Банан — плід великого трав’янистої рослини, висота цієї рослини від трьох до десяти метрів. Банан приносить плоди один раз у житті, після цього стовбур дерева відмирає, і відбувається ріст нових пагонів від кореневища. Батьківщиною банана є Південно-Східна Азія. Саме з Азії банан потрапив у Центральну і Південну Америку, а також в Африку в стародавні часи.

Банани прийнято вживати в переробленому і в сирому вигляді. З бананової м’якоті готують джем, сурогат кави і виробляють борошно. Розглянемо докладніше всю користь бананів.

Яка користь від бананів

Банани — користь і корисні властивості бананівКористь бананів оцінять всі, хто сидить на дієті. У ньому містяться ферменти, які сприяють засвоєнню вуглеводів, а так само яблучна кислота, цукор і крохмаль. У бананах є речовини, які покращують травлення, а саме ті, що містяться в м’якоті — пектинові речовини і клітковина.

У складі цього фрукта містяться солі калію, що сприяють виведенню рідини з організму людини (дуже важливо при набряках).

Користь бананів висока саме завдяки великому вмісту калію, яким забезпечується хороша робота серця. Причиною появи серцевих недуг, зокрема аритмії, є недолік цього мікроелемента.

Банани корисні людям, які мають шлунково-кишкові захворювання, хвороби печінки. При вживанні злегка недостиглі банани знижується ризик захворювання раком кишечника. Доведено, що люди, що вживають щодня в їжу банани, більш оптимістичні і сконцентровані.

Часте вживання бананів сприяє очищенню організму і зниженню стомлюваності. Тим, хто прагне збільшити м’язову масу, просто необхідно оцінити всю користь бананів, вживати їжу в складі будь-яких страв або ж просто в сирому вигляді кожен день. Стиглі банани забезпечують нормалізації лактації у годуючих жінок, а так само вони підсилюють статевий потяг.

Банан є чудовим джерелом енергії, саме тому перед і під час змагань спортсмени вживають в їжу саме цей фрукт.

Банан є чудовим природним снодійним. Рецепт цього снодійного досить простий: необхідно подрібнити один банан в блендері, додати трохи кориці і 50 г коньяку. Перед сном можна взяти трохи цієї апетитної суміші, якщо вам важко заснути.

Чим може бути шкідливий банан

Вживання бананів сильно-незрілому вигляді приносить шкоди організму людини. Вся справа в тому, що вміст крохмалю в незрілому Банани — користь і корисні властивості бананівбанані велике, а це сприяє значному газоутворення. І ще один випадок, коли банан може завдати шкоди: не можна вживати багато бананів людям, страждаючим цукровим діабетом.

Банани не рекомендується давати в їжу дітям до трьох років, так як у дитини можлива поява алергічної реакції на цей фрукт.

Можливу шкоду банана може виявиться для людей з підвищеною масою тіла з-за калорійності, але це не означає, що банан повинен бути повністю виключений з раціону. Його вживання потрібно по можливості узгодити з лікарем або ж просто обмежити.

Вживання банана може принести шкоду хворим з ішемічною хворобою серця і тим, у кого підвищена згортання крові.

Схожі:
Соц закладки