Англійська дієта

Англійська дієта

Стрункість – неодмінний атрибут краси, закріпився у нашій свідомості. Мати тонку талію – мрія чи не кожної жінки. Ось чому в пошуках способів наблизити свою фігуру до канонів справжніх англійських леді , жінки готові на різні випробування. Ідеальна «витонченість» форм – їх кінцева мета.

Англійські дієтологи вельми досягли успіху в своїх розробках, представивши світу ефективний і простий спосіб схуднути, при цьому не витративши на нього багато сил і коштів. «Англійська дієта, завоювала багато прихильників і використовується як надійне перевірений засіб.

Якщо ви шукайте спосіб як позбутися від живота в домашніх умовах – » англійська дієта, точно для вас. Адже це можливість позбавитися від 10 кг зайвої ваги всього за два-три тижні. Незважаючи на те, що є досвід застосування такого методу схуднення раз в три місяці, його рекомендується використовувати приблизно раз на рік.

З існуючих варіантів можна вибрати найбільш підходящий для свого організму: тижнева дієта, двотижнева і тритижневе.

«Золота середина» – оптимальний варіант. У чому ж її суть?

Меню англійської дієти

Англійська дієта

В основу принципу покладено послідовність вживаних в їжу овочів і продуктів, збагаченими білками. Вони повинні змінювати один одного через кожні два дні.

При складанні меню слід врахувати малі паузи між прийомами їжі. Завдяки цьому людина, що дотримується такого режиму, буде захищений від почуття голоду протягом усього дня, але і їжа, яку він буде вживати, буде низькокалорійної.

Увечері можна з’їдати продукти найбільш високої з запропонованих. Зрозуміло, переїдання перед сном виключено. Допускається максимальний межа останнього прийому їжі – 21.00.

Перевага англійської дієти в тому, що вона жодним чином не відбивається на хорошому самопочутті, але сприяє втраті зайвої ваги без раптових стрибків. Базуючись на принципах раціонального харчування, вона лише приносить користь здоров’ю. Організм проходить очищення від шлаків і всіх скупчилися в ньому шкідливих речовин. Разом із зниклими кілограмами пацієнт набуває здоровий рум’янець. Його шкіра сяє, нормалізується тиск, вміст холестерину і рівень цукру в крові.

Рекомендації з харчування

  • Слід повністю виключити з щоденного раціону все смажене і жирне. Замість цього – тушковане, варене, приготоване на пару.
  • Споживання води повинен доходити до 2-х літрів на день.
  • Сіль повинна бути замінена приправами.
  • Полівітамінна терапія необхідна.
  • Перед сном добре приймати по чайній ложці оливкової олії.
  • На борошняне, солодке, рафінований цукор і продукти з його вмістом, чорний кава і чай, алкоголь накладається найсуворішу заборону.
  • Побільше включати в меню овочі: цибуля, буряк, морква, паприку, картопля у відварному вигляді, зелену квасолю. Відмінно підійде зелень: петрушка і селера. Не варто забувати про фрукти: цитрусових, ананасах та яблуках, а також про горіхах. З круп допускається вживання гречки, коричневого рису, вівсянки. М’ясо і молоко в помірних кількостях дозволено. З приправ – м’ята , чебрець, кориця, базилік і чорний перець.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання