Дієта, неодмінним компонентом якої є ананас і сік з нього, частіше застосовується в зимовий час року. Особливо добре вона підходить для схуднення перед святами або для швидкого знаходження форми після новорічних і різдвяних застіль. Основною діючою речовиною-жіросжігателя в ананасі є бромелайн. Він допомагає також більш легкому засвоєнню білкової їжі і покращує травлення. Як же використовувати ананаси для схуднення?
Ананаси з метою схуднення використовуються тільки свіжі, достатньої стиглості. Ананасова дієта смачна і зазвичай переноситься досить легко. Дотримуватися її можна не більше п’яти днів підряд або влаштовувати один, два або три розвантажувальних дні на тиждень на її основі. Все залежить від того, скільки зайвих кілограмів ви бажаєте скинути.
До приємних особливостей цієї дієти можна віднести її достатню різноманітність і можливість самим вибирати схему її проведення. Додатковим плюсом є цілеспрямоване схуднення в проблемних наших зонах — це талія і стегна.
Деякі дієтологи радять посилити ефект від ананасовій дієти, включивши в неї горілчану настоянку з ананаса.
Настоянка з ананаса і горілки рецепт:
- М’якоть одного плоду подрібнити в блендері, комбайні або провернути через м’ясорубку.
- Залити отриману масу пляшкою якісної горілки
- Настояти тиждень в темному місці
- Потім настоянку процідити і приймати по 1 столовій ложці перед кожною їжею в доповнення до дієти.
- Останню ложку настоянки рекомендується випити на ніч, закусивши шматочком ананаса.
- Звичайно, використовувати спиртову настоянку можна тільки при відсутності протипоказань до прийому алкоголю.
Ананасова дієта для схуднення передбачає чотири прийоми їжі в день, в проміжках обов’язково потрібно пити воду і зелений чай (півтора літра води і кілька чашок чаю), а також свіжовичавлений ананасовий сік.
Вийде великий добовий об’єм рідини, тому чекайте виражений сечогінний ефект і плануйте час для проведення дієти так, щоб вам було комфортно її переносити.
Меню ананасовій дієти:
М’якоть ананаса можна їсти в будь-якій кількості протягом дня.
СНІДАНОК буде складатися зі шматочків ананаса, подрібнених в пюре разом з нежирним йогуртом або кефіром.
Додаткові добавки на вибір: ложка геркулеса або родзинок, мюслі або висівки. Важливо те, що будь-яка порція їжі в цій дієті не повинна бути більше 250 р.
ДРУГИЙ СНІДАНОК пропонується скласти з вареного яйця і бутерброда з малосольною червоної риби на шматочку житнього хліба або зерновому хлібці.
НА ОБІД приготуйте собі в перший день рис з приправами, але без м’яса. У наступні дні рис можна замінити рибою, куркою, креветками або пісної яловичиною. Все має бути тільки відварне або парове, без гарніру. Не забувайте про гранично допустимому вазі порції 250 грам (непогано мати для точності будинку кухонні ваги).
ВЕЧЕРЯ належить з’їсти не пізніше семи вечора. У перший раз це будуть дві картоплини, зварені в мундирі і охолоджені, политі некалорійним соусом, наприклад, кетчупом.
У наступні дні можна картоплю замінити овочевим салатом, будь-яким, але заправити його потрібно буде рослинним маслом (краще оливковою), ананасовим і лимонним соком.
Результати ананасовій дієти
Результати ананасовій дієти будуть залежати від обраної схеми. Так що, якщо вам потрібно скинути 2-3 кг, достатньо буде проводити підряд два-три розвантажувальних дні кожні два тижні.
Якщо хочете більш суттєвих результатів, доведеться витримати поспіль п’ять днів, не забувати при цьому пити настоянку. І далі протягом місяця харчуватися, звичайно, не переїдаючи, продовжуючи вживати ананасову настоянку по ложці раз на день, краще перед обідом. У цьому випадку обіцяється втрата ваги до 10 кг до кінця місяця.
