Смачна, легка і найголовніше – дозволяє за пару днів скинути кілограми два – це ананасова дієта. У плодах ананаса містить комплекс біологічно активних речовин, які стимулюють травлення, знижують в’язкість крові, санує кишечник.
Зазвичай ананас їдять при порушеннях травлення, при переїданні або нудоти під час польоту. Дуже низька калорійність – всього 48 ккал в 100 продукту – робить ананас ідеальним продуктом для того, щоб постройнеть.
М’якуш рослини майже на 90% складається з води і багата мінеральними речовинами – залізом, калієм, цинком, міддю, магнієм, кальцієм, йодом, марганцем. Найголовніше, в ананасі міститься комплекс ферментів, що руйнують білки. Але надмірно вживати його в їжу не слід: інакше можна пошкодити слизову оболонку шлунка.
Для швидкого скидання 2-3 зайвих кілограмів існує ананасова монодієта. Але сідати на неї можна лише тим, хто впевнений у здоров’ї свого шлунка: адже протягом доби-інших треба їсти тільки ананаси і пити тільки ананасовий сік.
Отже, в магазині купують кілька ананасів – не більше 4-5 штук. І з’їдають по одному на сніданок, обід, полуденок і вечерю. У перервах можна пити ананасовий сік без цукру – 1 літр протягом дня.
Правда, після кожного прийому ананасів бажано прополоскати порожнину рота розчином соди, щоб зменшити руйнівну дію аскорбінової кислоти на емаль зубів.
Другий тип ананасовій дієти більш щадний і розрахований на п’ять днів. В цілому це має бути дробове 4-5 разове харчування і вживання 2 літрів рідини. Але з чаєм, мінеральною водою і трав’яними настоями краще бути обережним: якщо не хочеться пити, то насильно вштовхувати в себе нічого не треба. Досить з ранку випити натщесерце склянку теплої води (можна навіть гарячої, головне, щоб не обпікала) і потім прислухатися до своїх відчуттів – мучить спрага? Хочеться ще пити?
П’ятиденний ананасова дієта для схуднення полягає в тому, що протягом усього періоду на перший і другий сніданок їдять одні і ті ж продукти (пюре, яйце і бутерброд), а на обід і вечерю дають невелике гастрономічне розмаїття.
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Сніданок. Сто грам свіжого ананаса подрібнити в пюре, змішати з 100 гр нежирного йогурту і 2-ма столовими ложками вівсяних пластівців.
Другий сніданок. Відварене куряче яйце і бутерброд, що складається з скибочки житнього хліба, тонкого шару вершкового масла і шматочка слабо солоної сьомги.
Обід. Порція рису, звареного на воді без солі.
Вечерю. Дві відварені в мундирі картоплини, сто грам свіжого ананаса, 50 грам знежиреного сиру, змішаного з 1 чайною ложкою «слабкого», негострого хрону.
ДРУГИЙ ДЕНЬ.
Обід. Порція вареної курки і ананас (кількість за своїм розсудом).
Вечерю. Салат з 100 грам свіжого ананаса, відварених креветок, одного огірка і пари гілочок селери, заправлених столовою ложкою майонезу.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ.
Обід. Салат з ананаса, червоного перцю, кочанної капусти, змішаних з чайною ложкою хрону і подрібненим зубчиком часнику.
Вечерю. Обсмажена в олії грудка індички з 100 грамами свіжого ананаса і парою житніх хлібців.
ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ.
Обід. Салат з курячої грудки, ананаса, апельсина, зеленого горошку і легкого, нежирного майонезу.
Вечерю. Порція овочевого супу і 100 грам ананаса.
П’ЯТИЙ ДЕНЬ.
Обід. 2-3 невеликих пиріжки з листкового тіста з ананасом.
Вечерю. Порція вареного рису з ананасом.
Якщо протягом цих днів підтримувати фізичну активність для тонусу організму і проводити по 2-3 години на свіжому повітрі, то результати тільки покращаться: бонусом до втрачених кілограмів буде підтягнуті м’язи.
На цьому відео-каналі все про схуднення!
