Читайте у статті:
- Амінокислоти: корисні властивості для здоров’я та схуднення
- Як приймати амінокислоти для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання
- Результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою амінокислот
Амінокислоти для схуднення нешкідливі для здоров’я.
Амінокислоти — це один з найбільш важливих елементів при створенні в організмі людини білкових сполук.
М’язова тканина людини, як відомо, майже повністю складається з амінокислотних будівельних компонентів. Саме від присутності необхідного комплекту білкових з’єднань і залежить вироблення в організмі необхідних гормонів, ферментів та антитіл.
Від достатньої наявності амінокислот в організмі залежить якісний склад м’язової тканини, загальний життєвий тонус і прискорене спалювання підшкірного жиру.
Амінокислоти: корисні властивості для здоров’я та схуднення ^
Під час боротьби із зайвою ваг багато людей розглядають амінокислотні з’єднання у складі білків як універсальні елементи для схуднення та знищення зайвого підшкірного жиру. Але слід розуміти, що всі відомі базові амінокислоти мають певний комплект біохімічних функцій.
Майже половина з них є незамінними, тобто вони знаходяться в організмі в недостатній кількості. Замінні кислоти виробляються в достатній і урівноваженому кількості. Від них залежать різноманітні фізіологічні явища, такі як голод, сон, настрій і, звичайно ж, наявність зайвої ваги.
Незамінні амінокислоти в продуктах харчування
Організм отримує незамінні кислоти з продуктів тваринництва, рибництва та з інших природних джерел. Існують також і спеціально розроблені біодобавки до раціону людини.
Вивірена дозування і можливість грамотно використовувати всі властивості амінокислот для схуднення у поєднанні з делікатної організм дієтою та фізичними вправами дозволять домогтися реального схуднення і досить швидко перемогти в боротьбі із зайвою вагою.
- Прийом амінокислот на основі сої допомагають інтенсивному схудненню і добре ліквідують жир, що відклався на талії та животі. При проведенні наукових досліджень був отриманий швидкий результат схуднення від споживання продуктів з додаванням амінокислот. Без доповнення у вигляді амінокислот, однієї тільки дієти, схуднення було недостатнім.
- Доведено, що користь амінокислот для схуднення гарантована при прийманні яєць. Цей продукт при будь-якому способі приготування зберігає незамінні кислоти в повному комплекті. В одному великому яйці знаходиться близько десятої частини від всієї необхідної добової дози. У м’ясі тварин і птахів також міститься близько 25% протеїну високої якості. Для цілей схуднення краще приймати куряче біле м’ясо, в якому знаходиться мінімальна кількість насичених жирів.
- Весь перелік необхідних аміно кислот міститься ще і в рибі. Особливо корисними є тунець, лосось і скумбрія. Повноцінний білок дають ще і соєві боби. Однак тут є можливість отримати шкоди від вживання амінокислот і збільшити вже існуючу пухлина.
При щоденному прийомі цих продуктів і споживанні спеціальних добавок можна запустити в організмі активний механізм схуднення. Цілком закономірне пояснення цього ефекту можуть дати знання того, що аміно-кислоти можуть змінювати свій склад і перетворюватися в інші корисні для організму речовини.
Як приймати амінокислоти для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання ^
Запускаючи дію амінокислот для схуднення, необхідно в першу чергу простежити за виробленням лептину. Він зупиняє процес набору жирової тканини і прискорює жиросжигание. Швидке схуднення при прийомі добавок з лептином скорочують відчуття голоду і практично не мають у своєму складі калорій. У продажу існують і рідкі амінокислоти для схуднення.
Уважно вивчивши склад і якість пропонованої до продажу добавки, необхідно отримати консультацію досвідченого дієтолога для підбору дози і необхідності прийому. Такий препарат ефективно допоможе скинути вагу, використовується лише як доповнення до фізичних вправ.
Але не можна допускати перенапруження організму, так як починає проходити активний процес катаболізму, при якому починають активно розпадатися м’язові тканини. Дозований прийом амінокислот після фізичних навантажень буде перешкоджати катаболізму і перекинеться на спалювання зайвого жиру.
Вітчизняна і зарубіжна промисловість випускає амінокислоти в капсулах, порошках або таблетках. Не має особливого значення, в якій формі приймати препарати, так як всі вони за ступенем ефективності абсолютно однакові. Медики не радять робити лише ін’єкції з амінокислот, так як в цій процедурі є певний ризик.
Як правильно приймати амінокислоти
Якщо говорити про схуднення, то для досягнення найбільшого ефекту слід приймати амінокислоти згідно з дозуванням, зазначеної на упаковці.
- Краще всього приймати препарати вранці, перед обідом і на ніч.
- Слід запивати таблетки або порошок водою або соком.
- При прийомі соку відбудеться деякий викид інсуліну. Це допоможе кислот швидше засвоїтися в організмі.
- Прийом амінокислот для схуднення не варто здійснювати одночасно з іншими добавками або жиросжигателями. Користі від цього не буде і засвоєння препарату значно сповільниться.
У продажу бувають як окремі види амінокислот, так і цілі комплекси. Найефективніший з них, це ВСАА. Три компонента ВСАА – кислоти лейцин, ізолейцин і валін всмоктуються дуже швидко і позитивно діють на процес спалювання жиру.
Однак, існують досить вагомі протипоказання для застосування амінокислот не дозволяють приймати препарат з метою схуднення без попередньої консультації лікаря.
- При цьому слід враховувати, що побічні ефекти від прийому препаратів не виникає. Ними неможливо отруїтися, так як вони не є лікарськими.
- Від препаратів з амінокислотами не буває подразнення шлунка і не викликаються харчові розлади.
- Навіть при передозуванні побічні явища не наступають. Це і не дивно, так як у кислотах містяться ті ж речовини, що і в звичайних курячих яйцях або м’ясі. Тому, нашкодити такі препарати ніяк не можуть.
- Регулярність прийому будь амінокислоти для жінок також не несе за собою ніяких неприємних наслідків. При заняттях фітнесом можна дозволити собі додаткове їх вживання. Найбільш популярні у жінок амінокислоти, це L-аргінін, бета-аланін, L-глютамин L-карнітин та, звичайно комплекс ВСАА.
Радимо також ознайомитися зі статтею Куркума для схуднення.
Результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою амінокислот ^
Позитивні емоції бажаючих скинути зайву вагу і всілякі хвалебні відгуки про застосування амінокислот для схуднення доводять безсумнівну користь засобів і ефективність їх роботи.
Офіційна медицина, природно, нагадує про розумному споживанні амінокислот і рекомендує піддавати отримані результати схуднення за допомогою амінокислот великому сумніву.
