Багато шукають і пробують на собі новомодні і, найчастіше, дуже дорогі дієти, хоча всім давно відома доступна і проста альтернатива: збалансоване харчування. Про те, як не набрати зайву вагу і як утримати вагу, читайте нижче!Регулярне збалансоване харчування з використанням натуральних продуктів, поступове заміщення висококалорійних продуктів продуктами з низьким вмістом вуглеводів, правильний режим дня (роботи, відпочинку та харчування, відмова від куріння і зловживання алкоголем, обов’язкові фізичні навантаження – це нехитрі, але досить дієві складові, які дозволять Вам скинути зайву вагу і, що найголовніше, знову його не набрати в майбутньому.
А якщо Вам захочеться щось радикальне, то не варто ритися в інтернеті і шукати чергову екстремальну дієту. Можна просто скористатися старим бабусиним методом, який використовувався на Русі протягом століть – це Пост. Звичайно, Піст – це не обмеження в продуктах для тіла, це очищення душі. Але одне іншому не заважає. Причому православні постять не тільки перед святом Пасхи, але й протягом усього року.
Дотримання нехитрих правил дозволить рівномірно і стабільно втрачати зайві кілограми, не даючи зайве навантаження на власний організм і не терзаючись муками голоду. Просто необхідно визначитися для себе, чого саме ви хочете – худосочних кістляву фігуру разом з замученим виразом обличчя і блискучими від голоду очима, ніж так хизуються моделі, або здорове і підтягнуте тіло.
Відео про філософію фітнесу!
