Читайте у статті:
- Схуднення на дієті з алкоголем: суть, плюси і мінуси
- Дієта для схуднення за допомогою алкоголю в домашніх умовах: меню, правила, рецепти
- Ефективна алкогольна дієта: відгуки лікарів, результати худнуть
Алкогольна дієта: відгуки та результати схудлих
Алкогольна дієта – це новомодна методика схуднення, якою користуються деякі кінозірки і звичайні жінки, охочі швидко позбавитися від зайвої ваги.
Схуднення на дієті з алкоголем: суть, плюси і мінуси ^
Суть дієти з допомогою алкоголю полягає в тому, що деякі їх види сприяють швидкому розщепленню жирів. Найбільш підходящим для цього вважається червоне вино, мартіні, віскі або коктейлі.
Принцип дієти і алкоголю зводиться до вживання низькокалорійних продуктів та спиртного, внаслідок чого схуднення відбувається інтенсивно. Тут є і зворотний бік: якщо не вміти розраховувати свій раціон, і дозволяти собі їсти жирну їжу, то вона неодмінно буде перетворюватися в жирові відкладення, тому перевага в меню слід віддати білків і вуглеводів.
Схуднення за допомогою алкоголю: плюси і мінуси
Тим, хто хоче спробувати скинути вагу, вживаючи алкоголь, слід знати деякі особливості:
- Червоне вино запобігає появі серцево-судинних захворювань, тому деякі лікарі рекомендують вживати його по 50 г в день;
- Будь-які спиртні напої викликають звикання, і якщо є схильність до алкоголізму, то таку методику використовувати забороняється;
- Алкоголь містить мало калорій, і пити його краще всього ввечері;
- Під час вагітності та грудного вигодовування пити не можна.
Таким чином, якщо немає серйозних хронічних захворювань, то даний метод сміливо можна використовувати всім бажаючим.
Скільки можна скинути на алкогольній дієті без шкоди для здоров’я
Динаміка зниження ваги безпосередньо залежить від калорійності дієти на алкоголь: за добу виходить «з’їдати» не більше 1200 калорій, але деякі меню передбачають обмеження до 1000 ккал. Використовуючи алкогольну дієту, за тиждень вдається скинути до 7 кілограмів.
Для тих, кого цікавить, чи йдуть обсяги алкогольної на дієті, слід пояснити важливу деталь: разом з розщепленням жирів завжди зменшуються і обсяги тіла, тому позбутися випираючого животика можна буквально за кілька днів.
Домогтися найбільшої ефективності алкогольної дієти для схуднення можна, включивши в своє меню наступні продукти:
- Овочі та фрукти;
- Нежирні сорти риби і м’яса;
- Крупи;
- Знежирені кисломолочні вироби;
- Варені яйця;
- Твердий сир.
Дієта для схуднення за допомогою алкоголю в домашніх умовах: меню, правила, рецепти ^
Алкогольна дієта: меню і рецепти для схуднення
Правила схуднення алкогольної на дієті:
- Не можна вживати жирну, смажену, борошняну їжу та солодощі;
- Рекомендується випивати як мінімум 1,5 л очищеної води за добу;
- Краще всього пити спиртне після прийому їжі.
Алкогольна дієта: меню
Користуватися цим раціоном можна не більше тижня:
- Снідаємо відварним яйцем і свіжим помідором;
- На ланч з’їдаємо яблуко;
- Обідаємо огірком і знежиреним сиром (200 г);
- На вечерю випиваємо келишок червоного вина.
Алкогольна дієта з віскі
Для тих, хто більше любить віскі, пропонується наступний варіант меню:
- З ранку з’їдаємо пачку сиру, запиваємо чаєм;
- Перекушуємо будь-якими фруктами;
- Обідаємо легким салатом з овочів;
- Вечеряємо курячою грудкою і чаркою віскі.
Алкогольна дієта з мартіні
Любителі мартіні можуть скористатись ось таким меню:
- Вранці їмо вівсяну кашу, запиваємо чаєм;
- На обід з’їдаємо тарілку овочевого супу;
- Полуднуемо фруктовим салатом;
- Вечеряємо канапе з ананаса і сиру, п’ємо келих мартіні.
Дієта на алкогольних коктейлях
Суть такого методу полягає в тому, що коктейлі знижують апетит, так як в них міститься глюкоза. Пити їх можна за наступною схемою:
- З ранку до вечора харчуємося звичайної дозволеної їжею;
- Замість вечері випиваємо не більш 250 г коктейлю.
Алкогольна дієта для чоловіків
Чоловіки можуть вживати горілку в поєднанні з білковою їжею:
- Снідаємо йогуртом, чаєм і нежирної шинки;
- Перекушуємо вареним яйцем;
- Обідаємо супом з овочів, а також шматочком вареної риби;
- На полуденок їмо горішки;
- Вечеряємо запеченим м’ясом і 100 г горілки.
Алкогольна дієта Леді Гага
Зразкове меню відомої співачки виглядало наступним чином, коли їй потрібно було схуднути:
- Вранці з’їдаємо стаканчик йогурту, запиваємо чашкою кави;
- Обідаємо салатом з морепродуктів, п’ємо 50 г віскі;
- Полуднуемо фруктовим міксом і віскі;
- На вечерю залишаємо тільки 50 г віскі.
Рецепти для алкогольної дієти
Рецепт салату з морепродуктів:
- Відварюємо і очищаємо креветки, те ж саме робимо з яйцями;
- Нарізаємо огірки, солодкий перець і томати, змішуємо все;
- Солимо і поливаємо лимонним соком.
Рецепт вареного м’яса:
- Кип’ятимо воду, додаємо в неї лавровий лист, курячу грудинку, нарізану цибулю, моркву і зелень;
- Варимо до готовності, бульйон залишаємо, а м’ясо виймаємо.
Рецепт фруктового салату:
- Подрібнюємо ківі, часточки апельсина, бананову м’якоть і яблуко;
- Перемішуємо, заправляємо знежиреним йогуртом.
Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта Джулії Робертс.
Ефективна алкогольна дієта: відгуки лікарів, результати худнуть ^
В результаті дієти на алкоголь для швидкого схуднення можна не тільки добитися зниження ваги, але і придбати алкогольну залежність, тому лікарі в більшості випадків негативно ставляться до такої методики. Тим, хто все-таки на неї наважився, не слід вживати спиртне в надмірному кількості і довше одного-двох тижнів.
Щоб не набрати вагу знову, треба зробити правильний вихід з алкогольної дієти:
- Поступово додавати в меню овочі, фрукти та інші дозволені продукти, збільшуючи з їх допомогою калорійність раціону на 150 Ккал в день;
- Спиртне слід припинити приймати відразу ж після початку виходу.
Відгуки про алкогольну дієту для схуднення наших постійних читачок також дуже позитивні:
Олеся, 27 років:
«Алкоголічкою себе назвати не можу, але ось від келишка мартіні «Б’янко» відмовитися буває складно, тому я вибрала дієту саме на ньому, і благополучно скинула кг за тиждень»
Дарина, 30 років:
«Спробувала посидіти на дієті Леді Гага, і жахнулася: вже у другій половині дня сильно хотілося їсти, рятувало тільки те, що віскі добре притупляє апетит. Так я протрималася тиждень, а коли скинула зайві 5 кг, тут же припинила таку практику»
Анастасія, 39 років:
«Люблю звичайні коктейлі, і вирішила пити їх замість вечері в невеликій кількості. За пару тижнів я скинула 8 кілограмів, а зараз підтримую вага відвідуванням спортзалу і правильним харчуванням»
Цікаве
