А ви знаєте, які продукти слід виключити щоб схуднути?

А ви знаєте, які продукти слід виключити щоб схуднути?

В більшості випадків причиною надлишкової ваги є неправильне харчування. При тому людина може стверджувати, що він їсть зовсім небагато, але чомусь продовжує одужувати. Як правило, це пояснюється тим, що це «трохи» входить висококалорійна нездорова їжа. Але які продукти слід виключити щоб схуднути? Давайте розберемося.

Якщо ви хочете схуднути і надалі залишатися в хорошій формі, то геть забудьте про всілякі експрес-дієти, які обіцяють зниження ваги на 5-10 кілограм за лічені дні. Режим харчування таких курсів є практично у всіх випадках абсолютно незбалансованим, а це може завдати істотної шкоди вашому організму. Для того, щоб схуднути і налагодити обмін речовин, зовсім не потрібно мучити себе голодовками – це лише погіршить ситуацію. Потрібно просто харчуватися якісними продуктами, збагаченими корисними речовинами, які необхідні організму для його нормального функціонування.

Читайте також: Ангельська дієта

Продукти, від яких слід відмовитися, щоб скинути вагу

  • Фаст-фуд. Ця категорія продуктів не даремно займає першу позицію в списку. Фаст-фуд є вкрай калорійною їжею, не утримуючи при цьому практично ніяких корисних речовин. Сюди можна віднести не тільки гамбургери, чізбургери і картоплю фрі, але і чебуреки, пиріжки і т. д. При приготуванні цих страв використовується дуже багато солі і масла, тому вони і провокують набір ваги і є дуже шкідливими для здоров’я.
  • Солодощі та випічка. Будь булочки, тортики, печиво і т. д. чудово «відкладаються» на наших боках, сідницях і животі, тому з ними в будь-якому випадку доведеться розпрощатися, якщо ви маєте намір почати нелегку боротьбу із зайвою вагою.
  • Чіпси, сухарики і т. д. Напевно, ви і самі прекрасно розумієте, що такі продукти ніяк не можуть бути корисні і при цьому містять багато калорій, зовсім не створюючи почуття ситості.
  • Солодкі газовані напої. За рахунок того, що сахаросодержащая вода не здатна вгамовувати спрагу, пити її ми можемо в необмеженій кількості, марно заливаючи в себе калорії.
  • Напівфабрикати. До цієї категорії відносяться ковбаси, сосиски, деякі заморожені котлети, млинці, пельмені, вареники і т. д.
  • Майонез, жирні соуси. Здавалося б, це всього лише заправка до страви. Але ця заправка вносить істотний внесок у загальну калорійність їжі, тому, звичайно ж, від такого задоволення слід відмовитися.
  • Вершкове масло, маргарин. Постарайтеся хоча б обмежити до мінімуму вживання цього продукту. Звичайно ж, трохи вершкового масла в деякі страви додати просто необхідно, але зовсім не обов’язково мазати його на хліб під час кожного прийому їжі.
  • Цукор. Якщо ви твердо вирішили схуднути, доведеться привчити себе до кави та чаю без цукру. Не лякайтеся – це не так складно. Через кілька тижнів ви настільки звикнете до таких напоями, що вже навіть через силу не зможете випити солодкий чай або каву.
  • Звичайно ж, це далеко не весь список продуктів, які бажано б виключити з раціону, щоб домогтися красивої фігури. Але, як кажуть, не все відразу. Адже, погодьтеся, внести в свій список табу декілька пунктів набагато простіше, ніж відразу ж обмежити себе від половини звичних раніше страв. Щоб не створювати для себе і свого організму дискомфорту, переходьте на здорове харчування поступово – почніть з основних заборон, зазначених вище.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: