6 важливих факторів, які уповільнюють схудненняФахівцям у галузі охорони здоров’я давно відомо, що ліпідний обмін, а отже, і швидкість, з якою організм використовує енергію з їжі, залежить від спадковості. Крім генетичної схильності, є й інші фактори, які можуть сповільнити схуднення і зробити дієту неефективною.

1. ВІК Серед факторів, що впливають на обмін речовин, є вік. По мірі старіння організм більшою мірою прагне накопичити жирові клітини і менше витрачає калорії. Статистика показує, що швидкість обміну речовин зменшується на 5% кожні 10 років після досягнення віку 30 років. Тому схуднути в 30-річному віці набагато легше, ніж в 45-річному.

Єдиною мірою, яка може бути прийнята в цьому випадку, є збільшення фізичного навантаження. Підтримка м’язів в тонусі може допомогти прискорити обмін речовин.

2. НЕДОСИПАННЯ Погана якість сну або його брак вважається ключовим фактором накопичення жирових депо. Японські вчені довели, що 74% тих, хто спить менше 6 годин на добу, мають надлишкову вагу: лише одна безсонна ніч тягне переривання нормального метаболізму. Якщо ж недосипання стає хронічним, можливі порушення в роботі надниркових залоз.

3. ПРИЙОМ ДЕЯКИХ ЛІКІВ Певні ліки сприяють більш швидкому накопиченню зайвих кілограмів. До них відносяться деякі седативні препарати, що використовуються для лікування депресії. Антидепресанти можуть провокувати збільшення ваги, особливо якщо містять активний інгредієнт оланзапін.

У науковців є різні пояснення, чому він впливають на швидкість метаболізму і, отже, на масу тіла. Найпоширеніше з них – оланзапін знижує сприйнятливість організму до стресу, під час якого калорії витрачаються швидше.

4. ЗАНАДТО СТРОГІ ДІЄТИ Строгі дієти, які повинні знизити масу тіла в короткі терміни, надають майже руйнівний вплив на метаболізм. При нестачі поживних речовин організм намагається зберегти вже існуючі жирові клітини, внаслідок чого схуднення сповільнюється, і ефект виходить абсолютно протилежний очікуваному.

5. ЗАХВОРЮВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ Ліпідний обмін може бути порушений внаслідок захворювань щитовидної залози, зокрема гіпотиреозу (нездатність щитовидної залози виробляти достатню кількість гормону, який бере участь у розщепленні жирових клітин). Ось чому перед тим, як сідати на якусь дієту, необхідно отримати розгорнуту консультацію лікаря (не дієтолога).

6. ВІДСУТНІСТЬ РЕГУЛЯРНОГО СЕКСУ Ті, хто веде активне сексуальне життя, мають більш високу швидкість метаболізму і менш схильні до ожиріння. Під час сексу, як і під час активних тренувань у спортзалі, в тонус приходять різні системи організму, що сприяють прискоренню обміну речовин.

 

Соц закладки
Соц закладки