За даними демографічних досліджень, одна третина шлюбів у всьому світі закінчується розлученням. Джон Готман, професор психології, відомий з дослідження міжособистісних відносин, переконує, що після 5 хвилин прослуховування розмови двох людей, які перебувають у шлюбі, він в змозі з 91% впевненістю сказати, чи буде пара разом, чи розлучиться.
Як оцінити за 5 хвилинах розмови, має пара шанс на довге спільне життя в майбутньому? Чи можливо таке взагалі?
У кількох опублікованих книгах, Готман повідомляє, що насправді впливає на відносини. Таким чином, розвінчує багато міфів про зв’язки і шлюби, і доводить, що важливо, а що ні.
Виділяється чотири чинники, які призводять до розпаду відносин:
1. Звинувачення у відносинах
Звинувачення і закиди це не те ж саме, що критика. Тому що критика є природним елементом всіх відносинах, а закиди мають більш глобальний характер, вони спрямовані на людину, а не на його поведінку. На практиці це виглядає так, що невынесенный сміття розглядається як “кінець світу”, ніби це не ознака забудькуватості, але як щось смертельно серйозний, що впливає на все життя і знищує можливість нормального функціонування.
2. Презирство
Образи, глузування, підколи отруйні для зв’язку, тому що показують огиду і залишають після себе великий слід. Крім того, вже в самому початку погано налаштовують і роблять неможливим вирішення конфлікту. Погане ставлення блокує можливість прийти до угоди.
3. Відсутність визнання помилок
Коли в запалі сварки ви захищаєтеся, звинувачуючи іншу сторону, ви не приймаєте для себе очевидного факту, що кожен з нас робить помилки. Ви не залишаєте шанс на взаєморозуміння. Перекладання вини на іншого людини тільки загострюється конфлікт і перешкоджає спільного життя.
4. Виняток
Поки в наших планах не враховуємо потреби іншої людини, ми думаємо тільки про свої бажання, ми плануємо і створюємо простір для себе, а це означає емоційне виключення іншої людини.
Що цікаво, дослідження Готмана спростовують поширений міф, що призводять до розлучень суттєві відмінності між людьми, інші пріоритети, плани, мрії. Все це брехня.
До розпаду призводить тільки те, як ми будемо ставитися до ці проблеми, тобто, наш підхід до них.
Пари, які розуміють, що не всі проблеми можна вирішити, що вони є частиною повсякденного життя – вони живуть разом протягом тривалого часу. Мають реалістичні чекання у відношенні зв’язку.
Основні характеристики сумісної пари:
• Гарне знання один одного — це основа. Сумісні в шлюбі партнери добре знають один одного. Присвятили багато часу і енергії, щоб зрозуміти систему цінностей іншої людини і постійно оновлювати ці знання.
• Під час сварки намагаються уникати слова «ти», акцент на «я». Завдяки цьому виражають в першу чергу свої почуття, а не атакують і не обтяжують іншої людини відповідальністю за власні розчарування.
• Знаходять кожен день час тільки для себе – наприклад, під вечір, розмовляють, зосередившись на тому, що сталося в певний день.
• У сумісних партнерів є щасливі спогади – коли спогади спотворені, пара потребує допомоги.
Чому так важливо жити у щасливих відносинах?
Нещасливий шлюб може збільшити ризик захворювань на 35%, і навіть скоротити життя в середньому на чотири роки.
Щастя у стосунках має безпосередній вплив не тільки на стан нашого здоров’я, але також і на наше задоволення в професійній діяльності і в будь-якій іншій сфері життя.
