Питна дієта – це, мабуть, один з найбільш жорстких і радикальних способів схуднення. Цей курс спрямований насамперед на очищення організму, що і сприяє схудненню. Передбачає дієта питна курс тривалістю в цілих 30 днів. На протязі всіх цих днів вам доведеться вживати рідину, хоч щось пожувати вийде тільки через місяць.
Звичайно ж, це зовсім не означає, що вам доведеться все це час нещадно морити себе голодом, адже пити можна не тільки воду, але і різні кисломолочні продукти, соки, компоти, відвари, бульйони і т. д. Тому переживати не варто – голодувати ви не будете. Тим не менш, багатьом важко дається така дієта саме з-за того, що під заборону потрапляє вся тверда їжа. Але такі труднощі мають скоріше психологічний характер.
У чому ж основний принцип такої дієти? Все дуже просто: вживаючи тільки рідина, ми даємо шлунково-кишковому тракту повноцінно відпочити, що рятує нас від почуття важкості, переповнення шлунка і т. д.
Отже, протягом 30 днів питної дієти можна:
- молочні та кисломолочні продукти;
- курячий і овочевий бульйони;
- овочеві і фруктові соки;
- мінеральна вода без газу;
- чай, кава, какао.
Вживати що-небудь з цього переліку ви можете на свій розсуд у будь – який час, в будь-яких поєднаннях і в будь-якій послідовності. Проте в день потрібно буде обов’язково випивати мінімум 1,5 літра чистої води.
Протягом перших десяти днів питної дієти очистяться порожнисті внутрішні органи. У зв’язку з цим може з’явиться специфічний наліт на язиці, який необхідно регулярно чистити. Наступні 10 днів очищатися будуть нирки і печінку. Можливо, в ці дні ви будете відчувати якийсь дискомфорт у вищевказаних органах. Не варто переживати з цього приводу, такі відчуття є лише доказом того, що всі процеси відбуваються по запланованій програмі. В останні 10 днів питної дієти організм займеться очищенням на клітинному рівні.
Вже в перші дні такої дієти ви будете почувати себе набагато бадьоріше і енергійніше звичайного. Обумовлено це тим, що енергія, растрачиваемая на переробку твердої їжі, відтепер буде невикористаною, тому й стане для вас зайвим приливом сил.
Враховуючи всю суворість цієї дієти, повторювати її частіше одного разу на рік категорично забороняється. Крім того, так як рідина, само собою, не може забезпечити нормального збалансованого харчування, під час питної дієти рекомендується приймати вітамінні комплекси і біодобавки.
Будь-яка низькокалорійна дієта вимагає вкрай обережного виходу з програми. Питної дієти це стосується особливо, так як триває її курс на протязі цілого місяця. За цей час організм вже геть відвикне від калорійного харчування, тому є ризик, що всі скинуті кілограми до вас відразу ж і повернуться. Щоб уникнути цього, підвищуйте загальну денну калорійність плавно, день за днем. Поповнювати свій раціон харчування раніше забороненими продуктами варто теж дуже поступово, щоб організм мав можливість адаптуватися до повернення до колишньої системи живлення.
