Велика груди не тільки символізує жіночність жінки, а також це пов’язано з їх самоповагою і впевненістю в собі. Вважається, що основна частина чоловіків любить жінок з великими грудьми, і ця думка викликає у багатьох жінок бажання мати великі груди. На жаль, це просто мрія для багатьох, тому вони прагнуть до будь неприродним і природних способів збільшення грудей.
Першою причиною меншого розміру грудей є неправильне харчування. Якщо у вас є гормональний дисбаланс з меншою виробленням естрогену в організмі, то розмір грудей теж буде невеликий. У деяких жінок, маленький розмір грудей є генетичним розладом. Низький вміст жиру, використання таблеток для втрати ваги, емоційні проблеми і нерегулярні місячні можуть бути причиною невеликий грудей.
Якщо ви щосили намагаєтеся, щоб природно збільшити зростання вашої грудей, і переживайте з цього приводу, то зростання грудей припинитися, тому що стрес може також припинити її зростання. Багато жінок витрачають колосальну кількість грошей і часу на таблетки для збільшення грудей, хімічних речовин та лікування; все це не працює так ефективно, як природні способи збільшення грудей.
Якщо ви шукаєте достовірну інформацію про те, як збільшити розмір грудей природним чином, то такі засоби і способи будуть корисні для вас.
Вправи для збільшення розміру грудей
Вправи не тільки збільшують розмір грудей, але і роблять вас здоровими і сильними, щоб виконувати повсякденну роботу з граничної енергії. Під час тренування, зосередьте увагу на вправах, які додають більше сили для ваших грудних м’язів (м’язи, розташовані на грудях). Наступні вправи додадуть пружності м’язів і збільшать розмір грудей.
1. Прес грудей
Робити жим від грудей. Ляжте на спину із зігнутими колінами. Ваші ноги повинні бути на підлозі. Тримайте гантелі в кожній руці. Підніміть гантелі таким чином, щоб ваші долоні і руки лягли на плечі. Нахиліть підборіддя у напрямку грудної клітини, потягнувши м’язи черевного преса всередину. Опускаємо гантелі злегка убік так, щоб лікті були під плечима. Перемістити ваші лопатки назад і вниз. Роблячи три підходи по 15 повторень регулярно, додадуть більше твердості грудним м’язам.
2. Віджимання
За три підходу віджимань в тиждень, принаймні, 15 повторень, щоб отримати бажані результати.
3. Відштовхування
Покладіть руки на стіну і відштовхніться від стіни. Не згинайте руки. Повторюйте цю вправу не менше 5 разів регулярно.
4. Підйоми з крісла
Сядьте на сталий крісло і тримайте ваші ноги трохи попереду, зігніть ноги в колінах і покладіть руки на підлокітники крісла. Тепер опустіть тулуб і повільно підніміть спину. Повторіть 10 разів на день на регулярній основі.
Дієта для збільшення розміру грудей
5. Жир
Розмір жіночих грудей визначається вмістом жиру в її тілі. Так, спробуйте додати мононенасичені жири в їжу, але переконайтеся, що ви не зловживаєте жирними продуктами харчування.
6. Продукти, що стимулюють виробництво естрогену
Крім жирних харчових продуктів, застосовуйте дієти, які підсилюють вироблення естрогену, який може збільшити зростання грудей. Увімкніть часник, гарбуз, квасоля спліт, сою, червону квасолю, сквош і баклажани в їжу. Також їжте горох, овес, моркву, буряк, яблука, папайю, фініки, вишню і гранати.
7. Редька
Редька може поліпшити приплив крові до тканин навколо грудей. Вживання редьки регулярно може збільшити розмір грудей, природно, так як редька володіє багатими в’яжучими властивостями.
8. Банани
Банан — це природний міорелаксант, і він також багатий магнієм і калієм. Поживні і корисні речовини в бананах допоможуть збільшити розмір грудей у жінок природно. Однак, спробуйте є волокнисті стиглі банани замість м’ясистих бананів.
9. Домашнє смузі
Подрібнити ? їдальні ложки порошку лляного насіння, ½ склянки нежирного йогурту і 1 нарізаного очищеного ківі, ? очищеного і нарізаного огірка, 1 очищеного і нарізаного апельсина, 1 склянку грейпфрута і 3-4 полуниці в блендері. Пийте цей смузі кожен день. Смузі допоможе збільшити щільність м’язів навколо талії, грудей і стегон.
10. Молочні продукти
Багаті жирами молочні продукти також допомагають у збільшенні розміру грудей. Тому, додайте молоко, сир, масло, сир і йогурт в ваш щоденний раціон.
Трав’яні засоби допомоги по збільшенню розміру грудей
11. Дикий Ямс
Ямс багатий фітонутрієнтами, які допомагають збільшити вироблення естрогену і підвищують розмір грудей.
12. Насіння фенхелю
Фенхель — пряність, яка підсилює смак їжі. Включіть трохи фенхелю в ваш ранковий салат для збільшення розміру вашої грудей.
13. Пажитник
Це рослина природно охолоджує ваше тіло, що уповільнює процес розщеплення жиру поруч з областю грудей. Він також має речовина під назвою, як діосгенін, який заохочує ріст тканин молочної залози у жінок.
14. Червона конюшина
Червона конюшина має естроген підвищення живильних речовин, а саме фітоестрогени, які стимулюють ріст грудей у жінок. Візьміть 2-3 квітки червоного конюшини і зваріть їх. Тепер воду процідіть і пийте її кожен день, щоб отримати кращі результати.
15. Корінь кульбаби
Пийте чай кореня кульбаби щодня, і ви помітите результати протягом короткого проміжку часу. Кульбаби чай повинен бути приготований без додавання цукру або молока, щоб не призвести до збільшення вмісту жиру в організмі.
16. Пуерарія Мирифика
Це рослинний екстракт, який має природні властивості для поліпшення тонусу шкіри і зростання волосся у жінок. Він також сприяє розвитку грудей.
17. Со Пальметто
Крім лікування сечових інфекцій, пальма пальметто, також допомагає в поліпшенні розміру грудей. Споживайте цю траву регулярно.
18. Масло зародків пшениці
Поширювати масло зародків пшениці навколо грудей і ніжно масажувати протягом 15 хвилин. Це збільшує приплив крові в області грудей, а також сприяє зростанню тканини.
19. Корінь оману
Корінь оману є ефективним трав’яним лікуванням для збільшення розміру грудей у жінок.
20. Крес – салат листовий
Крес – салат листовий багатий вітаміном Е, який є важливим вітаміном для розробки грудей у жінок. Додати листя крес-салату в киплячу воду. Процідити воду і пити її.
21. Благословенний будяк
Благословенний будяк збільшує розмір грудей, викликаючи вироблення естрогену. Ця трава також збільшує приплив крові навколо області грудей, що збільшить ріст тканин.
22. Дягель лікарський
Дягель лікарський є природним засобом, яке регулює вироблення естрогену у жінок і допомагає збільшити розмір грудей натуральним чином. Для тих, хто не має великий розмір грудей через гормонального дисбалансу, це рослина може поліпшити зростання грудей шляхом регулювання гормонального дисбалансу.
Масла і маски для збільшення розміру грудей
Масаж збільшує ріст тканин молочної залози і робить їх повніше. Масаж також підсилює приплив крові до області грудей і тому груди готова прийняти всі поживні речовини з їжі, щоб швидко збільшити розмір.
23. Олія оливок
Використовуйте масло з оливок для масажу вашої грудей. Робіть масаж в напрямку за годинниковою стрілкою протягом 10 хвилин, а потім у напрямку проти годинникової стрілки протягом ще 10 хвилин.
24. Мед
Ви можете застосувати сирої мед на грудях, або ви можете змішати мед з теплим маслом оливок, щоб акуратно помасажувати груди для її збільшення.
25. Цибульна маска
Цибулю є відмінним засобом підвищення грудей легко доступним на вашій кухні. Змішати сік цибулі з медом і куркумою і наносите маску на груди кожен день, щоб побачити видимі результати. Коли ви наносите цю маску, уникайте носити обтягуючі предмети жіночого туалету, які блокують циркуляцію повітря.
26. Кунжутна олія
Для зміцнення грудних м’язів і збільшення грудей можна використовувати кунжутне масло. Це справді давня практика. Робіть масаж навколо грудей теплим кунжутним маслом, щоб прискорити розвиток молочної залози.
Що можна:
Носіть білизну, яка робить вашу груди повніше і більше. Спробуйте носити білизну пуш-ап, яке може не тільки зробити ваші груди повніше, але також може тримати їх фірму з належною підтримкою.
Їжте курку і горіхи регулярно, оскільки це збільшує розмір грудей, але поєднайте дієту з регулярними фізичними вправами, щоб уникнути надмірного накопичення жиру.
Що можна:
Повністю уникайте солодких напоїв, кофеїну і шоколаду, так як кофеїн може зменшити вироблення естрогену в організмі.
Не використовуйте таблетки для втрати ваги, щоб схуднути швидше. Ці таблетки здатні впливати на розмір грудей, а іноді ці пігулки можуть повністю припинити розвиток грудей у жінок.
Уникайте носити тісний одяг, яка може порушити потік повітря до вашої шкірі.
