13-денна дієта корейських зірок

13 денна дієта корейських зірок

Корейські дівчата завжди відрізнялися досить субтильним статурою і природженою стрункістю. Проте чи дійсно справа лише в генетичному фоні і відсутність схильності до повноти?

Перш за все слід розуміти, що спадкова повнота – це міф, яким успішно користуються люди, які намагаються якось виправдати свій надмірна вага. В більшості випадків причиною підвищеної маси тіла виступає лише банальне переїдання і надмірне захоплення шкідливою і калорійною їжею.

У цьому плані, звичайно ж, у кореянок більш виграшна ситуація, ніж, скажімо, у американок. Традиційна корейська кухня включає в себе досить низькокалорійні страви. До того ж, в їх раціоні багато спецій, прянощів та інших компонентів, які добре впливають на процес обміну речовин.

У зв’язку з цим останнім часом серед тих, що худнуть стала особливо популярна дієта корейських зірок. Вона передбачає цілком ситне харчування, але не поступається по ефективності жодної строгій дієті. Навіть навпаки – істотно виграє на тлі жорстких дієтичних курсів, так як не шкодить здоров’ю і привчає вас до правильного збалансованого харчування.

Читайте також: Нью Йоркська дієта

Як худнуть корейські зірки?

Така дієта розрахована лише на 13 днів, проте за цей час ви зможете помітно схуднути і оздоровити свій організм. Даний курс сприяє нормалізації обміну речовин і «змінить» його на потрібний режим роботи, при якому не буде відбуватися набору ваги, а всі поживні речовини будуть засвоюватися набагато краще і швидше.

Згідно з твердженнями авторів дієти, результати, отримані з допомогою такого способу зниження ваги, зберігаються на довгий час.

Одне з найголовніших правил дієти – заборона на борошно, сіль, цукор, алкогольні напої та кондитерські вироби. З-за цього табу корейська дієта багатьом може здатися досить складною у виконанні, особливо потенційним ласунам.

1-й день:

  • сніданок – чашка міцного чорного кава без цукру і молока;
  • обід – кілька яєць некруто або круто, салат з вареної капусти, заправлений невеликою кількістю рослинного масла;
  • вечеря – склянка томатного соку без солі і спецій.

2-й день:

  • сніданок – чашка міцного чорного кава без цукру і молока, один сухарик;
  • обід – варена або просмажена риба, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом;
  • вечеря – склянка нежирного кефіру і 100 грам відвареного яловичого м’яса без жиру.

3-й день:

  • сніданок – чашка міцного чорного кава без цукру і молока;
  • обід – великий кабачок, обсмажений у рослинному маслі;
  • вечеря – салат з свіжої білокачанної капусти, кілька варених яєць, трохи відвареного яловичого м’яса.

4-й день:

  • сніданок – чашка міцного чорного кава без цукру і молока;
  • обід – сире куряче яйце, 3 відварних моркви з невеликою кількістю рослинного масла;
  • вечеря – будь-які свіжі фрукти.

5-й день:

  • сніданок – салат з сирої моркви і соку лимона;
  • обід – варена або просмажена риба, стаканчик томатного соку без солі;
  • вечеря – будь-які свіжі фрукти.

6-й день:

  • сніданок – чашка міцного чорного кава без цукру і молока;
  • обід – половина вареної курки, салат зі свіжої капусти й моркви;
  • вечеря – кілька варених курячих яєць і салат із сирої моркви з невеликою кількістю рослинного масла.

7-й день:

  • сніданок – чашка несолодкого чаю;
  • обід – будь-які свіжі фрукти і трохи відвареного яловичого м’яса;
  • вечеря – будь-вечеря з попередніх днів на вибір (заборонені яйця, капуста і яловичина).

8-й день: меню 6-го дня.

9-й день: меню 5-го дня.

10-й день: меню 4-го дня.

11-й день: меню 3-го дня.

12-й день: меню 2-го дня.

13-й день: меню 1-го дня.

Читайте також: 13 денна японська дієта

Подобається? Поділіться з друзями:
Відповіді на питання