13-денна дієта ангелів Вікторії Сікрет: меню, рекомендації

13 денна дієта ангелів Вікторії Сікрет: меню, рекомендаціїБагато дівчат часто задаються питанням, як моделям всесвітньо відомого бренду Victoria’s Secret вдається тримати себе у такій прекрасній формі? І цей інтерес виправданий – дівчата володіють ідеальними параметрами і пропорціями, і всі без винятку вже стали справжнім еталоном жіночої краси. У чому ж полягає дієта ангелів Вікторії Сікрет, і як домогтися такої ж витонченої фігури? Ми готові поділитися з вами цим секретом!

Дієта моделей Victoria’s Secret – це спеціальна білкова дієта, курс якої розрахований на 13 днів. Сім днів з них – ключові, а в інші шість днів можна повторювати меню попередніх в якому порядку, на ваш розсуд.

У період дієти категорично заборонено ряд продуктів: цукор, сіль і алкогольні напої. Салати бажано заправляти оливковою олією і лимонним соком. Томат можна замінити морквою, і навпаки, кава – чорним або зеленим чаєм. При цьому особливу увагу варто приділити кількістю споживаної за день рідини. Потрібно випивати мінімум два літри чистої негазованої води. З м’ясних продуктів рекомендується куряче філе без шкірки. Також можна їсти рибу нежирних сортів.

Отже, якщо ви вирішили випробувати на собі секрети стрункості моделей Victoria’s Secret, пропонуємо вам ознайомитися з меню дієти.

Меню 13-ти денної дієти

1 день: сніданок – кава без цукру, обід – 2 варених яйця, помідор; вечеря – відварне яловиче або куряче м’ясо, шпинат;

2 день: сніданок – кава без цукру і тост, обід – обсмажене на грилі яловиче м’ясо, помідор, салат із зелених овочів, вечеря – м’ясний або овочевий суп (без додавання картоплі);

3 день: сніданок – кава без цукру і тост, обсмажене на грилі яловиче м’ясо і салат із зелених овочів, вечеря – два шматочка пісної шинки, два варених яйця, салат із зелених овочів;

4 день: сніданок – кава без цукру і тост, обід – варене яйце, морква, нежирний сир, вечеря – фруктовий салат, заправлений склянкою нежирного кефіру;

5 день: сніданок – терта морква, заправлена соком лимона, обід – обсмажена на грилі риба, томат, обід – відварна пісна яловичина і салат із зелених овочів;

6 день: сніданок – кава без цукру і тост, обід – смажене курча (готувати без додавання олії), салат із зелених овочів;

7 день: сніданок – чай без цукру, обід – пісна яловичина і салат із зелених овочів, вечеря – будь-яка страва на ваш розсуд (крім солодкого).

У дні, що залишилися дієтичного курсу ви можете харчуватися по меню перших шести днів дієти в абсолютно довільному порядку. Важливо в цей час не голодувати – це вкрай шкідливо. До того ж, під час голодування організм включає «аварійний режим», що призводить до того, що в результаті він переробляє в жир всі вживані вами продукти.

Ця дієта є досить суворої і низькокалорійної, тому вкрай важливо правильно і плавно з неї виходити. Не варто відразу ж накидати на заборонені раніше страви. Збільшуйте кількість уживаних за день калорій поступово, щоб організм встиг адаптувати до зміни режиму. Намагайтеся харчуватися здоровою і низькокалорійною їжею. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, легким супів і т. д. Особливо важливо обмежити себе в перші дні від вживання солодкого, жирного, копченого і т. д. Така їжа може не тільки зіпсувати отриманий за час дієтичного курсу результат, але і викличе погане самопочуття.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: