З кожним роком кількість часто хворіючих дітей до 3 років зростає прямо-таки з катастрофічною швидкістю. А виною всьому погана екологія, неякісне харчування під час вагітності і неправильно налагоджене грудне вигодовування. Частково виправити ситуацію допоможе загартовування дитини в домашніх умовах, але робити його потрібно правильно.
Фахівці радять починати з повітряних ванн, а вже після них переходити до водних процедур. Розглянемо кілька правил загартовування дитини, які допоможуть уникнути помилок і підвищити імунітет у дитини в найкоротші терміни.
Правила загартовування дитини
1. Чим раніше почнете, тим краще – вік не має значення.
2. Процедури повинні проводитися систематично, і не важливо, буде це контрастний душ, обливання, ходіння по снігу або просто повітряні ванни.
3. Тривалість процедур збільшуйте поступово, інакше загартовування може обернутися лікуванням застуди у дитини і постільним режимом.
4. Настрій має значення! Повірте, ті ж обливання виявляться набагато ефективніше, якщо будуть приносити задоволення і викликати веселий сміх, а не голосний плач.
5. Станьте прикладом для наслідування. Дитина набагато охочіше буде загартовуватися, бачачи, що батьки і самі із задоволенням беруть участь у водних процедурах.
6. Підвищіть ефективність водних процедур за рахунок поєднання їх з фізкультурою або масажем.
7. Починайте загартовування дитини в домашніх умовах тільки в тому випадку, якщо він повністю здоровий.
8. Не допускайте переохолодження малюка.
9. Слідкуйте, щоб дитина не перегрівся.
10. Руки і ноги малюка перед початком процедур повинні бути теплими.
Дотримуючись простих правил загартовування дитини в домашніх умовах, ви зможете захистити його не тільки від частих простуд і хронічних захворювань, але і від поганого настрою. Не дарма ж кажуть: у здоровому тілі здоровий дух.
Залишилося тільки вибрати підходящий саме вам спосіб загартовування можна починати. Це можуть бути: обтирання, ножні ванни, ванни з поступовим пониженням температури, контрастний душ або обливання холодною водою. Якщо не можете зробити вибір самостійно, порадьтеся з педіатром, він неодмінно допоможе.
