Можна лікувати і відновлювати зуби нескінченно, якщо харчування людини не збалансовано. Для здоров’я зубів доведеться відмовитися від солодкого, дуже гарячої або холодної їжі.
Про красивої посмішки мріють багато. Але одним відвідинами стоматологічної клініки тут не обійтися. Досвідчені лікарі в змозі вирівняти і відновити зубний ряд, надати йому білизну. А ось зберегти досягнутий результат і зміцнити здоров’я зубів може лише сама людина. Щоб запобігти руйнуванню емалі, утворення зубного каменю, розвитку пародонтозу, необхідно грамотно і збалансовано харчуватися.
Сучасна стоматологія здатна творити великі чудеса. Але гріш ціна таким великим зусиллям, якщо людина свідомо піддає свої зуби впливу тютюнових смол або відверто агресивних для зубної емалі продуктів. Повторювати лікування, а іноді і реставрацію зуба доводиться знову і знову. Так як же таке зубна дієта?
Насамперед, вона передбачає відмову від вживання «контрастною» їжі. Заїдання гарячої кави морозивом схоже тортурам для зубної емалі. Так само як і надмірна любов до крижаних напоїв або до тільки що знятої з плити їжі. Зубна емаль покривається мережею мікротріщин, що створює середовище, яке сприяє для поширення карієсу.
Гризти горіхи – прерогатива білок. Людина дістатися до смачних ядерець може і за допомогою різних підручних засобів. Раскусывание твердих предметів загрожує дрібними відколами зубної емалі, що призводить до вищеописаного результату. Отже, перше правило зубний дієти – відмова від випробувань жувального апарату на температурні «стреси» і механічну міцність.
Цукор – солодка смерть для зубів. Недарма про це твердять нам з дитинства. Надмірно солодкий чай або гора карамельок створюють у роті несприятливу для зубної емалі середу. Якщо вже дуже хочеться солодкого, то доцільно є його дозовано між прийомами їжі, а не замість них.
Щоб зуби зберігали свою фортецю, їх треба «тренувати». Не вживати багато м’якої їжі і обов’язково включати в раціон продукти з помірним ступенем твердості. Стоматологи рекомендують, наприклад, їсти кашу з сирою морквою або суп з грінками. Корисно у всіх відносинах: збалансованість живильних речовин, розумна навантаження на жувальний апарат. Для зубів вкрай корисні зелені яблука зі шкіркою, сир, сухофрукти, зелень, овочі і продукти з великим вмістом вітамінів групи А,В,Е.
Ще один важливий нюанс. Завершувати обід, вечеря найкраще з’їдання свіжого огірка або моркви. А ось від бананів цитрусових або наприкінці прийому їжі потрібно відмовитися. Перші очищають зуби, другі – навпаки, створюють у роті середу, агресивну для зубної емалі.
