Для того, щоб мати здорову посмішку, потрібно дотримувати нескладні рекомендації.
Зубна нитка або щітка? Що ж вибрати?
Очищення зубів з допомогою флоса (зубної нитки) сприяє більш результативному видалення частинок їжі, що застряли між зубами. Якщо використання нитки доставляє незручності, то спеціальний тримач допоможе усунути це. При чищенні зубів необхідно тримати щітку під кутом 45 градусів у напрямку до ясен, рух має бути малоінтенсивним, щоб уникнути пошкодження емалі зуба.
Уважніше з зубочистками
Флосс найкращим чином очищає простір між зубами. В крайньому випадку, якщо немає можливості скористатися зубною ниткою, можна застосувати зубочистку. Під час цього процесу варто дотримуватися обережності, оскільки зубочисткою досить легко пошкодити ясна.
Їжа, яка шкідлива або корисна для емалі зубів
Деякі припускають, що полуниця – незрівнянний природний відбілювач, тим не менш, поївши чорницю, випивши кави, викуривши сигарету, потрібно обов’язково почистити зуби, щоб зберегти їх білосніжними. Якщо ж зуби вже «потемніли», варто скористатися безпечним відбілюванням зубів: швидко і зручно! Як «натуральну зубну щітку» можна використовувати моркву, грушу, яблуко і навіть селера. Дані продукти сприяють підвищенню слиновиділення, тим самим відновлюючи емаль зубів.
Не забувайте про заміну зубних щіток
Для того, щоб посмішка завжди залишалася сяючою, не рекомендується чекати поки зубна щітка втратить свої «волоски» і разом з тим свою користь. Звичайну щітку потрібно міняти не менше одного разу на чотири місяці, а електричну – відповідно з інструкцією. Під час хвороби шкідливі мікроби локалізуються на зубній щітці, тому доцільно придбати нову.
Користь сиру для зубів
Сироватковий білок найкращим чином впливає на зубну емаль, створюючи перешкоду для демінералізації. Сир є кладезью кальцію – фундаментом будівельного сировини для зубів. Не варто забувати і про вітамін D (яєчний жовток, молоко, риба), адже з його допомогою засвоєння кальцію зростає.
Здійснюйте контроль над кислотним рефлюксом
При печії, щоб зберегти здоров’я зубів, слід утримуватися або зменшити споживання таких продуктів: будь-яких видів шоколаду, алкогольних і газованих напоїв, чаю, кави, цибулі, кисломолочних продуктів, цитрусів, до того ж жирної, смаженої та гострої їжі.
Подбайте про чистоту мови
Щоб уникнути неприємного запаху з рота, слід чистити не тільки зуби, але і мову, адже на ньому локалізується величезна кількість мікробів, які можуть бути винуватцями наявності поганого запаху.
Лікарські засоби, які є фактором сухості у роті
Слина створює умови для здоров’я зубів. Але деякі ліки, в основному антидепресанти, антигістамінні та гіпотензивні препарати, скорочують виробництво, що зумовлює сухість у роті. Щоб уникнути можливих наслідків, необхідно пити більше рідини і відвідати стоматолога. Після прийняття їжі, лікар може порадити використовувати жувальну гумку, яка не містить цукру.
Для захисту зубів від карієсу і інших неприємних захворювань, необхідно ретельно доглядати за ротовою порожниною, застосовуючи для чищення зубів спеціальні пасти. В даний час зубна паста доступна практично будь-якій людині, тому здоров’я ваших зубів залежить лише від вас.
