Наявність у жінки місячних говорить про те, що вона готова до виконання своїх дітородних функцій. Перші менструації у більшості дівчаток починаються в діапазоні від 11 до 14 років і свідчать про настання статевої зрілості. У перший рік після початку менструацій цикл часто буває заплутаним і нерегулярним, може бути затримка. Проте згодом ситуація змінюється і ті жінки, які досить відповідально підходять до складання власного календаря, можуть помітити, що їх організм працює злагоджено і за чіткою схемою.
Зміст
- Що таке місячні?
- Тривалість менструального циклу
- Затримка місячних
- Усунення проблеми
Що таке місячні?
Менструація — це те, з чим знайома кожна без винятку жінка. В результаті гормональної перебудови організму, внутрішній шар матки (ендометрій) піддається циклічним змінам, яке пов’язане з роботою яєчників. Даний процес представляється двома фазами: фолікулярної в яєчниках і проліферативної (секреторної) в матці.
Фолікул, зростаючий в лівому або правому яєчнику, сприяє виробленню гормону естрадіолу (естроген), який відноситься до 1 фазі менструального циклу. Під впливом цього ендометрія в матці починає посилено рости і готується до того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину. В той момент, коли фолікул, зростаючий в яєчнику дозріває, він лопається, а на його місці з’являється жовте тіло, яке виробляє другий головний гормон жіночого організму – прогестерон. Цей гормон з’являється в другій фазі циклу і говорить про початок овуляції. Прогестерон впливає на збільшення шар ендометрія таким чином, що він зупиняється у своєму зростанні і в ньому починають відбуватися секреторні зміни.
Подальший розвиток подій може призвести до одного з 2 варіантів: вагітності або її відсутності. У тому випадку, якщо вагітність має місце, відбувається розвиток жовтого тіла, яке аж до двох тижнів активно виробляє прогестерон, що сприяє збереженню вагітності і початку розвитку хоріона, а потім і плаценти. Якщо вагітності немає, то жовте тіло припиняє виробляти прогестерон, і стає білим тілом, позбавленим активності. Реакція на падіння вироблення прогестерону в ендометрії наступна: ендометрій атрофується і починає відшаровуватися. Під отслоившимся ендометрієм оголюються судини, які починають кровоточити. Саме ця суміш крові і частинок отслоившегося ендометрію, що випливає через піхву, називається менструацією.
Місячні часто супроводжуються неприємними відчуттями в області попереку, стегон, низу живота. Одне із звичайних явищ – хворобливість і припухлість молочних залоз. Під час менструацій жінки часто відчувають перепади настрою, дратівливість, депресії, нав’язливу тривожність, млявість і слабкість.
Вважається нормальним, якщо менструальний цикл жінки триває не менше 19 днів, а тривалість місячних становить від 2 до 7 днів. При цьому після закінчення кровотечі в тілі не повинно бути хворобливих відчуттів.
Тривалість менструального циклу
В ідеалі вважається, що менструальний цикл повинен бути саме 28-денним. Відраховується цей термін з 1 дня початку місячних і до 1 дня початку наступних місячних. Іншими словами, контролювати роботу свого тіла кожна доросла дівчина, особливо при наявності статевого життя, повинна обов’язково.
Вести суворий щомісячний облік свого менструального циклу слід з кількох причин:
- тільки так можна з упевненістю планувати заходи, активний відпочинок, поїздки чи відпустку;
- завдяки постійному підрахунку можна буде визначити дні овуляції, під час яких слід посилено використовувати контрацептиви, якщо не планується вагітність;
- знаючи дні овуляції можна планувати зачаття;
- можливість контролю регулярності власного циклу допоможе вам вчасно помітити часто повторювані збої і порушення і вчасно звернутися за допомогою до фахівців.
Не у всіх жінок цикл триває «ідеальні» 28 днів, у деяких він починається на 32 або 35 день.
Затримка місячних
В деяких випадках, можливо таке явище, як затримка місячних, наприклад, на термін від 1 до 5 днів. Цьому може сприяти наявність багатьох факторів:
- стреси і нервові зриви;
- фізичне і розумове виснаження;
- прийом гормоносодержащих препаратів, антидепресантів, деяких седативних засобів;
- різкі спроби схуднути, які часом стають справжнім суворим випробуванням для всього організму;
- посилені фізичні навантаження, наприклад, тренування перед змаганнями;
- захворювання, що передаються статевим шляхом;
- переїзд в іншу кліматичну зону;
- авітаміноз.
Затримка місячних навіть на такий короткий термін, як 1 день – це завжди привід для занепокоєння, особливо якщо статеве життя в порядку, а зачаття не планується. Багато жінки примудряються протягом 1 доби затримки перевести кілька тестів на вагітність, випити велику кількість заспокійливих і обдзвонити всіх подруг, шукаючи в них розради і підтримки.
Навіть у тому випадку, якщо жінка впевнена, що вагітності в цьому місяці бути не може, затримка на 1 день приносить з собою безліч переживань. Найчастіше збільшуються хворобливі відчуття в поперековій зоні, тазової області і внизу живота. Може виникнути відчуття нудоти, мігрень. Нерви напружуються до межі, з’являється важкість у тілі.
При всьому тому, що відсутність місячних на термін від 1 дня до 5 діб – явище, цілком допустиме, при збільшенні терміну затримки збільшуються неприємних симптомів слід звернутися за порадою до лікаря-гінеколога.
Усунення проблеми
Якщо ви помітили, що початок ваших місячних часто відкладається, наприклад, на 1 день, то слід переглянути ставлення до свого способу життя.
Постійна затримка, яка спостерігається з місяця в місяць, є свідченням того, що вас оточує обстановка, позбавлена стабільності і спокою, а це значно знижує якість життя.
Календар менструального циклу, можна зрозуміти, що ваш організм погано реагує на постійні стреси і почати вживати якісь дії щодо їх усунення.
Щоб затримка місячних на 1 добу або кілька днів не стала вашим щомісячним супутником, зверніть увагу на такі складові свого життя:
У тому випадку, якщо вдома у вас постійні скандали або на роботі не складаються стосунки з колегами – ситуацію доведеться міняти і терміново. Цілком можливо, що вам знадобиться допомога психолога. Адже багато жінок вважають за краще терпіти приниження, не розуміючи, що це призводить до серйозних змін в тілі, які можуть стати причиною розвитку небезпечних захворювань.
Регулярні статеві стосунки – це те, що потрібно кожній жінці. Завдяки повноцінного сексуального життя, дама в будь-якому віці відчуває цілу гаму почуттів, позитивно позначаються на її настрої і стані здоров’я.
Питання грамотно складеного раціону актуальне для багатьох, особливо для представниць прекрасної статі, яким за 30. Саме в цьому віці в організмі починають відбуватися вікові, гормональні зміни, які сприяють зниженню обмінних процесів, порушення роботи щитовидної залози і появи зайвої ваги. Тому багато «сідають» на дуже жорсткі дієти, особливо напередодні свят, що призводить до того, що з’являється збій в циклі. А затримка менструацій на 1 день і більше починає сприйматися як щось само собою зрозуміле. Однак нестабільність не можна назвати нормальним явищем, з нею потрібно боротися.
Щоб збоїв не було, слід переглянути своє щоденне меню, включити в нього всі необхідні продукти, для підтримки сил і здоров’я свого тіла, але при цьому уникати великої кількості тваринних жирів, вуглеводів і «шкідливих» продуктів харчування (майонез, газовані солодкі напої, смажене, солоне, гостре і т. д.) Приділіть увагу вітамінотерапії, особливо в осінньо-зимовий період і на початку весни. Комплекси, до складу яких входять вітаміни групи В, а також, вітаміни С, А, Е, фолієва кислота, кальцій, фосфор і т. д. – це саме те, що допоможе вам підтримати своє тіло в тонусі і врегулювати менструальний цикл.
Крім того, пам’ятайте про те, що ваше ставлення до життя обов’язково позначається на фізичному здоров’ї та зовнішньому вигляді. Тому налаштовуйте себе на те, щоб бути щасливою, адже щаслива і смеющаяся жінка – це завжди свято, завжди хороше самопочуття і правильно функціонуючий організм, без збоїв і затримок місячних навіть на 1 день.
