Кожен місяць здорова жінка репродуктивного віку входить в таку фазу свого менструального циклу, коли у неї з’являються кров’янисті виділення з піхви — місячні. Цей процес повинен відбуватися з однаковою регулярністю, за винятком періоду вагітності та лактації.
Зміст
- Як утворюються місячні
- Нормальні місячні
- Поведінка при місячних
Перші менструації з’являються у дівчаток у віці від 12 до 15 років. Залежить час настання місячних в кожному конкретному випадку від індивідуальних особливостей організму дитини і спадковості. В цьому питанні важливі та соціально-побутові умови, в яких дівчинка знаходиться і перенесені нею захворювання та особливості її фізичного розвитку. Як правило, якщо дівчинка правильно і повноцінно харчується, фізично міцна і здорова, а також повноцінно відпочиває, проблем з появою перших менструацій не виникає.
У тому випадку, якщо менструації у дівчини не з’явилися після 15 років, слід звернутися до гінеколога за консультацією.
Допускаються нестандартні місячні в наступних випадках:
- в період статевого дозрівання;
- під час вагітності (менструації відсутні);
- після пологів;
- коли жіночий організм входить у фазу менопаузи (повністю припиняються менструації).
Після закінчення перших менструацій, такі виділення можуть з’явитися не в наступному місяці, а значно пізніше, наприклад, через 3 місяці. Така нерівномірність циклу може бути відзначена на протязі року – півтора після початку перших місячних. Лякатися цього не варто, так як організм в процесі статевого дозрівання налаштовується на подальшу безперебійну роботу.
По закінченні часу місячні нормалізуються, і у дівчини з’являється власний менструальний цикл, який може бути від 21 до 35 днів. Такі показники місячних, як їх інтенсивність, тривалість (від 3 до 8 днів) — є строго індивідуальними. Але з того, що місячні кожен місяць виділяються з однаковими характеристиками, можна сказати, що вони нормальні. Зміни в картині цих виділень – свідоцтво збій у роботі жіночого організму.
Як утворюються місячні
Місячні являють собою рідкі виділення, які з’являються з піхви жінки. Крім крові, у складі менструацій знаходяться шматки тканини ендометрію, слизовий секрет піхвових залоз і секрет залоз шийки матки. Менструальний цикл відраховується від першого дня початку менструацій, до першого дня початку наступної менструації. У здорової жінки цей процес відрізняється суворої циклічністю.
В період менструального циклу жіночий організм піддається постійним гормональних змін. Так, на початковій фазі циклу гіпофізом надсилається гормональний сигнал, який кров розносить по всьому тілу. У відповідь на цей сигнал збільшується вироблення гормону естрогену яєчниками — одного з найважливіших статевих гормонів. Збільшення естрогенів сприяє перетворень в ендометрії — в слизовому шарі, який застеляє матку з внутрішньої сторони. Ендометрій починає розростатися і збільшуватися в товщині і обсязі, споруджуючи своєрідну «колиска» для яйцеклітини в разі її запліднення.
Вже в момент народження, кожна дівчинка в своїх яєчниках має близько 150 000 яйцеклітин, що знаходяться в незрілому стані. У певний момент менструального циклу одна з таких яйцеклітин починає дозрівати. При цьому дозріває яйцеклітина розташовується всередині фолікулярного мішечка, який в якийсь момент лопається і звільнена яйцеклітина вивільняється в маткову трубу.
Ця яйцеклітина має в діаметрі близько 0,2 мм і вважається найбільшою клітиною людського організму. Высвободившись в маткову трубу, яйцеклітина збільшується в діаметрі до 10 мм за рахунок того, що в ній утворюються лімфатичні і кровоносні судини. За своєю конституцією вона стає м’якою і соковитою, повністю готової до запліднення. Якщо ж зустрічі зі сперматозоїдом не відбувається, то підготовлена в ендометрії «колиска» стає не потрібною і відторгається порожниною матки. Так і утворюються місячні, в яких неоплодотворенная яйцеклітина разом з шарами відторгнутого ендометрію та інших складових, витікає через піхву.
Менструальний цикл можна визначити як підготовка організму до вагітності, а місячні – як ознака відсутності вагітності. Менструальна рідина характеризується темним червонувато-коричневим кольором, допускається наявність невеликої кількості згустків.
Нормальні місячні
Прийнято розділяти менструальний цикл на 3 фази:
Про те, якими місячні повинні бути в нормі – сказати складно, адже організм кожної жінки – інструмент строго індивідуальний, особливий і неповторний. Вважається нормою виділення менструальної рідини в діапазоні від 10 мл до 80 мл В залежності від особливостей організму достаток менструацій може бути специфічним. Але, при вже усталеному менструальному циклі жінки слід звернути увагу на зміну виділень. Так, якщо місячні значно бідніший або рясніше, ніж зазвичай, слід звернутися до гінеколога за консультацією.
Незалежно від особливостей організму, нормальні місячні повинні бути не дуже болючими, не дуже мізерними, не дуже багаті і не дуже тривалими. Часто менструації супроводжуються такими симптомами, які носять назву передменструального синдрому:
- підвищена дратівливість, є наслідком гормонального стрибка;
- тягнуть болі в області попереку, що збільшуються в положенні лежачи;
- спазми в області тазу;
- можливий нетривалий запор;
- на обличчі висипають вугрі;
- молочні залози набухають і стають надмірно чутливими;
- загальна слабкість, характеризується нездужанням;
- іноді можуть бути судоми в ногах;
- головні болі;
- відчуття тяжкості внизу живота.
Як правило, ці симптоми переживає кожна жінка перед початком менструацій і в перші дні місячних. Пояснюється наявність таких неприємних симптомів тим, що організм проходить через гормональну струс, а скорочення матки, що позначаються больовими відчуттями в області спини і живота – необхідні для якісного відторгнення скупчився шару ендометрію.
У той же час, кожна жінка цілком усвідомлює те, якими супроводжуються симптомами саме її менструації, тому, якщо місячні йдуть по незвичного сценарієм – це привід відправитися на консультацію до лікаря. Закінчення місячних має бути періодом, коли жінка випробовує певну легкість в тілі і, якщо місячні протікали нормально, у неї не відзначається ніяких симптомів дискомфорту.
Якщо замість припливу сил і бадьорості, після місячних ви відчуваєте себе «розбитою», і вас все ще турбують болі в області живота, спини або грудей, а відчуття тяжкості нікуди не пішло – вам необхідно відвідати терапевта та гінеколога.
Щоб зрозуміти нормальні у вас місячні, слід пам’ятати про те, що ці кров’янисті виділення завжди повинні відповідати певним показникам, які в кожному конкретному випадку повинні бути особливими, але сталими. Іншими словами, завжди звертайте увагу на наступне:
- наскільки ваші тривалі менструації і «звичайні» у вашому розумінні;
- наскільки вони периодичны;
- наскільки вони незначні або рясні.
Пам’ятайте про те, що місячні не повинні бути яскраво червоними, не повинні супроводжуватися високою температурою. У тому випадку, якщо болі в області живота не припиняються і навіть збільшуються, а менструації набули яскраво червоний колір, необхідно терміново зателефонувати у швидку допомогу і розповісти про ситуацію.
Поведінка при місячних
Під час місячних жінці необхідно коригувати власну поведінку. Так, категорично забороняється піднімати тяжкості, приймати у великих дозах алкогольні напої, приймати гарячий душ або ванну, паритися, займатися важкими видами спорту. Небажані в період кровотечі з піхви заняття сексом.
Коригування в харчуванні під час менструацій – це свідчення зрілості жінки і її відповідальності. Тому, якщо ви вважаєте себе цілком дорослою людиною, то не забувайте про те, що під час місячних на вашому столі повинні бути продукти, багаті залізом (гранати, печінка, яблука тощо), а також зелень, овочі, риба, крупи і нежирне м’ясо. Подбавши про те, щоб ваше тіло не відчувало ні в чому нужди, ви зменшите ті неприємні симптоми, якими часто супроводжуються місячні і допоможете їм бути менш болісними.
Не забувайте і про те, що наявність менструацій вимагає від вас ощадливого відношення до свого тіла. Іншими словами, більше відпочивайте і намагайтеся оточити себе чим-небудь приємним. Прекрасною психологічної терапією стане зустріч з подругами і навіть з’їдений, без докорів совісті, шматочок торта.
Під час місячних слід дотримуватися гігієни. Підмиватися необхідно кілька разів в день теплою водою. Деякі лікарі допускають підмивання слабким відваром ромашки або водою, в яку додано трохи соди. При цьому категорично заборонено спринцюватися. Якщо перед менструаціями ви проходили лікування, в якому використовувалися вагінальні свічки, слід на весь час виділень зробити перерву.
Гігієнічні прокладки в період менструальних кровотеч слід міняти не рідше 4 разів на день. Душ повинен бути не гарячою і не тривалим. Від стрінгів і трусиків танго під час місячних краще всього відмовитися.
Якщо ви уважно стежите за своїм здоров’ям, то будь-які порушення у звичному ритмі ваших місячних обов’язково відправлять вас на прийом до лікаря. Така позиція по відношенню до свого здоров’я дуже важлива і вважається грамотною. Адже, як правило, багато хвороби мають тенденцію повільного розвитку і при виявленні їх на початковій стадії, вони піддаються коригувань та лікування.
