Вітаміни для росту волосся – які з них необхідні для підтримки вашої шевелюри у відмінній формі. Найбільше значення має група Ст. Без них неможливо більшість обмінних процесів і саме вони забезпечують шкіру голови і волосся усіма речовинами, які їм необхідні. Ці речовини – білки, амінокислоти, вуглеводи, жири і різні структурні компоненти.
Зміст:
У разі нестачі в організмі будь-якого елемента з цієї групи у шкіри голови і волосся можуть з’явитися різні проблеми. Це перетин кінчиків, ламкість волосся і появу лупи.
А
Це один з найбільш важливих і потрібних вітамінів. Без нього неможливий нормальний імунітет і робота життєво важливих органів. Завдяки вітаміну А шкіра голови отримує захист від вільних радикалів, чиє вплив вельми агресивно. Він сприяє при виробленні кератину, без чого неможливе саме побудова структури волосся. Якщо вітаміну А в організмі не достатньо, волосся не тільки втратять свій блиск, стають ламкими і сухими, але і можуть почати випадати. До всього іншого ще з’явиться лупа. Вітаміну А потрібно в день близько 1 мг. Хороша новина – вітамін А в організмі затримується надовго.
А міститься в печінці, вершковому маслі, вершках, яєчних жовтках і незбираному молоці.
В2
Завдяки вітаміну В2 волосся набуває свіжий і здоровий вигляд. Якщо цього недостатньо вітаміну в організмі, то кінчики волосся робляться сухими, а коріння жирніє. Якщо брати всю групу В, то швидше всього з неї витрачається вітамін Ст. Так що йому має бути приділено особливу увагу. Його добова норма – 2 мг.
Продукти, що містять В2 – це печінка, м’ясо, молочні продукти, хліб і яйця.
В3
Він відповідає за пігментацію. При його недоліку волосся рано посивіє, порушиться їх зростання. Добова норма вітаміну В3 складає приблизно 50-100 мг.
Міститься він у печінці, рибі, пивних дріжджах, цільних зернах, арахісі та яловичині.
В6
При його недоліку з’являється лупа, шкіра голови стає сухою і виникає свербіж. В6 в невеликій кількості містять наступні продукти: капуста, картопля, горіхи, банани, соя, овочі, яйця, нирки, печінка, риба, свинина, курка, цільні зерна, сухі дріжджі.
В9
Потрібен для росту волосся, а його недолік викликає блідість шкіри. Так що баланс цього вітаміну дуже важливий. Його добова норма становить приблизно 0,2-0,3 мг. Міститься В9 в таких продуктах, як риба, сир, сир, харчові дріжджі і овочі.
В10
Цей вітамін, як і В3, підтримує пігментацію, стримує настання ранньої сивини. Також він потрібен для нормального росту волосся. Добова норма вітаміну В10 – 100 мг. Якщо ваш раціон збалансований, то ця норма легко заповнюється. В іншому випадку зверніть увагу на горіхи, картоплю, рис, пивні дріжджі, рибу, яєчні жовтки і молочні продукти.
Е
Вкрай важливий, так як робить позитивний вплив на постачання волосяних цибулин поживними речовинами. Без вітаміну Е неможливо постачання волосся киснем, так як саме він забезпечує достатню його вміст у крові. Вітамін Е також захищає волосся від шкідливого впливу ультрафіолету і має потужні антиоксидантні властивості. Недолік Е може призвести не тільки до погіршення зовнішнього вигляду волосся і проблем з ростом, але навіть до їхнього випадання. Добова норма Є для людини становить 15 мг.
Найбільш багате вітаміном Е соняшникову олію. Його багато і в таких продуктах, як насіння шипшини, шпинат, петрушка, горох, салат і помідори.
F
Потрібен для боротьби з лупою і облисінням. Крім того, впливає на здатність організму засвоювати інші вітаміни. F – це незамінні для організму жирні кислоти. Деякі його компоненти потрібні для побудови безпосередньо самих волосся. На сьогоднішній день добова потреба людського організму у вітаміні F не встановлена.
F міститься в насінні соняшнику, мигдалі, волоських горіхах. Також джерелом його надходження в організм є рослинні олії арахісу, соєвих бобів, соняшника, льону та зав’язі пшениці.
PP
Запобігає появі таких хвороб шкіри голови, як пелагра, дерматити і дерматози. Також він потрібен для підтримки нормального стану всіх шарів шкіри і забезпечення належного харчування волосяних цибулин.
Є і інші вітаміни, які в набагато меншій мірі необхідні для росту волосся. З захищає волосся від раннього старіння, D потрібен для нормального функціонування клітинних мембран, K забезпечує кровопостачання, H допомагає постачання білками і жирами.
Тепер давайте розглянемо, які необхідні вітаміни для росту волосся, причому швидкого, але вже у вигляді основних комплексних препаратів. Ми торкнемося лише тих з них, які можуть дати максимальний ефект.
Отже:
- Эвисент. Спочатку препарат був створений для жінок, яких питання швидкого росту волосся хвилює сильніше, ніж чоловіків. Але в даний час він прописується також і чоловікам. В основі Эвисента лежить мінеральна сірка і пивні дріжджі. Сірка прискорює ріст і активізує діяльність волосяних цибулин. Дріжджі піддаються обробці, що щадить, завдяки чому зберігають вітамін Е, а також повністю весь комплекс групи В. При вживанні Эвисента волосся забезпечуються усіма потрібними речовинами.
- Фітовал. Це один з найбільш сильних препаратів. Ефективний при хворобах волосся і початку їх випадання. Застосування препарату в значній мірі стимулює ріст волосся і поява нових волосяних цибулин. Фітовал має у своєму складі, крім вітамінів групи В, вітаміну А, залізо, цинк, дріжджі і певні амінокислоти. Все в комплексі це нормалізує обмінні процеси і володіє повним набором структурних речовин, без яких неможлива побудова волосся.
- Виташарм. Цей полівітамінний комплекс містить, крім вітамінів А і групи В, велика кількість допоміжних речовин. Це желатин, віск, титан, магній, кальцій, цукор, крохмаль, тальк. Разом це все надає комплексне вплив на волосяні цибулини, шкіру голови і саме волосся, стимулюючи ріст і покращуючи структуру. Особливість Виташарма – його індивідуальний вплив. У кого-то від нього прискорюється ріст, у кого-то пропадає лупа, а у кого-то припиняється процес облисіння. Так що в кожному конкретному індивідуальному випадку необхідна консультація фахівця.
