Дуже часто трапляється, що свята або просто веселі вихідні призводять до безладу не тільки в будинку, але і в організмі. І на ранок, здається, що голова просто розколюється на тисячу маленьких шматочків, а будь-який звук, різкий рух і навіть самий неяскраве світло значно погіршують біль. А можливо, що Вам необхідно бути на роботі, навчанні, на важливу зустріч, і зовсім немає часу відсипатися і чекати, що цей жах закінчиться сам собою. Отже, доведеться боротися з похміллям підручними способами. Розглянемо, яка їжа або напої допоможуть полегшити Ваші страждання.
Спочатку, як би це не було важко, все одно доведеться піднятися з ліжка і дістатися до душу. Найкраще взяти саме прохолодний душ, так як в цьому випадку гаряча вода тільки погіршить головний біль, а надто холодна може застудити Ваш ослаблений організм. Потім постарайтеся зробити кілька вправ: походіть з боку в бік близько п’яти хвилин, дозволивши своєму організму отримати більше кисню і трохи здригнутися. Тільки після цього можна приступати до приготування їжі.
Напої від похмілля
Як відомо, алкоголь виводить вологу з організму, і при похміллі Вас мучить постійне бажання пити. Саме тому Ви і відчуваєте нездужання і головний біль: організму недостатньо вологи, і він починає користуватися всіма іншими ресурсами. І вода, особливо холодна, дійсно допомагає – намагайтеся пити якомога більше. Але не лише проста вода може врятувати Вас – спробуйте приготувати спеціальні напої, які з посиленим ефектом будуть боротися з похміллям.
Спортивні напої і вода з кокосом
Багато спортивні напої швидко наповнять Ваш організм достатньою кількістю вологи, а також електролітами, які притаманні нашому організму. Такі напої найчастіше мають близько двох електролітів. Також корисно буде випити стакан кокосової води – вона містить приблизно п’ять електролітів.
Чай з імбиром, чай з перцевої м’ятою
Особливо корисно випити чашку імбирного чаю, якщо нудота – ще один елемент Вашого сьогоднішнього стану. Перцева м’ята в свою чергу – гарний помічник при болях в животі.
Сік
Обов’язково фруктовий: фруктоза дуже швидко допоможе Вам отримати приплив сил, а також посприяє прискоренню обміну речовин. Отже, отруйні Ваш організм токсини виведуться набагато швидше. Крім цього, фруктовий сік містить в собі величезну кількість вітамінів і досить вологи, щоб допомогти Вашому організму подолати зневоднення. Але пам’ятайте, сік не повинен бути апельсиновим, про це поговоримо в кінці статті.
Розсіл
Всього 50 мл цієї кислуватою рідини значно полегшать Ваш стан.
Томатний сік
Це всім відома «Кривава Мері», тільки в два рази корисніше: томатний сік не тільки дасть Вашому організму достатньо рідини, але зробить протизапальну дію і підтримає роботу печінки.
Їжа від похмілля
Не турбуйтеся, Вам не доведеться витрачати багато сил і часу: тут наведено дуже прості страви, які полегшать похмілля. Для їх приготування не потрібно особливих знань кулінарії, а на приготування підуть лічені хвилини.
Фруктовий салат
Візьміть кілька фруктів, дрібно наріжте і перемішайте. Особливо банани і ківі виявляться хорошими помічниками, оскільки містять в собі велику кількість кальцію – прекрасного електроліту. Якщо ж Вам не хочеться їсти салат – просто змішайте в блендері фрукти з йогуртом і отримаєте якийсь фруктовий смузі.
Смажені або варені яйця
Не дарма яєчня завжди асоціюється з сніданком – в ній міститься дуже багато корисних речовин. Наприклад, таурин підтримує роботу печінки, тим самим оберігаючи її від отруєння алкоголем.
Суп курячий
На жаль, майже нікому невідомо, що курячий суп – сильний засіб при боротьбі з похміллям. Одна тарілка не тільки відновить необхідний запас солі і вологи в організмі, але і допоможе печінки впоратися з токсинами. Не обов’язково готувати кулінарні шедеври – достатньо буде навіть курячого бульйону з грінками.
Тости з медом
У Вашому випадку, тости самі по собі будуть дуже корисні, за рахунок великої кількості вуглеводів. А з додаванням меду, повного фруктози, процес виведення шкідливих речовин з організму значно прискориться.
Вівсяна каша
Всього одна тарілка вівсянки дасть Вашому організму новий заряд енергії, послабить дію шкідливих токсинів і підвищить рівень цукру.
Напої та страви, які не можна вживати при похмілля
Оскільки тема похмілля мало вивчена, люди постійно вигадують нові й нові «засоби» боротьби. Однак не всі з них безпечні в такому стані. Деякі продукти або страви можуть лише погіршити стан Вашого організму і привести до ще більших наслідків.
Жирні страви
Жирна їжа дійсно допоможе, якщо Ви вжили її перед тим, як пити алкоголь. Але коли все вже сталося, жири будуть лише дратувати Ваш і без того хворий шлунок.
Алкогольні напої
Слідуючи народній мудрості «Клин клином вибивають», багато людей впевнені, що ще одна доза алкоголю врятує від похмілля. Дійсно, на деякий час Ви відчуєте себе краще. Однак зневоднення тільки посилиться, отже, незабаром Вам знову доведеться боротися з похміллям.
Кава
Як і алкоголь, кава виводить з Вашого організму вологу, що тільки погіршить стан. Крім цього, кава звужує судини, так що Ваш головний біль значно посилиться. Тому краще пошукати напої без кофеїну.
Апельсиновий/грейпфрутовий сік
Як говорилося вище, фруктові соки значно зменшують симптоми похмілля. Але не в цьому випадку: цитрусова кислота завдасть ще один болючий удар по Вашому шлунку.
Пам’ятайте, що ніяке засіб – ні медичного, ні домашнє – не допоможе Вам позбавитися від похмілля повністю. З часом алкогольні речовини і токсини вийдуть з організму самостійно. Але знаючи про користь деяких продуктів, все ж можна значно полегшити головний біль і непереборне бажання пити, і провести день менш болісно. Якщо Вам цікаві та інші народні методи позбавлення від похмілля, то пройдіть по цьому посиланню.
