Місячні цикли жінки, крім зовнішніх ознак, до яких належить виділення крові з піхви, володіють рядом внутрішніх відмінностей, не помітних неозброєним оком. Однак вони мають чи не першорядне значення.
До таким «прихованим» ознаками відноситься базальна температура. Як відомо, перед місячними, після них і між ними вона має властивість коливатися. Яка ж зв’язок між цим явищем і фізіологічними процесами усередині жіночого організму?
Зміст
- Поняття базальної температури
- Базальна температура під час ПМС
- Яка температура повинна бути перед місячними?
- Особливості вимірювання базальної температури
- Процес вимірювання базальної температури
- Базальна температура і овуляція
- Вагітність і її вплив на БТ
- Висновок
Поняття базальної температури
Базальна температура тіла (скорочено БТ) вимірюється не так, як ви зазвичай звикли при грипі чи застуді. Для отримання точного значення слід розмістити термометр в ротовій порожнині, піхву або анальному отворі. Протягом усього місячного циклу така температура буде змінюватися.
Це викликано особливостями протікання репродуктивного циклу. Як відомо, він складається з декількох фаз, кожна з яких характеризується певними ознаками:
- фолікулярна;
- овуляционная;
- лютеїнова.
У кожній з цих фаз концентрація статевих гормонів в організмі жінки різна. А саме від рівня прогестерону і естрогену залежить базальна температура.
До речі, слід зазначити, що вимірювання коливань БТ можна використовувати для так званої «календарної контрацепції», тобто обчислення визначених днів менструального циклу, у ході яких статевий акт не може призвести до запліднення яйцеклітини.
Базальна температура під час ПМС
Для того, щоб правильно зняти показання температури перед місячними, слід дотримуватися наступну процедуру:
- вимірювання проводиться тільки вранці в один і той же час;
- період сну, що передує вимірюванню, не повинен бути менше 3 годин;
- дана процедура виконується тільки в положенні лежачи.
Графік зміни показань повинен носити наступний характер. Базальна температура відразу після закінчення менструації повинна становити від 36,5 до 36,9 градусів Цельсія. Потім, до середини циклу між місячними, вона дещо зменшується, після чого відбувається різкий стрибок перед менструацією. Це свідчить про нормальному функціонуванні організму і своєчасного приходу овуляторної фази.
Яка температура повинна бути перед місячними?
В ході численних медичних досліджень достовірно встановлено, що безпосередньо перед менструальним кровотечею базальна температура зменшується. Якщо такого не сталося, швидше за все, в тілі жінки є вогнище запалення, який підвищує температуру в цілому. Це не пов’язано з процесами, що проходять в статевих органах.
Особливості вимірювання базальної температури
Як було зазначено вище, заміри температури слід проводити в ранкові години, не пізніше 8 годин. При цьому протипоказано вставати з ліжка до закінчення цієї процедури.
При овуляції базальна температура тіла буде дещо підвищена, при менструації — знижена. В особливому випадку, коли показання термометра перевищать позначку в 37 градусів Цельсія, швидше за все можна говорити про настання вагітності.
Однак дані виміри можуть відрізнятися у кожної конкретної жінки. Тому гінекологи рекомендують усім встановити свої індивідуальні показники.
При цьому, щоб виключити різні похибки в ході вимірювань, даний процес рекомендується проводити протягом декількох місяців, а в кращому випадку — 1 або 2 років. Це дозволить з максимальною точністю обчислити дні настання кожної з фаз менструального циклу. Отриману інформацію можна використовувати для планування «календарної контрацепції».
До речі, перед подібними вимірами слід повністю виключити гормональні протизаплідні і видалити спіраль з порожнини матки, так як ці фактори можуть спотворити температуру і вплинути на якість і точність вимірювань.
Процес вимірювання базальної температури
Краще всього починати цей процес перед місячними. При цьому слід суворо дотримуватися таку послідовність дій, при виконанні якої базальна температура буде встановлена з максимальною точністю:
Базальна температура і овуляція
Зазвичай багато жінок використовують показники базальної температури для визначення часу настання овуляції. З цією метою краще проводити вимірювання в задньому проході. Показання термометра, який розташовують у роті або піхву не дадуть потрібної точності.
Крім того, слід враховувати, що базальна температура може змінюватися у зв’язку з впливом деяких зовнішніх факторів:
- якщо ви хворієте або перед цим мало місце сильну перевтому;
- якщо ви напередодні вживали велику кількість спиртних напоїв;
- якщо ви мучилися безсонням або лягли спати дуже пізно;
- якщо мав місце статевий контакт протягом 6 годин до вимірювання;
- якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати.
Полегшити процес встановлення овуляторної фази допоможе графік показів. Так, якщо середня базальна температура (не та, яку ви вимірювали перед місячними) становить 36,5 градусів Цельсія, а потім різко перетинає кордон в 37 градусів, швидше за все, настала бажана овуляція.
Якщо ви дуже ретельно знімаєте показники, то, швидше за все, помітили, що безпосередньо перед цим мало місце незначне зменшення температури. Якщо на графіку відображається своєрідний зигзаг — це вірна ознака утворення яйцеклітини і початку її руху по яєчника в матку.
При середній тривалості циклу в чотири тижні, овуляція настає на 12-й або 14-й день.
Вагітність і її вплив на БТ
Зачаття дитини і процес його виношування пов’язаний з місячними циклами і справляє великий вплив на всі системи і органи усередині жіночого організму. Природно, це не може не позначитися на коливаннях базальної температури.
Тому, якщо ви систематично проводьте її заміри, для вас не складе труднощів встановити початок вагітності.
Однак для цього, як уже неодноразово говорилося, слід правильно дотримуватися вимоги, що пред’являються до процесу вимірювання і подальшого побудови графіка.
Поява вагітності викличе у вашому графіку певні зміни:
Висновок
Базальна температура обумовлена безліччю внутрішніх факторів усередині організму. Особливо сильний вплив на неї справляє репродуктивна система жінки.
В цьому є позитивні моменти. Правильне вимірювання температури дозволяє не тільки встановити настання овуляції і вагітності, але і вчасно діагностувати різні порушення дітородної функції.
Крім того, на основі отриманих графіків можна спланувати «безпечні дні», коли заняття сексом не спричинить запліднення.
