Пізньої осені і взимку тема імунітету хвилює ослаблене людство як ніяка інша.
Звичайно, можна просто пити розчинну вітамін С і, пересилюючи огиду, починати ранок зі столової ложки товченої яєчної шкаралупи.
Але краще скласти свій власний комплекс Залізного Здоров’я, використовуючи накопичену мудрість століть. Підвищуємо імунітет народними засобами!
Поклик Тибету для зміцнення імунітету
У тибетській медицині особливою популярністю користується простий метод як зміцнити імунітет. Перед сном налий у ванну трохи холодної води (по щиколотку) і повільно маршируй в ній рівно одну хвилину. Потім інтенсивно розітри ноги, одягни вовняні шкарпетки і лягай в ліжко.
Повторюй процедуру щодня протягом тижня, потім зроби тижневу перерву, і так ще два рази. Влаштовуй собі водні марш-кидки двічі на рік – восени і навесні.
Просвітлення
Нещодавно медики офіційно визнали користь медитацій для зміцнення імунної системи. На симпозіумі в Массачусетсі (США), де було зроблено заяву, були присутні багато вчених зі світовим ім’ям, а також Далай-Лама XIV. Виявляється, під час медитації блокуються зони мозку, що відповідають за стрес і негативні емоції, і в імунних ресурсів організму виявляється достатньо сил, щоб впоратися з будь-яким зовнішнім «агресором». Стійкий результат досягається через два місяці щоденних 20-хвилинних сеансів.
Кольорове рішення
Вважається, що цветотерапевты почерпнули багато з таємних знань Тори і Каббали. Так чи інакше, сьогодні вплив кольору на стан здоров’я сумніву не підлягає. Кольоротерапія стверджує, що особливо ефективним буде цей вплив, якщо не тільки дивитися на колір, але і… є його.
Вибирай для «імунного» меню помаранчеві овочі (моркву, гарбуз, солодкий картопля) – у них маса бета-каротину. Запивай яскраво-червоними свіжовичавленими соками – гранатовим, брусничним, журавлиним, буряковим (поклади вітаміну С) і закусывай жовтими фруктами – бананами і лимонами. Свіжа зелень вітається!
Мудрість трав
Трав’яні настої «від усіх хвороб», які обов’язково входили в арсенал знахарів, насправді були імуно-зміцнюючими зборами, що анітрохи не принижує чарівні властивості цих народних засобів. «Королевська трава» – ехінацея, шипшина, материнка, меліса, деревій. .. Вони гарні у вигляді настоянок, трав’яних чаїв та відварів, які можна додавати у ванну. Активні компоненти рослин і фітогормони – ефективна і корисна підтримка організму і зміцнення імунітету. В якості бонусу від дружби з травами – бездоганний колір обличчя, шкіра і волосся.
Солодкість аюрведи
Аюрведичні цілителі відразу скажуть, що часті застуди і ослаблений імунітет – наслідок дисбалансу дош Вата, Пітта і Канха і, головне, нестача енергії Вата. Щоб заповнити її, використовуй один із стародавніх рецептів:
– З’їдайте вранці 3-4 плоди інжиру (сухий з ночі замочи в окропі) і випивай 250 мл теплого молока.
– Замочіть на ніч у воді, два волоських горіха, чотири зернятка мигдалю і сім родзинок. Вранці з’їжте з 250 мл теплого молока, підсолодженого медом.
– Щоранку замочуйте у воді 2-3 фініка. Увечері варіть їх у 250 мл молока до тих пір, поки кількість молока не зменшиться вдвічі. Остудіть, додайте мед і з’їжте. Важливо: Не пийте води протягом наступних двох годин.
Вишуканість ароматерапії
В осінній період кращими помічниками стануть натуральні ефірні масла двох груп: цитрусові і хвойні. Лимон, грейпфрут, апельсин (з останнім обережніше, він підвищує апетит) за своїми лікувальними властивостями не просто замінюють аспірин, а помітно перевершують його, регулюючи, до того ж, обмін речовин і спалюючи жири, які організм, підкоряючись древнім інстинкту, подкапливает до зими «на всякий випадок». Класична доза – по одній краплі 2-3 рази на день за 15-20 хвилин до їжі. Ванни з хвойними есенціями ялини, кедра, сосни, ялиці або дугласії (не більше 5-7 крапель на ванну) знімають стрес, гармонізують і багаторазово посилюють природну захист і зміцнюючи імунітет.
Точність шиацу
Щоранку робіть простий масаж обличчя. Він займає не більше п’яти хвилин, а ефективність його безперечна!
Двома вказівними пальцями масажувати точки в порядку перерахування сім або одинадцять разів круговими рухами – спочатку справа наліво, потім зліва направо.
Точки:
– В середині лоба (третє око)
– Западинки під крилами носа
– Ямочка в середині підборіддя, під нижньою губою
– Віскі (масажуйте особливо ретельно, масаж саме цих точок знімає втому очей)
– Точки на вилицях, де з’єднуються верхня і нижня щелепа (їх легко виявити, кілька разів відкривши і закривши рот)
– Тепер, помістивши середні пальці на тім’ячко, злегка нахиливши голову вниз, дотягніться великими пальцями до «особливих» точок внизу потилиці. Масажуйте так само западинку у місці з’єднання черепа з шийними хребцями
– Дві синхронні западинки з боків потилиці (ближче до вушних раковин)
Імунітет – збори курйозів
Вчені та ентузіасти шукають все нові способи зміцнити імунну систему. Іноді їх дослідження дають несподівані результати:
– Пристрасні поцілунки зміцнюють імунітет відразу в обох учасників процесу.
– Якщо у вас поки немає половинки, не біда! Навіть простий флірт зміцнює імунітет.
– Американські дослідники прийшли до несподіваного висновку: підвищити опірність організму можна за допомогою гри в бридж! Правда, для цього потрібно любити карткові ігри.
– Частина вчених упевнена, що проблеми з імунітетом можна вирішити, випиваючи щодня достатню кількість води. Але не простий, а структурованої – потрібна жива вода, яку можна отримати в домашніх умовах.
– Аргумент, щоб відмовитися від мучного і солодкого: виявляється, надлишок дріжджів і цукру в організмі може знизити імунітет.
– Вивчайте китайську кухню! Доведено, що гриб шиітаке (один з найпопулярніших в Піднебесній) збільшує кількість білих кров’яних тілець.
