Напевно, кожному відомо, що навіть короткий прийняття антибіотиків, згубно впливає на нашу імунну систему. Тому давайте поговоримо про те, що робити і як відновити власні захисні сили, після лікування антибіотиками.
Коли ви хворієте бронхітом з ускладненням або запаленням легенів, лікар призначає вам сильнодіючий курс антибіотиків. При цьому найголовніше не перервати його на половині шляху, за 1-2 дні до часу призначеного лікарем, адже це дуже важливо! Також ми сподіваємося, що ви приймаєте антибіотики «під прикриттям» – це як правило, у разі відсутності особливих протипоказань, лікар одночасно з антибіотиками призначає вам антигістамінні препарати, ензимні добавки та протигрибкові засоби. Перший препарат знижує ризик розвитку алергії на антибіотик, другий допомагає антибактеріальній препарату сконцентрувати увагу на вогнищі запалення, а третій не дає розвиватися на слизовій оболонці кишечника грибкової флори.
Якщо ви робили все правильно і одужали, то після прийому лікарських препаратів саме час почати відновлення флори шлунка, щоб вас не мучив дисбактеріоз. А все залежить від вашого способу життя і правильного харчування.
Після прийому антибіотиків слід дотримується:
1) По-перше: Утримайтеся від алкоголю або іншими словами, вам слід повністю від нього відмовитися, під час прийому більшості антибіотиків. Однак це не означає, що відразу після курсу лікування, можна літрами глушити пиво з рибкою за футболом і пити горілку з кумом на кухні. Як мінімум, протягом 10 днів після закінчення лікування антибіотиками, не можна пити – це пов’язано з тим, що в цей момент ваша печінка і так працює на межі, виводячи з організму хімічні препарати і їй це варто колосальної праці.
Тут потрібно порадитися з лікарем, з приводу прийому гепатопротекторів або включіть в свій денний раціон продукти, які будуть допомагати вашої печінки:
- Вівсяний кисіль;
- Відвар насіння розторопші;
- Цикорій;
2) По-друге: Не яких фізичних навантажень, адже ваш організм ослаблений лікарськими препаратами, і імунітет ще дуже слабкий.
Якщо після важкого фізичного перенапруження, вас злегка протягне сквознячком, ви знову можете підхопити те саме запалення легенів. Як мінімум 2-3 тижні, лікарі радять, дотримується максимально щадного режиму і легкої фізичної праці, після прийому антибіотиків. Вам варто уникати:
- Стресових ситуацій;
- Тривалих і виснажливих поїздок;
- Шумних і гучних вечірок;
- Важких фізичних навантажень, до сьомого поту;
3) по-третє: Відновлення флори кишечника після антибіотиків. Для цього потрібно включити в раціон не менше 500 грам в добу натуральних кисломолочних продуктів, фруктів та овочів, багатих на клітковину, а також легенькі білкові продукти:
1) М’ясо птиці;
2) Нежирна риба;
Клітковина – є живильним середовищем для корисних мікробів.
Вживаючи тваринний білок, ви прискорите процес відновлення нормального метаболізму. У перший тиждень після антибіотиків, варто відмовитися від:
Ці продукти наносять тільки серйозний удар по ослабленій флору кишечника. Якщо ви в літню спеку, великий любитель квасу можна пити тільки домашній квас, він поліпшить приживлюваність корисних мікробів, а магазинний – тільки погіршить ваш стан.
Відновлення флори шлунка, можна домогтися за допомогою дієтичного меню для шлунка, яке виглядає так:
До сніданку:
1) Чашка тепленького вівсяного відвару;
2) Йогурт або великий стакан кефіру;
Сніданок:
1) Шматок хліба (8 злаків);
2) Яйця всмятку;
3) 200 гр свіже вичавленого морквяно-сельдерейного соку з м’якоттю;
4) Чашечка кави з цикорію;
Обід:
1) Суп-пюре з цвітної капусти;
2) Молода картопля з тушкованою тріскою;
3) Салат із зелених листових овочів;
4) Морс журавлинний;
Полуденок:
1) Зелений чай;
2) Бутерброд з цільнозернового хліба з сирним сиром;
Вечеря:
1) Чай з м’яти;
2) Каша пшенична на молоці з гарбузом;
Перед сном:
1) 200 гр склянка кисломолочного напою без цукру;
Якщо стаття сподобалася, ділимося в соцмережах і залишаємо коментарі!
