Кожної здорової жінки репродуктивного віку знайоме слово менструація. Цей фізіологічний процес характеризується певними змінами в організмі, які мають строгу циклічність. Зовнішні прояви цього періоду являють собою кров’янисті виділення з матки. У ці особливі дні жінки переживають душевну дисгармонію і неприємні відчуття в тілі.
Зміст
- Що таке менструації?
- Причини затримки місячних
- Відновлення циклу
- Збій циклу після пологів
- Народні поради
Що таке менструації?
У ті дні, коли в жінки менструація, їй доводиться коригувати свої плани, так як даний період стає причиною дискомфорту, больових відчуттів, психологічної нестабільності. Доводиться відмовлятися від відвідування, наприклад, басейну або аквапарку, а в одязі — від частого носіння вузьких спідниць і штанів світлих тонів. Навіть використання широко рекламованих засобів гігієни для цього часу, не можуть гарантувати, що протікання не відбудеться. Таким чином, менструації для жінки – це незручність, яке доводиться переживати регулярно аж до настання клімаксу.
Однак наявність в житті жінки місячних говорить про її здоров’я і про те, що вона, при бажанні, може стати матір’ю. Регулы є наслідком відторгнення ендометрію, яке відбувається із-за того, що дозріла яйцеклітина не отримує запліднення. Справа в тому, що в період дозрівання яйцеклітини всередині матки розростаються тканини, які повинні стати тією самою «колискою» де буде рости і розвиватися ембріон. Матка наповнюється кров’ю для того, щоб ембріон отримав все необхідне для свого розвитку.
Якщо яйцеклітина не запліднюється сперматозоїдом, що вагітність не наступає і відбувається припинення життєдіяльності дозрілої яйцеклітини, а потім неминуче відторгнення. З жіночого організму починає виводитися шар слизової оболонки, нарощені в матці тканини і сама яйцеклітина. Саме з-за свого складу менструальна кров відрізняється темним кольором і не згортається.
Наявність місячних забезпечує жіноче тіло оновленням, при якому поліпшуються обмінні процеси організму. Кожна дівчина погодиться з тим, що після закінчення менструацій в тілі відчувається легкість та приплив сил. Крім того, регулярний цикл – це гарантія можливості зачати запланованого дитини і можливість уникнути позапланового зачаття. Вважається, що менструації можуть бути відсутніми тільки під час вагітності і в період грудного вигодовування, але це не завжди так. Іноді навіть без підозри на вагітність можливі непередбачені затримки місячних.
Причини затримки місячних
Збої в роботі менструального циклу – завжди обтяжують жінку. В першу чергу, стає складно визначитися з «небезпечними» днями, в які слід посилено використовувати контрацептиви, якщо не планується вагітність. Звичайно ж, нервову напругу з приводу випадкового «зальоту» заважає повноцінній радості життя і стає причиною стресу, який при нерегулярному циклі, регулярно повторюється.
Не тільки страх позапланової вагітності є наслідком нестабільних менструацій. При наявності такої проблеми стає важко планувати свій час, адже в критичні дні доводиться утримуватися від посилених тренувань, занять серйозними видами спорту, відвідування деяких заходів та місць дозвілля, наприклад, сауни або пляжу.
Більшість фахівців в області гінекології сходяться на думці, що збої в даному фізіологічному процесі (щомісячні менструації) є цілком допустимими, якщо не перевищують 5 днів.
Таким чином, якщо в минулому місяці ваш цикл становив 28 днів, то немає нічого страшного в тому, що в цьому місяці цикл склав, наприклад, 32 дня. Якщо така нерегулярність не є чимось постійним, а носить лише тимчасовий характер, то пояснити її можна наступними причинами:
- стреси, душевні переживання і розлади нервової характеру;
- застуда, грип та сезонні ротовирусные інфекції;
- прийом препаратів, що містять гормони;
- прийом антидепресантів;
- зміна клімату;
- фізичне виснаження через строгих дієт, які позбавляють ваш організм необхідних поживних речовин, внаслідок чого він перестає правильно працювати;
- сильні фізичні навантаження, які призводять до того, що тіло концентрується на інтенсивній роботі м’язів, а всі інші процеси «відкладаються» на потім;
- прийом нових лікарських препаратів, призначених лікарем, в тому числі і фітозборів, Бадів та гомеопатичних засобів;
- інфекції, що передаються статевим шляхом.
При відсутності місячних і виключення вагітності, зверніть увагу на своє загальне самопочуття і спосіб життя. Шляхом певних коригувань, можна відновити цикл і позбавити себе від страхів та незручностей.
Відновлення циклу
Коли відбувається збій регулярності менструацій, жінки починають замислюватися про те, як відновити цикл. Так як нестабільність в питанні місячних, як правило, стає приводом для переживань і додаткових незручностей, необхідно зробити все, що потрібно, щоб допомогти своєму організму працювати злагоджено.
Кожній жінці слід звернути увагу на те, чим наповнена її життя:
- якщо мають місце часті переживання, сварки і проблеми в сім’ї або на роботі – прийміть заходи по їх усуненню;
- якщо ви почали прийом нових лікарських препаратів – зверніться до свого лікаря за консультацією;
- ведіть регулярний статевий спосіб життя. Заняття любов’ю сприяють поліпшенню самопочуття жінки, дозволяють їй радіти життю і забезпечують її психологічним захистом;
- правильно харчуйтеся регулярно – відмовтеся від строгих дієт на користь коригування щоденного харчування, коли можна їсти все корисне потроху, не мучачи своє тіло різким голодуванням;
- займіться тими видами спорту, які не зажадають від вас надмірних жертв;
- щодня висипайтеся;
- пийте вітаміни;
- не займайтеся самолікуванням і регулярно відвідуйте гінеколога (раз в 6 місяців).
Збій циклу після пологів
Ті жінки, у яких менструальний цикл збився з нормального ритму після вагітності і пологів, повинні спостерігатися у гінеколога і контролювати функціональність своєї репродуктивної системи. Відомо, що в процесі виношування дитини, пологів і годування грудьми, вся дітородна система жіночого тіла (гормональний фон, піхва, матка, яєчники) піддається серйозним змінам. Саме тому відновити цикл після народження малюка і припинення лактації набагато складніше, ніж при тимчасових збої.
Щоб відновити регулярність місячних після пологів жінці потрібно поставитися з розумінням до деяких можливих відхилень, причиною яких може стати, наприклад, підвищена вироблення пролактину, деякі порушення функцій щитовидної залози та ін. Необхідно вести контроль за роботою свого тіла. Обов’язково слід відвідувати гінеколога як можна частіше аж до початку регулярних менструацій.
Народні поради
Народна мудрість має у своїй скарбничці безліч рад по відновленню регулярності менструацій. Всі вони зводяться до того, щоб забезпечити жіноче тіло достатньою кількістю поживних речовин, необхідних вітамінів і мінералів, а також відпочинку.
Забезпечити менструальний цикл регулярністю допоможе правильне розуміння роботи тіла і турбота про нього. Слід вживати в їжу овочі, фрукти, рибу, нежирне м’ясо, горіхи і зелень. Обов’язково потрібно більше рухатися і частіше бувати на свіжому повітрі. Так як життя в кожного одна, необхідно оточити себе атмосферою радості та уникати неприємностей.
