Як привчити дитину спати всю ніч

Часто можна почути від батьків скарги на поганий сон дитини. Ця проблема найчастіше виникає у тих мам і тат, у яких діти у віці від одного року до п’яти років.

Пробудження дитини вночі вважається нормальним явищем, але якщо це відбувається постійно, то батьки повинні допомогти дитині і навчити його спати протягом всієї ночі.

Існує багато способів, які допомагають нормалізувати сон малюка. Але це не означає, що ці способи підходять абсолютно всім дітям. Необхідно пам’ятати, що всі діти індивідуальні і до кожної дитини повинен бути свій підхід.

Важливо знати, що щоб той чи інший спосіб допоміг дитині, треба бути терплячим, послідовним у діях.

Отже, існують наступні способи:

Для того щоб навчити дитину відрізняти день від ночі, тобто налагодити його біологічний годинник, треба намагатися активніше спілкуватися з дитиною під час годування вранці та вдень, а під час вечірніх годувань, рекомендується вести спілкування тихо і спокійно.

Дитина повинна вчитися засипати самостійно. Якщо батьки бачать, що їхня дитина втомився, виглядає сонною, потрібно спробувати покласти його спати. При цьому краще його не заколисувати, щоб згодом це не увійшло у звичку.

Дитину краще укладати спати, коли він не спить, а не заколисувати. Діти, яких укладають в ліжечко сплячими, гірше сплять, частіше прокидаються.

Можна створити свій ритуал підготовки відходу до сну, тобто продумати порядок певних справ і дій перед сном, який кожен день буде повторюватися, в один і той же час і в однаковій послідовності (наприклад, ванна — піжама – казка – сон).

У дитини повинна бути своя іграшка, яка буде з ним завжди поруч, в тому числі і в момент пробудження. Цю іграшку мама може потримати поруч з собою, щоб вона ввібрала її запах. У дітей гарний нюх, тому прокинувшись, малюк відчує мамин запах і заспокоїться.

Іноді дитині просто треба виплакатися. Якщо після того, як дитину поклали в ліжечко, він починає плакати, то необхідно підійти до нього, обняти, побажати спокійної ночі і вийти з кімнати. Зачекайте кілька хвилин і, якщо він не заспокоїться, знову підійти до нього. Цю процедуру треба повторювати поки дитина не заспокоїться і не засне, при цьому збільшувати проміжок часу відсутності в кімнаті. Але треба зауважити, що даний спосіб вимагає великого терпіння.

У вечірній час грати з дитиною тільки в спокійні ігри.

Під час сну відключається свідомість, ваш апарат сприйняття світу, мозок починає працювати в іншому режимі. На перший план виходить підсвідомість, загадки якого допоможуть розгадати сонники. Часто уві сні мозок працює інтенсивніше, ніж під час неспання, розгрібаючи весь інформаційний завал, зібраний вами за день.

Дуже важливо пам’ятати, що в ранньому віці у дітей багато особливостей в ході процесу засинання. На кожному етапі розвитку виникають свої труднощі, які батьки повинні знати і долати разом з дітьми.

Як привчити дитину спати всю ніч

Так, наприклад, діти від 0 до 3 місяців сплять, як правило, протягом невеликих проміжків часу, а вночі часто прокидається. Нормалізувати сон можна з допомогою сповивання, яке заспокоює дітей, створює обстановку захищеності. У період з 6 до 9 місяців у дітей може погіршуватися сон, так як з’являється страх розлуки з мамою. У цьому випадку допомагає іграшка, про яку говорилося раніше. Крім того в цей період може відбуватися погіршення сну з-за того, що ріжуться зубки. Щоб заспокоїти дитину, потрібно помасажувати десни, дати погризти прорізувач. У віці з 9 місяців і до року деякі діти знову ж погано сплять, так як знаходяться в пошуку свого режиму. Для того щоб нормалізувати режим, необхідно скоротити час денного сну і дотримуватися ритуалів перед сном.

Отже, для того щоб привчити дитину до сну, треба враховувати його індивідуальні та вікові особливості, допомагати долати труднощі, терпляче добиватися результатів.