Важко позначити певний режим дня, якщо малюкові всього кілька місяців. Цей складний час хворобливого першого зуба, кишкових кольок, нестабільного сну. У перші дні життя батькам важко привчити дитину до певного режиму, оскільки він обмежується лише двома діями – сном і їжею. Коли малюк не спить, він їсть, потім знову спить. Режим дня дитини в 1 рік відрізняється великою різноманітністю.
Правильний режим сну малюка
Однорічний малюк вже досить активний. Йому необхідно більше часу на неспання, ніж раніше. В такий період молоді мами часто роблять помилку – дозволяють дитині головним чином визначати, за яким графіком жити родині. Іноді дитина може виспатися днем, не даючи можливості відпочити батькам вночі.
Ситуація, коли дитина змінює звички сім’ї, не найкращим чином позначається на всіх її членах. Втомлений тато, роздратована, вымотанная за день мама не зроблять дитину щасливішою. Тому дуже важливо відрегулювати годинник сну і неспання вашого малюка.
Однорічна дитина, якому вже виповнилося 12 місяців, безумовно, має спати в обід і вночі. Як стверджує доктор Комаровський, добова потреба сну дитини віком 12 – 16 місяців становить тринадцять з половиною годин. А от коли саме він буде спати в обід, після полудня або вночі – вирішувати батькам з урахуванням особливостей малюка.
Найпопулярнішим режимом для однорічної дитини є нічний сон тривалістю в середньому 12 годин, денний – тривалістю 1,5 – 2 години.
При виборі такого режиму починайте приготування до сну вже в 20:00. Сприяє швидкому засипанню купання, читання казок, заспокійливі ігри, розслабляючий масаж. О 21:00 малюк в ідеалі повинен заснути.
Денний сон дитини до 12 місяців може відбуватися один або два рази. Кожна мама сама визначає, наскільки комфортно її донечці чи сину засинати вдень один раз на 1,5 години або два рази по 45 – 60 хвилин. Це залежить від індивідуальних особливостей малюка, якому вже більше 12 місяців. Доктор Комаровський настійно радить прислухатися в першу чергу до бажань дитини, не нав’язуючи йому некомфортний графік сну.
Часто проблемою в сім’ях стає, якщо малюк прокидається кілька разів вночі. Якщо діти не сплять 10 – 12 годин без перерви, кожну ніч вимагають уваги, це є порушенням режиму дня. Щоб впоратися з цією проблемою, існує кілька порад:
грайте з дитиною, щоб він витрачав більше енергії;- не перегодовуйте дитини, якій вже виповнилося 12 місяців;
- останній прийом їжі проводите за дві години до сну;
- викупайте малюка в теплій ванні;
- більш ретельно стежте за гігієною дитячої – провітрюйте приміщення, частіше міняйте білизну в дитячому ліжечку.
грайте з дитиною, щоб він витрачав більше енергії;Пам’ятайте, що добре сплять діти, які відчувають любов батьків і стан психологічного комфорту. Знайдіть перед сном загальне заняття з малюком, пограйте разом з його улюбленими іграшками або заспівайте колискову пісню.
Режим харчування однорічної дитини
Не менше значення в порівнянні зі сном має час прийому їжі. В однорічному віці, як рекомендує доктор Комаровський, приходить час переводити немовля на чотириразове харчування.
Якщо у 6 – 11 місяців він не міг обходитися без нічного годування, то зараз в пріоритеті стоїть міцний сон, а не п’ятий прийом їжі. Якщо дитина має недостатньо міцне здоров’я, або недостатній апетит, щоб задовольнити добову потребу в їжі вдень, то нічні годування краще залишити.
Існує два підходи до прийому їжі – строго по годиннику або, коли захоче дитина. У кожного з них є переваги і недоліки.
У природних умовах немає поняття «режим». Спочатку закладено, що біологічні особини повинні отримувати їжу тоді, коли виникає потреба заповнити енергетичний баланс. Але в даний час нав’язує соціум режим у всіх сферах життя. Так з дитинства виробляються звички робити життєво необхідні речі в строго певний час.
Сучасні мами частіше схиляються до вибору харчування по годиннику, тому що це полегшує процес догляду за немовлям, привчає його до майбутнього дорослого самостійного життя. Через деякий час організм звикає отримувати їжу в певний час, і мама може радіти здорового апетиту свого сина чи дочки.
Кожен малюк індивідуальний, тому тільки мама і тато можуть визначити підходящі годинник для прийняття їжі. Пропонуємо вашій увазі найпоширеніший графік годування, якого дотримується більшість батьків сьогодні:
- сніданок в 8:00;
- обід о 12:00;
- полуденок в 16:00;
- вечеря в 19:00.
Такий графік добре підходить батькам, які хочуть завчасно підготувати своє чадо до відвідування садка. Для успішного його виконання необхідно контролювати, щоб малюк встигав «нагуляти» апетит і не перебивав його перекусити фруктами або печивом. Не забувайте про достатнє пиття в проміжках між прийомами їжі.
Прогулянки на свіжому повітрі як важлива частина режиму дня
Карапуз, якому вже виповнилося 12 місяців, виявляє більшу активність. Багато хто з дітей вже роблять перші кроки до року і цікавляться всім, що бачать навколо себе. В такому віці з’являється величезна потреба в прогулянках на свіжому повітрі з метою пізнання навколишнього світу.
В ідеалі батькам необхідно гуляти зі своїм чадом на вулиці два рази в день, за умови, що за вікном гарна погода, дитина не хворіє в даний час простудними захворюваннями, а у мами з татом достатньо часу, сил і енергії провести два – три години з дитиною. Свіже повітря сприятливо впливає на загальний стан здоров’я.
В теплу пору року – з травня по вересень мами можуть проводити на вулиці та години денного сну, коли дитина спокійно спить у колясці. Оптимальним є час першої денної прогулянки між сніданком і обідом, а другий – між полуднем і вечерею.
Тривалі прогулянки сприяють хорошому апетиту і здоровому сну вашого карапуза, знайомлять із зовнішнім світом, розширюють кругозір. Завдяки зіткненню з вуличними мікроорганізмами виробляється природний імунітет. Безцінним є спілкування батьків і дитини під час прогулянки.
Режим дня дозволяє правильно організувати догляд за дитиною, його ріст і розвиток. Виконання графіка сну, прийому їжі, і неспання здатне полегшити життя батькам і привчити дитину до дисципліни. З цієї причини лікарі, дитячі психологи і досвідчені мами радять дотримання режиму для малюка.
