У наш час величезна кількість людей страждає комп’ютерною залежністю. З них більшість підлітків, але діти і дорослі також не рідко зустрічаються. Ця хвороба поширилася в нашому світі дуже швидко, але також швидко потрібно дізнатися про “ліки” проти цієї проблеми.
У цій статті ми звичайно розглянемо з Вами як позбутися від комп’ютерної залежності, але першим ділом потрібно вказати які симптоми. Адже потрібно зрозуміти, що ми дійсно не можемо прожити без комп’ютера та інтернету перш ніж намагатися прибрати цю звичку з нашого життя.
Симптоми комп’ютерної залежності
Більшу частину вільного часу ви проводите за комп’ютером- Ви любите комп’ютерні ігри і багато цим займаєтесь
- Вам більше подобається посидіти за ПК ніж провести час з друзями
- З ким вам більше подобається говорити про комп’ютери
- Ви вже не уявляєте життя без ПК або ноутбука
Це основні симптоми, які свідчать про те, що ви залежні від комп’ютера. Якщо хоча б в 3-х пунктах ви побачили себе, то пора б задуматися про вирішення проблеми. Про це далі.
3 способи позбутися від комп’ютерної залежності
1. Знайдіть заміну комп’ютера
Найкращий спосіб позбутися від комп’ютерної залежності – це знайти заміну в реальному житті. Якщо ви любите гри, то зверніть увагу на ті, що в реальному житті: більярд, футбол, боулінг, шахи і так далі. Це буде набагато корисніше для здоров’я, ніж просиджування біля комп’ютера по кілька годин.
Що стосується любителів побалакати в соціальних мережах, то тут теж є просте рішення. Звичайно ж це реальне спілкування. Ви можете ходити гуляти з друзями (от як раз м’яч поганяєте, або в більярд сходіть), або почати знайомитися з людьми в реальному житті.
2. Пообіцяйте і забудьте про ігри
Знайдіть мотивацію заради чого все це робиться. Наприклад, можете почитати відповідні книги, з яких ви дізнаєтеся якої шкоди завдає 10 годинні просиджування за комп’ютером: на хребет, зір, та й організм у цілому.
Крім цього, ви також можете пообіцяти комусь, або навіть посперечатися, що легко протримаєтеся без комп’ютерних ігор тиждень або навіть місяць.
3. Зменшуйте час за ПК
Це спосіб поступового позбавлення від комп’ютерної залежності. Тут все просто. Ви повинні засікати час, проведений за комп’ютером, і кожен день зменшувати його на кілька хвилин. Вільний час можете приділити родині або друзям, сходити в кіно або музей. Заповнюйте свій час цікавими справами: прогулянки, читання, велосипед, ролики, басейн і так далі.
Застосовуйте ці поради і буде Вам користь!
