Постсвятковим вранці присвячується (а також всім тим, хто не читав цю статтю).
За все в цьому житті потрібно платити і, як це не прикро, валютою дуже часто стає наше з вами здоров’я. Похмільний синдром, він же «бодун», є бичем людства і це як раз той випадок, коли наш організм стає універсальною валютою, якою кожен платить за гарно проведений «вчора». Але сьогодні вже настав, і доводиться думати, як позбавитися від похмілля, та ще й у домашніх умовах, тобто, маючи під рукою тільки обмежений набір «інструментів». Але це не біда.
Зміст:
- 1 Як позбавитися від похмілля не слід
- 2 Що при похміллі марно
- 3 Як правильно лікувати похмілля
- 4 Як не хворіти з похмілля, коли «просто погано»
Як позбавитися від похмілля не слід
Не лікуватися всім підряд – це небезпечно для здоров’я. Якщо чогось потрібного не виявилося під рукою, а сил на експедицію в аптеку ні, краще попросіть друга або близької людини.
Не їжте через силу – якщо організм не приймає в себе їжу, значить, вона йому не потрібна. Крім того, не вся їжа однаково корисна (у цій статті описана їжа, яка допомагає боротися з алкоголем і продуктами його розпаду).
Не приймайте аспірин, парацетамол, цитрамон, феназепам та їх аналоги – аспірин після п’янки може пошкодити кишечник, парацетамол і цитрамон в період інтоксикації небезпечні для печінки, а феназепам просто несумісний з алкоголем і дуже небезпечний для здоров’я.
Не боріться з нудотою – не варто придушувати природні захисні механізми організму, краще пити більше води (!але з розумом) і промивати шлунок, поки нудота не пройде. Ще раз – ні якихось таблеток від нудоти!
Не приймайте сорбенти одночасно з ліками – активоване вугілля та інші сорбенти можуть поглинати ліки. Між прийомами сорбентів і лікарських препаратів слід витримувати інтервал у 2-3 години.
Не нехтуйте своїм здоров’ям – відчули сильні болі в грудях, нечіткість зору, побачили кров у сечі – без роздумів викликайте лікаря.
Що при похміллі марно
Наступні народні засоби не зашкодять при похмілля, але і не принесуть жодної користі: кава (хіба що збільшить тиск і сухість у роті, що не є добре), томатний сік, маринади (не плутати з розсолом), сода, полівітаміни (вітрум і т. д.), гепатопротектори (препарати розторопші і т. д.), афобазол. Не витрачайте на це час, а краще перейдіть до списку нижче.
Як правильно лікувати похмілля
Для початку рекомендуємо вам ознайомитися з теорією (якщо є сили і можливість): стаття раз – тут описані первопрчины помелья, стаття два – тут описані базові принципи лікування похмілля.
Рецепт 1. Похмелитися.
Це швидкий, але одночасно з тим і короткочасний спосіб позбавитися від похмілля, який лише прибирає деякі симптоми, але не лікує саму хворобу». Якщо випити пляшку пива або 50-100 мл горілки, вийде на короткий проміжок часу поліпшити загальний стан організму, так як алкоголь надасть заспокійливу і анестезуючу дію. За цей короткий проміжок часу слід з ще більшим ентузіазмом приступити до очищення організму від продуктів розпаду алкоголю. До речі, похмелитися можна і безалкогольним пивом, що менш шкідливо для організму.
Похмелитися краще горілкою, як самим чистим алкогольним продуктом. Сторонні домішки в «шляхетних» напої, типу віскі, текіли або джина, додатково навантажує печінку, а це дуже й дуже добре.
Рецепт 2. Прийняти контрастний душ.
Гаряча вода сприяє потовиділенню, а цей процес сопутствуется виведенням з організму токсинів та інших шкідливих речовин. Крім того, рясне потовиділення вирівнює баланс рідини в організмі, який порушений в результаті узливань. Контрастний душ слід починати з гарячої води, а потім чергувати з холодною, яка буде змивати піт і очищати пори. Не підходить для гіпертоніків, а також людей, які страждають захворюваннями крові, серцево-судинної системи та з порушеннями кровообігу мозку.
Рецепт 3. Сходити в лазню.
Відвідування лазні схоже на контрастному душу, але лазня також прискорює обмін речовин, підсилює шкірне дихання, усуває зневоднення, вбиває небажані бактерії. Рекомендується саме сауна, а не російська лазня, яка створює велике навантаження на серце. Для лікування похмілля буде достатньо три підходи по 5, 10 і 20 хвилин.
Увага! Не слід заходити в парну людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями. Якщо ваш пульс вище 110 ударів на хвилину, а тиск вище 140/90 – не ходите в лазню, краще позбавляйтеся від похмілля іншими способами.
Рецепт 4. Позбутися від отрут.
Продукти розпаду алкоголю є отрутами, і саме вони труять ваш організм. Щоб від них позбутися, випийте: активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг) або будь-який інший сорбент, бурштинову або лимонну кислоту, настоянку елеутерококу, кисломолочні продукти (особливо корисний при похмілля кумис), не пастеризований квас.
Рецепт 5. Випити склянку розсолу.
Краще огіркового або капустяного – в ньому багато солей-електролітів, які нормалізують осмотичний тиск в плазмі крові. Важливо випити не більше 1 склянки, інакше набряклість тканин тільки посилиться. До речі, краще пити саме капустяний розсіл, так як в ньому вже міститься янтарна кислота.
Рецепт 6. Пити багато води і приймати сечогінні.
Неправильне розподіл рідини – одна з причин поганого самопочуття з похмілля (в тканинах води багато, а в судинах — брак). Це усувається прийомом великої кількості води і сечогінних (безалкогольне пиво, зелений чай, верошпірон, полуниця і т. д.), але тут важливо підтримувати баланс солей в крові, інакше від усього цього толку буде мало. Саме тому спочатку треба випити розсіл.
Коли похмілля настало, слід пити стільки води, скільки потребує організм. В принципі, буде достатньо 0,5 води на кожні півгодини. Якщо велика кількість води викликає блювоту, то це тільки на краще – токсичні продукти залишать ваше тлінне тіло ще швидше.
Рецепт 7. Є цитрусові та банани.
У цитрусових міститься лимонна кислота, яка прискорить метаболізм і, як наслідок, виведення з організму токсинів. У бананах багато калію, який виводиться з організму під час частих відвідувань туалету по-маленькому.
Рецепт 8. Випити відвар звіробою та/або шипшини.
Відвар звіробою чинить седативну (розслабляючий), антидепресивну та анксіолітичну (знімає тривогу і занепокоєння) дію. Також він покращує кровообіг, надає тонізуючу дію. Як приймати: 4 ст. ложки подрібненої трави звіробою залити 0,5 л окропу і потримати на киплячій бані 20-30 хвилин. Пити відвар кожні годину-півтори по півсклянки.
Відвар шипшини містить величезну кількість аскорбінової кислоти, а також вітаміни А, Р і К. Заварювати шипшина слід як чай, а не кип’ятити, так як при інтенсивній термообробці аскорбінова кислота частково руйнується.
Рецепт 9. Випити сік лимона.
Все та ж лимонна кислота. Видавіть сік двох-трьох лимонів, і розвести його в подвійній кількості кип’яченої води.
Рецепт 10. З’їсти півсклянки меду.
Експерименти показують, що в домашніх умовах позбутися від похмілля можна інтенсивної чищенням кишечника і прийомом меду. Ласощі потрібно вживати невеликими порціями. Мед містить багато фруктози, яка прискорює метаболізм і стимулює так званий «пентозный шунт» — процес відновлення найважливішого коферменту нікотинамід-динуклеотидфосфата (НАДФ, NADP).
Рецепт 11. Добре виспатися.
Сон – найкращі ліки від похмілля, оскільки уві сні в організмі активізуються холінергічні процеси, спрямовані на відновлення гомеостазу (сталості фізіологічних процесів). Тут важливо, щоб за п’яним чоловіком хтось стежив, так як в цьому стані у «пацієнта» може початися блювота і його потрібно буде перевернути набік. Крім того, небажано довгий час лежати в одному положенні, так як це може призвести до ниркової недостатності в результаті краш-синдрому (синдром тривалого роздавлювання, який виникає в результаті тривалого затиснення частин тіла).
Рецепт 12. Зайнятися спортом.
Після сну можна зайнятися спортом, але цей варіант підходить тільки для тренованих молодих людей, які не мають проблем із серцем. Під час фізичних навантажень організм швидше позбавляється від шкідливих речовин за рахунок потовиділення, перерозподілу судинного тонусу, клубочкової фільтрації в нирках.
Як не хворіти з похмілля, коли «просто погано»
Є таке поняття, як дисфорія (протилежність ейфорії) – це коли ні чого конкретного не болить, але настрій пригнічений і здається, що все пропало. Це пов’язано з тим, що під час застілля був порушений баланс деяких нейромедіаторів, речовин, за рахунок яких і працює мозок (серотонины, дофаміни і т. д.)
Щоб виграти час і зайнятися серйозним лікуванням слід: випити какао, пантогам, пікамілон, препарати магнію або енергетик, якщо до останнього немає протипоказань. Приміром, таурин, який міститься у багатьох енергетиках, грає роль нейромедіаторної амінокислоти, яка знімає тривожність, покращує відтік крові, зменшує головний біль (тут головне знати міру). А какао містить цілий ряд антидепресантів, тільки готувати її слід на воді, так як молоко погіршує «біодоступність» напою.
Як бачите, позбавитися від похмілля в домашніх умовах не так складно, як це може здатися з-за поганого самопочуття. Дотримуйтесь цих рекомендацій, розкажіть про них всім тим, чиє здоров’я вам не байдуже. У наступній статті ми розповімо вам про препарати, які слід і не слід приймати під час похмілля.
У статті використовувався матеріал з сайту pohmelje.ru, авторами якого є кваліфіковані лікарі. Рекомендуємо для ознайомлення.
