Період вагітності є щасливим часом, коли ви очікуєте поява на світ нового життя. У своїх мріях ви вже уявляєте, як візьмете крихітку на руки, будете знайомити його з цим світом. А він з нескінченним довірою і любов’ю буде притискатися до вас, обіймаючи своїми маленькими ручками. І хоча вагітність для багатьох жінок є бажаною подією, все ж будьте готові до змін і труднощів, які пов’язані з цим станом. І серед них найбільший дискомфорт може викликати токсикоз на ранніх термінах вагітності. Але не варто його боятися, адже це стан характерний для багатьох жінок у положенні». А якщо слідувати правилам і рекомендаціям, то вам вдасться полегшити його симптоми. Але для початку давайте розберемося, що це таке і чому відбувається.
Зміст
- Загальне поняття
- Причини появи
- Способи боротьби
- Рекомендації
- Йога для вагітних
Загальне поняття
Токсикозом називають хворобливий стан жінки, який виникає внаслідок інтоксикації (отруєння) організму екзогенними токсинами. Зазвичай він триває перші 12 тижнів вагітності, а починаючи з 13-тій сходить нанівець. В цей період діяльність організму жінки повинна нормалізуватися і він «приймає» свій новий стан. Повністю позбутися від токсикозу у вас не вийде. Однак існує безліч способів полегшити наявний стан.
В перші 4 тижні після настання вагітності ви навряд чи відчуєте які-небудь зміни, що відбуваються з вашим тілом. Вироблення потрібних гормонів тільки почалася, а всі зміни відбуватимуться поступово. Порушення в гормональному фоні також будуть мінімальні. А от наступні 8 тижнів можуть стати для вас дуже неприємними. Саме в цей період гостро проявляються симптоми токсикозу, серед яких найчастіше виділяють:
- нудоту;
- блювоту;
- запаморочення;
- підвищене слиновиділення;
- зниження апетиту;
- стрибки артеріального тиску;
- загострене нюх.
У медицині нормою вважається поява блювоти 2-3 рази в день. Це може проявлятися у ранкові години натщесерце або після їжі. При цьому стан організму жінки повинно бути в нормі (без різких погіршень самопочуття).
У випадку, коли спостерігається збільшення блювотних позивів до 10-20 разів на добу, може знадобитися медикаментозне лікування. Якщо загострений токсикоз триває значний період часу, це може призвести до зневоднення, сильному схудненню і ослаблення організму майбутньої матері. У дуже рідкісних випадках такий сильний токсикоз може бути показанням до переривання вагітності.
Проте в ситуації, коли симптоми токсикозу проявляються в межах норми, лікар рідко призначає лікування. Найчастіше він озвучує рекомендації і загальновідомі засоби, які допомагають полегшити стан жінки.
Причини появи
Існує безліч теорій, за допомогою яких намагаються пояснити появу токсикозу:
Цікавим спостереженням є порівняння появи токсикозу у «міських» і «сільських» мешканок. Інтенсивність і напруженість життя в місті, неправильне харчування, постійні стреси можуть викликати дуже сильний токсикоз, який здатний знизити задоволення від перших місяців вагітності. У жінок, які оселилися і працюють за містом, більш розмірений темп життя, вони більше бувають на свіжому повітрі і не сидять на місці. Все це благотворно впливає на організм, і неприємні симптоми у них виявляються рідше.
Пам’ятайте, що токсикоз – це тимчасовий стан, яке не триває вічно. Пройдуть процеси перебудови організму, гормональний фон прийде в норму, ваше загальний стан покращиться, і ви зможете знову відчути позитивні емоції в процесі очікування вашої дитини.
Тільки уявіть, скільки радості і щастя ви отримаєте при його появі, і токсикоз здасться вам не таким вже й страшним перешкодою на шляху до заповітної мети.
Способи боротьби
Щоб позбутися від раннього токсикозу, лікар може призначити лікування. Якщо нудота і блювота почастішали, то майбутню матір поміщають в стаціонар під спостереження лікарів. Пацієнтці призначають ряд досліджень, за їх результатами будуть прописані медикаментозні препарати. Для усунення хворобливого стану необхідний комплексний підхід, який включає в себе використання коштів, що впливають на нервову та ендокринну систему. При цьому жінці призначають прийом вітамінів і антигістамінних препаратів.
Якщо ж у вас легка ступінь токсикозу, то ви можете використовувати доступні засоби боротьби з ним.
Для початку заспокойтеся і прийміть себе такою, яка ви є. Не потрібно займатися самознищенням і журитися з приводу ситуації, в яку ви потрапили. Вагітність – це не кінець світу, а поява дитини – не завершення вашої життя. Після того, як ви усвідомлюєте всю радість і важливість появи малюка, ваші муки значно знизяться. Сильний стрес і напруга залишаться позаду, а попереду – очікування одного з найприємніших моментів життя.
Важливим чинником успіху в боротьбі з раннім токсикозом стане приведення в норму вашого раціону харчування та режиму дня.
Постарайтеся приймати їжу невеликими порціями і як можна частіше (наприклад, кожні дві години). Якщо вам зовсім не хочеться їсти, не змушуйте себе. Вживання їжі «через силу» не принесе користі вашому організму. Віддайте перевагу продуктам, які легко засвоюються і постарайтеся максимально скоротити кількість «шкідливої» їжі. До останньої належить жирна, гостра, солона, смажена їжа. Також скоротите споживання солодкого (особливо шоколаду).
Краще ввести в свій раціон достатню кількість таких продуктів:
- нежирне м’ясо (кролятина, курятина, телятина);
- молочні та кисломолочні продукти (сир, кефір, йогурт);
- свіжі овочі та фрукти;
- злакові каші.
Дуже обережно слід ставитися до продуктів, які можуть викликати алергічну реакцію (мед, цитрусові, арахіс).
Хорошим засобом боротьби з токсикозом є мінеральна вода (краще всього лужна). Пити її потрібно в достатній кількості і бажано, щоб вона завжди була під рукою.
Перевіреним засобом боротьби з нудотою є м’ята. З неї можна готувати м’ятний напій, який бажано випивати зранку натщесерце. Додайте в нього трохи меду і шматочок лимона для смаку. Допоможуть в боротьбі з токсикозом імбир і курага. Але при їх використанні важливо знати міру.
Також ви можете скористатися ароматерапією. Завдяки вдихання запахів, які допомагають впоратися з нудотою (троянда, жасмин, аніс), ви зможете запобігти появі блювоти.
При бажанні лікар може призначити вам курс голковколювання. Ця методика, відома з давніх часів, допоможе вам впоратися з токсикозом і поліпшити загальний стан статевих органів перед пологами. При цьому ризик нашкодити дитині мінімальний.
Рекомендації
Токсикоз – це не страшна хвороба, а лише тимчасовий стан, від якого незабаром ви зможете позбутися. Особливо, якщо прислухатися до рекомендацій лікарів.
Перед плануванням вагітності постарайтеся вирішити всі свої проблеми зі здоров’ям. Хронічні захворювання бажано вилікувати, при цьому краще застосовувати фітотерапію або ж гомеопатію. Чим менше медикаментів ви приймете до вагітності, тим нижче ризик виникнення токсикозу.
Постарайтеся позбутися від таких шкідливих звичок, як куріння і зловживання алкогольними напоями. Самі по собі вони сприяють накопиченню токсичних речовин в організмі, а під час вагітності їх негативний вплив збільшиться стократ.
Слідкуйте за тим, що і скільки ви їсте. Надмірне вживання «шкідливих» продуктів призводить до накопичення токсинів в організмі, які потім нагадають про себе під час вагітності.
Постарайтеся робити гімнастику щодня, що допоможе вам підтримувати тіло в тонусі. Фізична активність сприяє нормалізації обміну речовин та поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Дихайте якомога більше свіжим повітрям. При можливості на вихідні вирушайте за місто. Збагачене киснем повітря поліпшить ваше кровообіг і роботу сечостатевих органів, сприятиме виведенню токсинів з організму.
При перших ознаках токсикозу візьміть собі за правило щоранку перед тим, як встати з ліжка, з’їдати печиво, сухарики, тост. Їх потрібно заздалегідь підготувати і покласти біля ліжка.
Періодично можете смоктати шматочок лимона або мандарина. Але якщо кислота викликає у вас нудоту, від цього методу краще відмовитися.
Відразу після їжі не треба стрибати і бігти у справах. Дайте собі кілька хвилин, щоб відпочити і розслабитися.
Легкий масаж голови і комірцевої зони знизить виникає напруга і поліпшить роботу головного мозку. А адже саме там знаходиться центр, контролюючий ваш стан під час вагітності.
Йога для вагітних
Хорошим варіантом для полегшення симптомів токсикозу є спеціальна йога для вагітних. На цих заняттях ви навчитеся не тільки пізнавати можливості свого тіла, прислухатися до нього, але і розслаблятися. А адже це вміння буде просто незамінним під час пологів. Відвідуючи заняття з тренером, ви навчитеся легше ставитися до свого стану і не приймати токсикоз, як «кару небесну». Полегшивши симптоми і своє загальне самопочуття, ви навчитеся оптимістичніше дивитися на світ і на майбутнє, яке вас чекає. Спокійне ставлення до свого стану і до оточуючих вас подій допоможе вам легше перенести всі неприємні відчуття, пов’язані з вагітністю.
Заняття йогою допоможуть вам зрозуміти, скільки сил і можливостей приховано у вашому тілі й у вашій душі. Завдяки медитаціям і правильно виконаним асанам, ви навчитеся знаходити внутрішню рівновагу. Пізнання і духовний розвиток допоможуть вам стати щасливою людиною, здатним керувати власним тілом і долею. А ще ваш спокій обов’язково передасться дитині, благотворно позначається на його розвитку.
