Гемоглобін – це білок, який міститься в еритроцитах та відповідає за транспортування кисню організмом. Низький гемоглобін при вагітності може бути зумовлений збільшення об’єму крові в організмі жінки, що призводить до розрідження крові. Під час вагітності важливо підтримувати адекватний рівень важливого білку для здоров’я матері та плоду.
Як підвищити гемоглобін під час вагітності
Гемоглобін у вагітних повинен триматись на рівні від 110 до 130 г/л, і якщо його значення опускається нижче за цей діапазон, це говорить про його низький рівень.
Знижений гемоглобін у вагітних може призвести до серйозних наслідків як для матері, так і для дитини. У мами це може виявитися у вигляді слабкості, втоми, задишки, апатії, а у дитини – у затримці її фізичного та розумового розвитку. Тому важливо вживати заходів для підвищення рівня гемоглобіну у крові під час вагітності.
Ось кілька порад, як підвищити гемоглобін під час вагітності:
- Дієта, багата на залізо. Вживайте продукти з високим вмістом заліза, такі як червоне м’ясо, птах, риба, яйця, зелені листові овочі, квасоля, сочевиця та збагачені крупи. Варто поєднувати продукти, багаті на залізо, з джерелами вітаміну С, такими як цитрусові, щоб поліпшити засвоєння заліза;
- Добавки заліза. Якщо лікар рекомендує, слід приймати добавки заліза відповідно до розпоряджень. Щоб забезпечити норму гемоглобіну при вагітності потрібно підібрати правильне дозування, зробити це може лікар після аналізів;
- Споживання фолієвої кислоти. Фолієва кислота сприяє виробленню еритроцитів. Потрібно додати у свій раціон такі продукти, як цитрусові, листові, зелені овочі та бобові. Лікар може також призначити добавки фолієвої кислоти;
- Споживання вітаміну С. Вітамін С покращує засвоєння заліза. Включення у раціон таких продуктів, як цитрусові, полуниця, солодкий перець та помідори, допоможе підняти гемоглобін.
- Зменшити споживання чаю та кави. Дубильні речовини в чаї та каві можуть перешкоджати засвоєнню заліза. Слід обмежити їх споживання або відокремити їх від продуктів, багатих на залізо;
- Гранатовий сік. Регулярне вживання гранатового соку допоможе підвищити рівень гемоглобіну.
Регулярний контроль рівня гемоглобіну під час допологових оглядів дозволяє своєчасно втрутитися, якщо потрібні добавки або медичне лікування. Дуже важливо проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання індивідуальних рекомендацій щодо підвищення рівня гемоглобіну під час вагітності. Він може оцінити ваші конкретні потреби та надати відповідні рекомендації.
Чим небезпечний знижений гемоглобін у вагітних
Знижений гемоглобін у вагітних жінок, відомий як анемія, може становити кілька небезпек. Це може призвести до зниження надходження кисню як до матері, так і до плоду, збільшуючи ризик ускладнень під час вагітності та пологів.
Анемія може призвести до стомлюваності, слабкості, запаморочення та задишки у вагітних жінок, що впливає на їхню повсякденну діяльність та якість життя. Це також може сприяти передчасним пологам, низькій вазі при народженні та проблемам з розвитком дитини. Своєчасна діагностика, відповідне лікування та правильне харчування мають вирішальне значення для контролю низького рівня гемоглобіну у вагітних жінок та мінімізації пов’язаних з ним ризиків.
Література
1. Gell DA. Structure and function of haemoglobins. Blood Cells Mol Dis. 2018 May;70:13-42. doi: 10.1016/j.bcmd.2017.10.006. Epub 2017 Oct 31. PMID: 29126700.
2. Skolmowska D, Głąbska D, Kołota A, Guzek D. Effectiveness of Dietary Interventions in Prevention and Treatment of Iron-Deficiency Anemia in Pregnant Women: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2022 Jul 23;14(15):3023. doi: 10.3390/nu14153023. PMID: 35893877; PMCID: PMC9332092.
3. Breymann C, Honegger C, Hösli I, Surbek D. Diagnosis and treatment of iron-deficiency anaemia in pregnancy and postpartum. Arch Gynecol Obstet. 2017 Dec;296(6):1229-1234. doi: 10.1007/s00404-017-4526-2. Epub 2017 Sep 22. PMID: 28940095.
