Хіба можна схуднути без дієт, запитаєте ви? На саме справі це можливо! Без дієт і вправ Ви можете дуже швидко схуднути.
Це неймовірно, але якщо Ви бажаєте схуднути без дієт і вправ – їжте частіше!
Почніть дотримувати шестиразовий прийом їжі
Якщо ви бажаєте схуднути без дієт і вправ, і тримати власний організм у тонусі, харчуйтеся 6 – дев’ять разів у день. Але це зовсім не означає, що в усі прийоми їжі ви їжте і 1-е і 2-е і третє, немає. Просто між звичайним триразовим прийомом їжі ви вставляєте маленькі перекуси, врівноважуючи всі прийоми їжі за калорійністю.
Якщо ви раптом відчуєте голод – влаштуйте ланч. Для перекусів підходять сухарики, зернові хлібці, хліб з висівками, кисломолочна продукція, мюслі або неглазуровані пластівці. Також зможете перекусити яблуком. В зернах яблука знаходиться денна норма йоду, тому яблуко краще з’їдати разом із зернятками. Намагайтеся завжди пережовувати їжу повільно, ретельно і з насолодою – так ви насититеся.
Порадуємо любительок смачненького. Зможете дозволити для себе трохи коханих смакоти в першій половині днинки.
Якщо у вас намічався гастрит або виразка – ви забудете про ці неприємності при такому харчуванні, адже шлунок, отримуючи їжу малеханькими порціями, зовсім не складно її перетравлює.
Порада: намагайтеся не допускати почуття голоду – намагайтеся завжди залишатися ситим, по іншому, коли шлунок згадає про їжу, ви ризикуєте поглинути більше, ніж просить ваш шлунок.
Як можна схуднути без дієт і вправ? У Вашому щоденному меню неодмінно повинні бути овочі — сирі, тушковані або варені. В день потрібно з’їдати 300 гр овочів, більше.
Любительок кави мало расстроим: якщо ви бажаєте схуднути без дієт, то слід обмежити вживання кави до 2-х чашок в день, без цукру.
Запам’ятайте: кава сприяє виникненню апетиту.
Вітаміни зможете отримувати з нових фруктів
Вживайте в їжу продукти, багаті рослинною клітковиною, іншими словами овочі. Тривалий засвоєння клітковини приносить відчуття ситості досить тривалий час.
Дуже принципово дотримуватися водно-сольовий баланс організму.
Ми досить часто приймаємо за голод звичайну спрагу. Організм пробує дати підказку нам, що він зневоднений, а ми завантажуємо його їжею.
Як можна схуднути без дієт? Випивайте до їжі склянку мінеральної води.
Порції прийнятої їжі скоротяться на третя частина.
Якщо ви бажаєте схуднути без дієт, то обмежте, а краще всього зовсім бійтеся вживання алкоголю, адже алкоголь, діючи на наш організм, знижує його здатність до спалюванню жиру. Не рахуючи того, алкоголь сприяє переїданню, адже під час прийому алкоголю контроль над собою слабшає.
Стоячи – ви з’їдаєте набагато більше, а тому – не їжте стоячи.
Остерігайтеся короткосрочних дієт.
Після таких дієт скинуті кілограми, зазвичай ворачиваются, часто прихоплюючи з собою пару зайвих.
Якщо ви бажаєте схуднути без дієт, займайтеся спортом, або як мінімум ранковою зарядкою.
Для тих хто вожделеет схуднути без дієт і вправ – займіться плаванням! Це допоможе вам тримати свою фігуру у бездоганній формі!
Якщо ви будете слідувати радам, наведеним вище, гарантуємо, що ви досить стрімко схуднете без дієт. Фурроров!
