Фолієва кислота самий що не наїсти жіночий вітамін і він дуже важливий як для внутрішнього здоров’я нашого організму, так і для нашої зовнішньої краси, хоча на ній не написано, що вона для краси і немає барвистої реклами і коштують вони копійки, але все ж ці маленькі пігулки чарівники!
Фолієва кислота була відкрита в 1941 році з листя шпинату, її хімічний синтез відбувся в 1946 році. Вона руйнується під впливом світла, теплової обробки і тривалому зберіганні. Причому на світлі і при її тривалому зберіганні втрачається 50% кислоти, а теплообработка руйнує майже 90%.
Фолієва кислота — це основа для створення нових клітин нашого організму!
Корисні властивості фолієвої кислоти
Неможливо говорити про користь фолієвої кислоти тільки для волосся, скоріше це додатковий бонус, тому що вітамін В9 благотворно впливає на весь жіночий організм.
- підвищує продуктивну роботу кісткового і головного мозку;
- піднімає гемоглобін, а про його важливість думаю знають всі;
- у підлітків вітамін В9 коригує статеве дозрівання і допомагає при акне.
- фолієву кислоту потрібно застосовувати під час вагітності та годування груддю;
- піднімає імунітет, регулює діяльність всіх органів, особливо шкіри і волосся;
- підтримує синтез білка і сприяє засвоєнню інших вітамінів групи В, що в результаті покращує стан волосся і сприяє зростанню;
- забезпечує волосяних фолікулів і коріння повноцінне харчування, а також отримання кисню;
- бере участь в утворенні нових здорових клітин, і з цієї причини він використовується для прискорення росту волосся, а також проти їхнього випадання.
Вітамін В9 для волосся відіграє важливу роль, він активно використовується в лікувальній терапії проти випадіння волосся. При випаданні волосся дуже важливий комплексний підхід до лікування і фолієва кислота теж має бути.
І так, фолієва кислота для волосся працює за трьома напрямками:
Як заповнити недолік вітаміну В9 в організмі?
Нестача фолієвої кислоти в організмі призводить до дратівливості, втрати апетиту, втоми, зниження пам’яті, скрутного дихання, порушення травлення, апатії, анемії і провокує інтенсивне випадання волосся! Але, нестача цього вітаміну не завжди супроводжується явними симптомами. Нестача вітаміну В9 — один з найбільш поширених гіповітамінозів.
Вітамін В9 не виробляється в організмі, тому отримати його можна тільки ззовні, тобто з їжею. Свою назву фолієва кислота (вітамін В9) отримала від слова «folium», що означає «лист, зелень», тому його багато свіжої зелені. Джерело фолієвої кислоти з продуктів тваринного і рослинного походження: печінка, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток, шпинат, капуста, томати, бобові, зелена цибуля, квасоля, соя, зелений горошок, буряк, моркву, борошно грубого помелу, гречана, пшоняна і вівсяна скрупы, дріжджі.
Фолієва кислота краще засвоюється, якщо його приймати разом з вітаміном B12 і вітаміном С.
Схема прийому фолієвої кислоти різна, залежно від потреб і цілей, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перед початком прийому (з терапевтом). Мені, наприклад, додаванням суміші фолієвої кислоти приписував гастроентеролог, коли я пила препарати заліза і вони погано засвоювалися, вона мені крім вітаміну С, додала ще і фолієву кислоту.
Добова доза препарату для людини становить 200 мкг.
