Тибетські лікарі вважали частоту серцебиття найважливішим показником здоров’я і навіть бралися діагностувати захворювання по пульсу. Сучасна наука визнає зв’язок між частотою пульсу і здоров’ям. Яким має бути пульс у людини? Якщо він перебуває в діапазоні 60-80 ударів у хвилину, це говорить про вашому хорошому стані. Причому, чим нижче, тим вище ваша фізична форма. Почастішання говорить про захворювання.
І так, яким повинен бути пульс людини? Французькі вчені в період з 1967 по 1972 роки вивчили історії хвороб 4320 чоловіків у віці 42-53 років. Протягом наступних 20 років лікарі спостерігали своїх підопічних. Вони брали у них проби крові, робили кардіограми серця і фіксували його частоту. Протягом терміну спостереження 1018 випробовуваних загинули, у тому числі і від серцевих хвороб. При цьому лікарі виявили цікаву закономірність. Чоловіки, у яких він підвищився на 7 ударів, збільшили ризик смерті на 50%. Одночасно зниження частоти на 7 ударів призвело до зниження аналогічного ризику на 20%.
Медики вважають, що частішання його протягом декількох років може служити засобом ранньої діагностики небезпечних захворювань, що загрожують життю. Підвищення повинно стати приводом для глибокого і всебічного медичного обстеження.
У профілактичних цілях проведіть порівняльне вимірювання свого пульсу згідно з наступною методикою. Тепер ви точно знаєте яким повинен бути пульс людини, і перейдемо до моніторингу пульсу.
Моніторинг пульсу
Проведемо деякий моніторинг пульсу і тиску організму. Слідуючи деяким діям:
- Вимірюйте його вранці після пробудження, не встаючи з ліжка.
- Міряйте його на тильній стороні зап’ястя. Вважайте удари протягом хвилини.
- Запишіть показник. Проведіть вимірювання протягом наступних двох днів. Потім обчисліть середній показник всіх трьох вимірів. Запишіть його в тренувальний щоденник.
- Повторюйте процедуру кожні полгада.
Якщо ви виявили тенденцію до підвищення частоти пульсу, негайно зверніться до лікаря.
