Представник будь-якої статі і віку бажає завжди мати привабливий вигляд. Тому особлива увага приділяється зовнішньому вигляду: зачісці, мейк-апу, манікюру і, звичайно ж, стилю одягу. Давайте зупинимося на стані волосся, адже саме вони привертають пильну увагу оточуючих при першому знайомстві з вами.
Незалежно від пори року ваші локони піддаються стресу. Це може бути зимовий холод, літня жара або нестерпна осінньо-весняна вогкість. Якщо за ними належним чином не доглядати, то з часом це буде не копиця сильних волосся, а бурульки залишилися локонів.
Сьогодні існує безліч масок, які намазуються на голову. Після їх застосування очікується диво-ефект, після якого шевелюра буде миттєво зростати, і перестане випадати. Не варто сперечатися про корисність таких процедур, адже, якщо б вони не були дієвими, їх би не застосовували. Однак ваші волосся потребують, першочергово, в харчуванні зсередини, а саме в спеціальних витаминках. Це безперечний факт, що вітаміни для волосся основний етап комплексного догляду за шикарною шевелюрою.
Проблема полягає лише в тому, які вітамінчики приймати, щоб локони були сильними, а їх зовнішній вигляд був блискучим?
Вітаміни необхідні для волосся
№1 Вітамін Е
Вітамін Е для волосся є найбільш важливим, оскільки він бере участь у забезпеченні достатньої кількості кисню в кровоносній системі.
При його нестачі можуть спостерігатися такі симптоми:
- Сильне випадання волосся.
- Підвищена ламкість і сухість кінчиків.
- Втрата натурального блиску.
Джерелом цього мікроелемента є горіх і рослинне масло. Також він може надходити в організм через овочі: брокколі, шпинат, капуста, листовий салат, різна зелень.
Для гарного харчування локонів вітаміном Е слід вживати насіння. У них великий вміст цього мікроелементу, а ще й молібдену, який стимулюватиме їх зростання.
Якщо згадати про горіхи, то вони також багаті на різні мікроелементи. Наприклад, цинк є незамінним «будівельним» елементом структури волоска, а амінокислоти забезпечують рясне харчування та функціонування цибулин.
№2 Вітаміни групи В
Вітаміни групи В є «швидкою допомогою» для волосся. Вони просто необхідні для їх росту й існування.
Багато хто, не здогадуючись, страждають від облисіння, тому що їм не вистачає мікроелементів саме цієї групи.
Найважливішими є такі вітаміни для волосся:
- В12 – ціанокобаламін.
- В9 – фолієва кислота.
- В8 – інозит.
- В6 –піридоксин.
- В5 – пантенол.
- В2 – рибофлавін.
- В1 – тіамін.
Де їх дістати? В овочах: капусті і горіхах! Також інші овочі можуть бути джерелом такого необхідного мікроелемента: картопля, морква, свіжий горох, бобові.
№3 Вітамін А
Вітамін А просто незамінний для зміцнення і поліпшення росту волосся. Це жиророзчинний мікроелемент, тому його можна з легкістю накопичувати в організмі. В достатній кількості його можна добути в болгарському перці, моркві і шпинаті, не забудьте про брокколі.
А що говорити про гарбуз? Вона вміщує просто величезна кількість вітаміну А та інших корисних елементів: залізо, цинк, кольбат, мідь і вітаміни С, Е і Ст. Ось це воістину джерело для могутньої шевелюри!
№4 Вітамін С
Вітамін З забезпечить оптимальний кровообіг в малюсіньких капилярчиках, які надходять до кожного фолікулу. Так що не лінуйтеся і їсте більше солодкого перцю, зелені, яблук, а також пийте гранатовий сік і чай з шипшини.
Варто згадати про кабачок. Ось там вітаміни для волосся містяться в достатній кількості. З кабачком ви з’їсте калій, кремній, які зроблять локони міцними і сильними.
Ви не любите ягоди обліпихи? А ось ваші волосся просто обожнюють цей неперевершений продукт природи. У ній міститься більше десятка мікроелементів, від яких ваших локони будуть в шоці! Якщо ви з’їсте 100 грам диво-ягідок, то організм отримає добову дозу всіх корисних речовин.
Замітка! Продукти можуть швидко втрачати вміст вітамінів при неправильному зберіганні і зіткненні з металевими виробами.
Полівітамінні препарати для волосся
Хорошим варіантом «нагодувати» волосся мікроелементами — придбати їх в аптеці. Це можуть бути вітаміни в ампулах для волосся, а також препарати у вигляді таблеток. При покупці будь-якого засобів слід врахувати деякі фактори:
- Купуйте в аптеці препарати, які мають у своєму складі основні вітаміни і допоміжні мікроелементи: цинк, магній, залізо і кальцій.
- Не слід кидатися на найпопулярніший вітамінний комплекс для волосся. Проаналізуйте ряд препаратів і виберете той комплекс, який буде відповідати саме вам.
- Вітаміни для волосся повинні бути натуральними, без додавання ароматизаторів і барвників. Так що в аптеці заздалегідь загляньте під вкладиш до препарату, щоб потім не страждати від алергічної реакції.
- Купуйте в аптеці препарати російського виробництва. За якістю вони нарівні з закордонними, а ось за ціною набагато дешевше.
Пам’ятаєте! Немає різниці між вітамінами зарубіжного і російського виробництва. Майже всі компанії закуповують інгредієнти для препаратів у однакових виробників.
Які б вітаміни для волосся ви б не вибрали, це буде незамінною «смакотою» для них. Ви подбаєте про них зсередини, а вони будуть сяяти красою і силою!
