Якщо ви серйозно вирішили наростити м’язову масу, то без правильного харчування буде зробити це практично неможливо. Інша справа що фармакологічні фірми помітили це пристрасть і викинуло на ринок достатню кількість примочок, що допоможе швидко накачатися. На жаль «не всі йогурти однаково корисні» а також можуть зустрітися «пустушки за дорого». Ця шпаргалка допоможе вам вибрати саме те, що вам потрібно, не втратити здоров’я і гроші. І так приступимо.
- Амінокислоти – це складова частина білка. Всього в різних продуктах харчування, таких як м’ясо і молочні продукти, містяться 19 видів амінокислот. Життєво важливих для нашого організму всього дев’ять.
- Протеїнових коктейль – суміш з високим вмістом білка, сприяє зростанню м’язів. Використовується для забезпечення організму білком при нестачі в основному живленні. Можна вживати протягом дня, а так само до і після тренування.
- Гейнер – протеїни з додаванням вуглеводів для найшвидшого засвоєння організмом. Для економії краще купувати ізолят і змішати з соком або іншим цукровмісним продуктом.
- Жіросжігателі – комплексні добавки для зменшення кількості підшкірного жиру в організмі. Найчастіше містять кофеїн для стимуляції, діуретики (сечогінні), а також різні речовини, що сприяють зниженню апетиту. Слід вживати з великою обережністю.
Є ще багато чого цікавого, але це як би основа і поки не дізнаєтесь, чи потрібно вам це взагалі до іншого поки краще не переходити. До речі всі спортивне харчування описане вище можна придбати на сайті fitnessbar.ru
Будьте здорові і знайте міру.
