Ванна — користь і шкода прийняття ванн для організму

Зміст:

Користь прийняття ванн
Шкоди та протипоказання прийняття ванн
Очищення і загартування організму

Хто ж не любить поніжитися в теплій ванні, особливо з пишною, м’якою білою піною. Мабуть, це один з кращих способів розслаблення. Але, виявляється, ванна корисна може бути не завжди. В деяких випадках подібні процедури здатні доставити не тільки задоволення, але і завдати шкоди здоров’ю.

Зміст

Користь прийняття ванн

Як говорилося вище, прийняття ванн – це прекрасний спосіб розслабитися. Таке розслаблення сприятливо позначається не тільки на фізичному стані, а і на нервовій системі, допомагає боротися зі стресами, і навіть з депресією.

Прийняття ванн допоможе позбутися від крепатури, зможе поліпшити тонус м’язів і загальне самопочуття. Тепла вода добре распаривает шкірні покриви, розкриває пори і очищає. Але не тільки в цьому полягає користь ванни. Ця звична багатьом процедура, при додаванні в воду тих чи інших компонентів, може стати ефективним засобом лікування деяких захворювань. Так, ванни з:

гірчицею допоможуть впоратися із застудою;
додаванням соди усунуть роздратування і свербіння на шкірі;
відваром хвоща корисні при захворюваннях нирок;
корою дуба знімуть запалення;
ромашкою позбавлять від болю в суглобах, спині, поліпшать сон;
розчином марганцівки дезінфікують і підсушують;
молоком пом’якшують і зволожують шкіру;
імбиром допомагають в боротьбі з застудою;
морською сіллю сприяють виведенню з організму зайвої вологи і шлаків, також морські ванни, користь яких відома з давніх часів покращують стан шкіри,
зміцнюють імунітет, прискорюють метаболізм і насичують організм цінними мінералами.

Однак, щоб прийняття ванн принесло лише одну користь, робити це необхідно правильно:

оптимальною температурою води для прийняття ванн вважається 37-40 градусів і не більше;
небажано проводити у ванній більше 20 хвилин;
поринайте у воду поступово, спочатку опускайте в неї ноги, потім спину, а потім і все тіло.

Шкоди та протипоказання прийняття ванн

На жаль, прийняття ванн здатне також і нашкодити організму. Як правило, шкода ванн проявляється, якщо для їх приготування використовувати занадто гарячу воду. Гарячі ванни здатні привести до наступних проблем:

Утворенню тромбів і розвитку запального процесу у венах. Особливо схильні до цього люди з варикозним розширенням вен і гіпотонією.

Труднощів із заплідненням. Причому це відноситься і до чоловіків, і до жінок. Гаряча вода погіршує якість сперми і перешкоджає прикріпленню до стінок матки яйцеклітини.

Збільшення навантаження на судини і серце.

При вагітності, особливо на початкових термінах, гаряча ванна може спровокувати мимовільний аборт.

Рясних кровотеч під час менструації.

Прискорення процесів старіння.

Звичайно, користь і шкоду ванни багато в чому залежить від температури води, однак, може згубно позначитися на здоров’ї та самопочутті людини можуть і компоненти, які додаються у воду.

Тому, щоб виключити неприємні наслідки, ретельно підходите до їх вибору, враховуйте індивідуальну непереносимість та можливі протипоказання.

Існують і протипоказання для прийняття загальних ванн. Від них рекомендується відмовитися людям, які страждають від гіпертонії, важких форм стенокардії, цирозу печінки, епілепсії, цукрового діабету, туберкульозу легень, атеросклерозу, серцево-судинної недостатності, раку.

Очищення і загартування організму

Те, як саме ванна подіє на організм, багато в чому залежить від температури води. Холодні (менше 20 градусів) і прохолодні (20-32 градуси) – добре тонізують, гарячі (40 і більше градусів) – підсилюють потовиділення, виводять токсини.

Можна проводити очищення організму ванними з настоями трав (шавлія, календулою), сіллю, содою, висівками вівса, блакитний або білою глиною. Всі перераховані продукти витягають на поверхню шкіри шлаки, які накопичуються в шкірних покривах і підшкірній клітковині. В результаті пори очищаються, поступово зникають лущення, висипання, шкіра стає гладкою, еластичною та здоровою на вигляд.

Для приготування очисних ванн, можна використовувати наступні рецепти:

Розчиніть у воді чверть склянки англійської солі, стільки ж соди, третину склянки яблучного оцту і п’ять крапель ефірного масла лаванди.

Розчиніть у воді пару стаканів англійської солі і пару столових ложок порошку імбиру.

Невеликою кількістю води розведіть половину склянки бентонітової глини так, щоб вийшла однорідна маса, потім вилийте її у воду для ванни, туди ж додайте половину склянки англійської солі і шість крапель ефірного масла (можна брати будь-яку).

Людям, схильним до частих простудних захворювань, фахівці рекомендують місцеві контрастні ванночки. Такі ванни для здоров’я корисні тим, що загартовують організм і зміцнюють імунітет.

Для проведення процедури необхідно налити в одну ємність гарячу воду (близько 40 градусів), в іншу-холодну (близько 11 градусів).

Після цього слід протягом десяти хвилин поперемінно занурювати ноги в ємності. В гарячій воді їх потрібно тримати пару хвилин, у холодній – 20 секунд. Останнє занурення необхідно зробити в ємність з холодною водою.