Є декілька типів жіночої фігури, що розрізняються за що або іншими ознаками. Ці типи фігури можливо лише частково скорегувати різними тренуваннями і правильним харчуванням. Протікають в організмі людини різні процеси — мена речовин, вироблення гормонів — так само чинять великий вплив на фігуру. Прийнято виділяти шість провідних типів фігури.
Типи жіночої фігури
1-ий тип фігури, який можна представити у вигляді перевернутого трикутника, називається андроїдний. Жінки цього типу відрізняються від інших широкими плечима, а от ноги, навпаки, у них вузькі. Одне з втілених властивостей даної фігури це практично абсолютна відсутність талії, а її різниця з стегнами іноді ледь доходить до двадцяти п’яти див. Велика груди, плоскі сідниці, нижня частка тіла більше верхній — все це охарактеризовывает даний тип фігури. Часто таку фігуру мають спортсменки.
З-за середньої швидкості рассредотачіванія речовин з організму надлишки ваги у цієї фігури відкладається на плечах, боках, талії і животику. У самих крайніх випадках фігура цього на подобі буде схожим на яблуко.
На думку більшості дієтологів для андроидного типу фігури потрібно рясно приймати їжу тільки ввечері, а в інший час бути меншими з їжею. Це необхідно робити, тому що обмін речовин ближче до вечора збільшується. Шкода цього виду фігури приносить надмірне вживання солі, пива, різних жирних ковбас. Корисно вживати в їжу: рис, картоплю, рибу, каші — тобто цю їжу, яка насичена складними вуглеводами.
2 тип жіночої фігури схожий з андроидным за кількома відповідними ознаками: обміном речовин, накопичення жиру в проблемних просторах. Дами з прямокутним типом фігури мають рівні співвідношення в області стегон, грудей і талії. Плоскі сідниці, присадкувата й сильне тіло, стрункі ноги, широка грудна клітка — все це характерні риси даної фігури. Мена речовин у цього типу нижче, ніж у андроидного на подобі. Такі жінки будуть мати схильність до повноти, де непотрібні кілограми будуть відкладатися на стегнах і животі. Необхідно серйозно ставитися до свого харчування і часто обмежувати себе в їжі. Так само протипоказані різні ковбасні изденлия, пиво, копченості.
Третій спосіб — це гинекоидный або грушевий тип фігури. У цього виду фігури великі стегна на тлі вузьких плечей і він по праву вважається найбільш жіночним видом з усіх фігур. Пояс у таких фігур може бути як слабо втілена (різниця менше двадцяти п’яти сантиметрів, ) наприклад і яскраво виражена (де обхват талії виділяється від стегон більш ніж на 20 п’ять сантиметрів), живіт у цього типу тонкий, нижня частина тіла трохи більше, ніж верхня. Ноги і руки у цього типу можуть належати до різних типів скелета. Дама цього типу може бути будь-якої комплекції і зростання кожного.
Обмін речовин дуже низький. Всі надлишки ваги накопичуються в нижній частині тіла в області сідниць, стегон. Крім цього дами з грушевим типом фігури, більше решти мають схильність до целюліту.
Вважається, що у жінок з грушевим типом фігури швидше всього мена речовин відбувається ввечері. Дієтологи радять ранкову прийом їжі робити помірною, а основну їжу необхідно поглинати ближче до вечора. Шкода такої фігури завдає гостра і жирна їжа, також солодощі негативно впливають на неї. Вірним буде вживання таких продуктів як: овочі, фрукти і зернові культури.
4 типом фігури жіночої вважається «пісочний годинник». Він найбільше ідентичний з гинекоидным типом фігури по швидкості обміну препаратів і розподілу жиру по всьому організму. Мена речовин у пісочних годинників трохи вище по зіставленню з грушовидним типом фігур. Цей тип фігури є зразком жіночності через характерною пропорційності верху і низу. Рамена за обсягом майже рівні стегон, а пояс за обсягом вже на 5 сантиметрів двадцять, ніж лінія стегон. Сідниці і груди зазвичай округлі, а лінія стегон трохи вигнута. Особливістю цього виду фігури є те, що при наборі зайвої ваги талія так і залишиться яскраво втіленої. І при сильній худорби стегна збережуть кошти плавні вигини. Надлишки ваги поширюються в області стегон, грудей і сідниць. Кісткова система у такого виду, як правило, нормостенічна. Дієтологи рекомендують не вживати в їжу ті продукти, коие завдадуть шкоди всьому організму. Це гостра і жирна їжа, солодощі. Краще використовувати продукти, які багаті вуглеводами: рис, хліб, картоплю і т. д. Крім того рекомендується вживати в їжу рибу, овочі і фрукти.
5 видом жіночої фігури є тиреоїдний образ. Для жінки з таким типом фігури типово дуже струнке майже мальчишечье статура: вузенькі плечі і стегна, маловыраженная груди. Ноги і руки цього типу пропорційні, але довгі. Зростання вище середнього. Такі жінки викликають враження граціозності і крихкості.
Обмін речовин високий протягом всього дня, тому власницям такого типу фігури досить важко набрати зайві кілограми. І якщо це все ж таки доводиться, то зайва вага накопичується на верхніх частинах ноги і на животі. Дамам такого типу фігури шкідливо вживати шоколад, кава, цукор. У щоденний меню обов’язково необхідно включати білкові продукти, овочі та фрукти, каші. І йде по стопах утриматися від куріння.
Шостий тип фігури — лімфатичний. Зовні він нагадує яблуко. Жінки такого на подобі за своєю природою схильні до повноти, передумовою цього є слабка лімфатична система, тобто коли рідина в організмі абсорбується і має намір в ногах і руках. Також такий вид фігури візуально завжди додає ваги і ширини. Талія не яскраво втілена, широка і масивна грудна клітка. Живіт частіше всього виступає вперед. Стегна і плечі практично рівні в обсязі. Ноги ж, навпаки, частіше всього бувають стрункішими. Зростання, найчастіше, нижче середнього. У такого типу фігури зайва вага рівномірно розподіляється по всьому тілу. Обмін речовин низький, тому краще всього ранкову прийом їжі робити більш насичене, ніж вечернею. Цьому типу радять майже виключити з меню продукти молочного походження, це пов’язано з тим, що молочний білок є причиною огидного відтоку лімфи. Раціон таких жінок зобов’язаний бути багатий на фрукти, зелень, овочі. З легкістю засвоюється темне м’ясо, риба і птиця.
