Чи завжди ми знаємо причину нашого поганого настрою або втоми? Часом вся справа в простих речах, на які ми не звертаємо уваги. Одна з найважливіших – світло в будинку.
Ми знаємо, що сонце і його яскраве світло – добре, а короткий світловий день – погано. Так, нам не дуже пощастило з кліматом. Якщо б все було навпаки: за дев’ять місяців сонця і три місяці зими, ми б раділи довгим зимовим вечорами. На жаль, це не так.
Але не варто думати, що оточивши себе сотнями галогенок, ми продовжимо літній блаженство. Навпаки, різке штучне світло здатний заподіяти відчутний психологічний дискомфорт. Головний біль, втому очей, дратівливість можуть бути викликані занадто інтенсивним штучним освітленням. Щоб нести цілющу силу, світло (особливо електричний) в будинку не повинен бути «своїм». Він повинен огортати і зігрівати, створювати відчуття спокою. Наш організм найменше любить різкі переходи з одного стану в інший – з ночі в день, з спеки в холод. І йому необхідний, звичайно, баланс.
Освітлення відноситься до тих неявним і невідчутним факторів, які, тим не менш, впливають на наш психологічний фон.
Тест на комфорт
Задумайтеся, чи влаштовує вас висвітлення вашої квартири. Якщо це не так, поекспериментуйте і створіть зони м’якого світла. В них ти будеш розслаблятися і відновлюватися. Зробити це зовсім нескладно.
Для початку проведіть невеликий тест. Увечері пройдіть по квартирі. В кожній кімнаті встаньте в центрі і постійте хвилину спочатку з відкритими, а потім із закритими очима. Прислухайтеся до очей (не ріже, не намагаєшся чи ти їх інстинктивно зіщулити) і до відчуттів в цілому. Велика ймовірність, що вам захочеться викрутити пару лампочок в одному місці і додати настільну лампу в іншому.
Світло може бути верхнім, рівне розподіленим, або локальним, розкиданим по приміщенню, наприклад, кілька ламп в різних кінцях кімнати. Ідеальним вважається простір, у якому крім денного світла, є і верхнє, локальне освітлення, а також можливість варіювати їх.
Ви вдома і в безпеці – все добре!
Торшер володіє чудовою властивістю – випромінюваний їм світло затишний і м’який. Сидячи біля торшера, ми відчуваємо себе як би «в материнській утробі». Наша підсвідомість немов отримує сигнал: «Усе добре, ви в безпеці». До речі, все, що повертає нас до найбільш раннім переживань – відмінний засіб від тривоги і смутку.
Торшер з вбудованим регулятором інтенсивності освітлення зручний подвійно. А взагалі можна відрегулювати яскравість «бабусиним» способом – за допомогою тонкого хустки, накинутого на плафон. Колір хустки теж зіграє свою роль, змінивши тональність висвітлення.
Світло під будь-яким кутом
Прокидаючись, ви зазвичай включаєте найближчу лампу, щоб «розворушити» організм? Такий спосіб і справді діє, але наш організм найменше любить різкі переходи з одного стану в інший – з спеки в холод, з ночі в день, з пасивність – активність.
Залиште з вечора жалюзі в полузакрьггой позиції, тоді вранці ви ввійдете в контакт» зі світлом без травми. Коли будете готові зустрітися з новим днем лицем до лиця, смикніть за чарівну ниточку, яка змусить жалюзі «зникнути».
Жалюзі дозволяють не тільки контролювати зовнішнє освітлення, але і відокремлюють вас від світу в ті моменти, коли це необхідно. Наприклад, якщо хочеться запалити свічки… (див. Виготовлення свічок в домашніх умовах)
Світло і запах
Ніжний світло аромалампи укупі з ароматом – прекрасний засіб від нудьги. Запаліть лампу і виконайте кілька розслаблюючих вправ. Наприклад, ляжте на килим, розкиньте руки в сторони, рівно дихаючи, розслабте тіло від верхівки до кінчиків пальців. Якщо хочеться створити справжню симфонію світла і запаху, розмістіть одну аромалампу над іншою (нижню – на столик, а верхню – на етажерку).
