Одним з найбільш неприємних факторів у самому розвитку синдрому хронічної втоми є те, що люди уражені їм навіть і не підозрюють цього. І вони внаслідок цього навіть не звертаються за допомогою до фахівців, їм просто незручно звертатися по таких дрібницях як: з’явилася температура, голова розболілася або загальна слабкість. У кого не буває? Стандартний вигляд ліків не допомагає, а між тим нічний сон, вихідні дні або відпустку не відновлюють сили.
Велике число фахівців припускають, що однією з причин може бути вірусна інфекція, наприклад герпес. Інші фахівці припускають, що, можливо, відбувається збій в центральній нервовій системі, а саме в тій частині, яка відповідає за працездатність, пам’ять і працездатність внутрішніх органів. Одна з версій говорить про те, що причиною всьому дріжджові грибки. Тим не менш, ніхто з учених толком не знає, чого з’являється синдром хронічної втоми.
Правда, медикам вдалося виявити деякі ознаки хвороби:
Стан стомленості, а також слабкості, яке не проходить більше 6 місяців.
Запалене горло (першіння, печіння, охриплість)
М’язова слабкість у руках, ногах і в м’язах спини.
Ломота в різних суглобах. При цьому немає ознак набряку і почервоніння
Безсоння;
Можливе погіршення короткочасної пам’яті або можливості зосередження на чомусь;
Збільшення лімфовузлів, шийних або пахвових;
Підвищена чутливість до яскравого світла;
Яскраво виражені ознаки депресії.
Всі вище перелічені ознаки можуть відноситься і до інших захворювань, в цьому і полягає підступність синдрому хронічної втоми.
Як вилікуватися від цієї хвороби ? Вчені дають наступні поради:
необхідно прибрати причину, яка призводить до цього стану, наприклад, піти з шуму, припинити фізичні навантаження або змінити емоційну обстановку. Також обов’язково спати не менше 7-8 годин, не пересипати, т. к. це теж шкодить здоров’ю. Слід збільшити споживання овочів і фруктів і збільшити приймемо мінералів і вітамінів. Вітаміни теж необхідно грамотно застосовувати. Адже якщо переборщити з вітамінами А, D і це може призвести до втоми і млявості. Вважаю багато медики посилити почуття млявості і втоми здатні численні дієти до яких схильні жінки.
Народна медицина радить:
Необхідно приготувати суміш з чашки меду і трьох чайних ложок яблучного оцту. Необхідно приймати перед сном по дві чайні ложки Якщо Ви прокинулися серед ночі. то візьміть ще пару ложок, це допоможе вам заснути.
Від фізичної слабкості
Необхідно змішати 200гр. ядер горіхів і 200гр. Листя алое і один лимон. Все необхідно подрібнити і змішати. Якщо потрібно поживність, то додайте 150гр. Масла. Вживати слід після їжі по одній столовій ложці три рази в день. Весь курс лікування становить 10 днів. Якщо необхідно, то його можна повторити тричі Якщо все ж втома викликана не результатом дієт і фізичних перевантажень, і при всякій спробі впоратися з нею вона не проходить довше 3-4 місяців, то вже можна припустити, що це СХУ
Необхідний, передусім, відпочинок, спробуйте організувати собі короткі перепочинки, наприклад у 9, 13 та 17 години, крім звичайно нічного сну, який має бути обов’язковою умовою. Вам буде достатньо лише подрімати хоч на 10-15 хвилин. А також проводите легку зарядку протягом 2-3 хвилин.
Народна медицина рекомендує використовувати різні екстракти валеріани, часнику, меліси, пшеничних зародків і глід.
Відвар, приготовлений з висівок вівса має загальнозміцнюючу і тонізуючу дію. Необхідно три столові ложки висівок залити двома
я склянками окропу, потім 15 хвилин нагрівати на водяній бані, настояти і приймати протягом дня.
Великий вміст вітамінів міститься в картоплі: А, С і В, вони потрібні для ослабленого організму. Внаслідок цього рекомендується пити три рази на тиждень теплий відвар картоплі (картоплю потрібно варити в шкірці) Це засіб ефективно як при фізичній , так і при розумовій перевтомі.
