Яка прекрасна і чудова життя у жінок і дівчат без місячних. Не довелося б переживати про те, що у важливий і знаменний день треба буде турбуватися про відсутність витоків, або про те, що похід в басейн з друзями треба перенести на невизначений час. А супроводжуючі неприємні відчуття і симптоми роблять цей період особливо «незабутнім».
Самими приємними з усіх можливих симптомів є сильні болі при місячних. Для того щоб зрозуміти, як позбутися від болю, необхідно зрозуміти причину виникнення цього симптому. І при повній впевненості, що вона не є наслідком якогось захворювання, можна сміливо приступати до способів зменшення болю.
Зміст
- Загальні дані
- Причини
- Симптоми
- Методи боротьби
Загальні дані
Больовий синдром під час місячних часто плутають з передменструальний синдром (ПМС). Однак це невірно, так як ПМС закінчується з початком кров’янистих виділень. Початок кожного циклу супроводжується активним скороченням матки, яка позбавляється від непотрібної слизової оболонки внаслідок не наступила вагітність.
Нервові закінчення не здатні швидко реагувати на таке скорочення, тому провокують біль внизу живота з можливим опоясыванием і переходом в зону попереку.
Хтось і за незначного болю буде завивати і голосити про те, за що звалилося таке горе. А хтось і при сильному болі буде мужньо терпіти або швидко реагувати на виниклі симптоми. Якщо болі дійсно доставляють незручність, варто звернутися до лікаря. За результатами опитування та деяких аналізів, лікар зможе призначити методику чи лікарські препарати позбавлення від болю.
Найбільш «нещасним» вважається перший день менструації. Цей день, крім неприємних відчуттів, ще і характеризується рясними виділеннями. У цей день хочеться сховатися подалі від чужих очей, лягти будинку під пледик і почитати улюблену книгу. З кожним днем бажання сховатися стає все менше і менше у зв’язку із зменшенням больових відчуттів. Зазвичай це відбувається протягом 2-3 днів після початку циклу.
Причини
Існує медичне назву цим неприємним симптомам – альгоменорея. Її розрізняють первинну і вторинну. Первинної альгоменореєю називають ту біль, яка є природною і властивою для щомісячного скорочення матки. Вторинної – біль, яка є наслідком захворювання.
Первинна альгоменорея з’являється приблизно через рік після початку місячних і триває в основному з 16 до 25 років або до настання першої вагітності. Вважається, що перші пологи сприяють зменшенню больових відчуттів. Хоча насправді не перші пологи зменшують біль, а больовий поріг після пологів знижується і те, що раніше здавалося жахливим і нестерпним, тепер переноситься легше.
Вторинна альгоменорея характеризується посиленням неприємних відчуттів з початком кров’янистих виділень. Якщо такі випадки мають місце, то необхідно звернутися за допомогою до гінеколога. Причин, які можуть викликати подібні симптоми безліч:
- ендометріоз;
- хронічні запалення в статевих органах;
- фіброма, міома матки;
- поліп ендометрію;
- патології в статевих органах;
- внутрішньоматкова контрацепція.
Також частою причиною неприємних відчуттів є зміни в гормональному фоні. Такі зміни можуть відбуватися в будь-якому віці і бути пов’язаними з різними причинами, в тому числі і з банальним пережитим стресом. Це може торкнутися як дівчат, у яких нещодавно почалися місячні, так і тих, хто підходить до віку клімаксу.
Симптоми
Больові відчуття в період менструації можуть супроводжуватися різною симптоматикою:
- нудота;
- блювання;
- слабкість, апатичність;
- нервозність;
- біль в поперековому відділі;
- пронос;
- сильний головний біль.
Якщо кожен місяць один або декілька з перерахованих вище пунктів мають місце це вважається нормальним і природним. Якщо ж з’явилися нові відчуття, яких не було раніше, і вони доставляють сильний дискомфорт, необхідно звернутися до лікаря. Він допоможе підтвердити або спростувати діагноз, який може означати «початок» нових симптомів.
Методи боротьби
Стандартні щомісячні симптоми можна знімати за допомогою простих і народних засобів. Одним з найбільш дієвих методів є відмова від кави, бажано навіть до початку місячних. Кава в ці дні бажано повністю замінити трав’яними чаями з заспокійливі і знеболюючі зборами. До таких трав відносять ромашку, м’яту, звіробій і шавлія. Для тих, хто не любить трав’яні відвари, можна додавати в чай лимон або пити його з медом.
Ще одним способом замінити трав’яні відвари є щойно заварений міцний чорний чай і досить солодкий, щоб його було приємно пити, але щоб він не пошкодив бездоганній фігурі. Хоча, як свідчить статистика, в ці дні ніхто не думає про красу. Пити такий чай можна, сховавшись пледом і поклавши на больовий вогнище теплу грілку. Грілка повинна бути тепла, а не гаряча, щоб не спровокувати статеві запалення.
Найулюбленішим і найсолодшим є спосіб втамування болю за допомогою шоколаду. Оскільки прийом цього продукту супроводжується рясним додаванням гормонів радості – ендорфінів, то больові відчуття швидко затьмарюються почуттям задоволення. Також під час менструації рекомендується збільшити кількість прийнятої рідини до 2 літрів або більше. Це буде сприяти прискоренню обмінних процесів в організмі.
Для любителів екзотичного фрукта – банана теж є приємні новини. Банан здатний зняти больовий синдром, тому його можна сміливо їсти як до початку місячних, так і під час них. Якщо біль дозволяє провести якийсь час на кухні, то можна поєднати два рецепту в один і розтопити шоколад або мед, який буде занурюватися банан.
Не секрет, що і серед жінок є справжні цінителі коньяку. Тому дами – тремтіть. У ці дні можна знімати біль коньяком. Але! У розумних межах, не більше 70 грам, інакше може додатися новий симптом – похмільний синдром. Також при виборі цього спазмолитика, варто врахувати, що його краще не поєднувати з лікарськими препаратами. В такому випадку, можна погнавшись за двома зайцями, не зловити жодного.
Під час місячних дозволяється приймати таблетки, втамовує біль. До таких належать анальгетики або спазмолітики. Однак їх не рекомендується приймати без рекомендації лікаря або без спроб зняти біль іншими способами. Одним з найбільш примітивних є спосіб позбавлення від болю за допомогою дихального вправи.
Необхідно покласти який-небудь плоский і неважкий предмет на живіт. Після цього потрібно набирати повітря носом, при цьому піднімаючи цей предмет животом. В максимальній точці необхідно затамувати подих на 5 секунд. Цю вправу можна виконувати протягом двох хвилин. Комусь може здатися, що в той час, коли боляче поворухнутися, ще й треба робити якісь вправи. Це часто викликає відмова від виконання цієї процедури, однак, вона насправді дуже ефективна.
Для сміливців або тих, хто активно займається спортом, можна запропонувати на вибір кілька вправ, які роблять відтік крові з черевної порожнини. Можна лягти на спину під прямим кутом до стіни, при цьому зігнувши коліна і уперся в стінку ступні. Так можна провести 5 хвилин. Ще одним дієвим вправою є встати на коліна і лікті, поклавши голову між ліктями. Таку позу можна тримати 2 хвилини.
Також корисно робити вправи з йоги, наприклад «Кобра». Для цього потрібно лягти на підлогу на живіт. При видиху підняти тулуб, закинувши голову. У цьому положенні потрібно зробити два вдиху, видиху, після цього на вдиху потягнутися ще вгору, притулившись лобкової частиною максимально до підлоги. Пробувши в цьому положенні на 20 секунд, на видиху повернутися у вихідне положення лежачи. Така вправа можна повторювати кілька разів. Воно протипоказано людям, що мають порушення хребта та хворим на гіпертонію.
Жодна дівчина не може похвалитися, що у неї не було ніколи больових відчуттів під час місячних. Головне, розібратися з причиною цих відчуттів і визначитися з методами боротьби.
