Сила духу і сила волі для зміцнення здоров’я

Опубліковано 19 Лютий 2013 | Автор: veronik63

Сила духу і сила волі – запорука здоров’я

Як відомо, більшість захворювань виникає на тлі пригнічення центральної нервової системи, неврівноваженості, часто виникають стресових ситуацій. Вітаю тебе, дорогий читач блогу “Рецепти народної медицини”! З цієї статті ви дізнаєтеся, як виробити в собі сміливість і впевненість.

Сила духу і невпевненість людини

? Ох, як нелегко бути в собі впевненим в будь-якій обстановці та ситуації. Кожен з нас в своєму житті чогось боїться, чого остерігається. За великим рахунком, нічого поганого в цьому немає. Але існує така категорія людей, яка занадто наочно проявляє страх не вдарити обличчям в бруд перед оточуючими. Як стверджують психологи, ці люди болісно сприймають негативну оцінку їх дій оточуючими.

? Люди, виробили в собі негативну психологію, недостатньо володіють силою духу, їм постійно здається, що за ними стежать і виробляють неприємне враження в оточенні. Поступово цей загострення негативу досягає апогею, і людина, у якого вичерпалася сила духу, намагається все рідше і рідше з’являтися на людях, уникати подібних ситуацій. Ця замкнутість і неврівноваженість – найстрашніше оману людей такого складу. Потрапляючи замкнуте коло, з якого дуже важко вийти, вони доводять свою неспроможність щодо побороти себе.

? Чим частіше будеш уникати спілкування зі своїми близькими та знайомими, тим сильніше ти пригнічуєш свою силу духу і надалі буде дуже важко усвідомити наскільки дурними були твої домисли і забобони, наскільки байдуже ставлення до тебе оточуючих людей. З кожним разом у тебе все більше і більше закріплюється невиправданий страх перед страхом, негативна спіраль обставин продовжує накручуватися до тієї пори, поки ти не впадеш в глибоку депресію з наступною повною ізоляцією від суспільства.

? Звідси починаються всі біди і хвороби: класична мігрень, шийна мігрень, головні болі, високий артеріальний тиск, порушення мозкового кровообігу… Цей список можна ще довго продовжувати, але боюся, що не вистачить місця на сторінці статті. Між іншим така категорія людей має під дві категорії: одні просто-напросто не знають, як себе вести в тій чи іншій ситуації, інші, втративши остаточно силу духу, заблоковані страхом. Щоб уявити собі, як практично це буває в житті, наведемо приклад.

? Молодик, що виріс у маленькому селі, приїжджає «підкорювати» Москву. Безсумнівно, перший час йому буде дуже важко знайти спільну мову зі столичними однолітками. Інші люди в такій ситуації прекрасно розуміють, як будуть себе вести, хоча застосувати свою теорію на практиці вони не в змозі. Чим вони пояснюють це? Знову – таки той самий страх бути висміяними без всякої на те причини. Дуже часто причиною розвитку такого мислення є поведінка батьків до своїх дітей. Вони видають помилки дітей за глобальну катастрофу і майже завжди, стаючи дорослими, патологічний комплекс настільки сильно закріплюється, що людина стає невдахою або тираном.

Як виробити силу духу і впевненість у собі

? Якщо ти ставишся до такої категорії людей, тобі потрібно докорінно боротися з невиправданими страхами і негативним мисленням. Найбільш ефективним методом лікування такого стану є ПРАКТИКА на всіх етапах можливих і неможливих варіацій. Ти повинен довести самому собі, що не такий ти вже й поганий, просто у всіх починаннях відрізняєшся від своїх однолітків та оточуючих людей. Що конкретно робити, що здобути силу духа?

? Якщо людина боїться бути осмеянным навіть за сущим дрібниці, і його неможливо переконати, йому потрібна консультація досвідченого психолога. Таких людей мізерна кількість. Переважну кількість складають особи, які страждають від невміння подолати свою боязкість, але вони до цього прагнуть. Їм легко допоможуть нижче перераховані психологічні прийоми.

? Отже, починаємо. Перш за все ви повинні завести собі щоденник: купіть спеціальну або просту зошит, в яку будете записувати дати і все що відбуваються у ті дні, коли вам довелося зіткнутися з переляком бути оклеветанным або осмеянным. Тобто, ви зробили щось не так, як хотілося б, навколишні відреагували на це прямолінійно, або це всього лише ваші домисли?! Вам потрібно пояснити самому собі, що не є пересічною особистістю, привертає до себе постійну увагу оточуючих.

? Пам’ятайте завжди про те, що людям не подобаються співрозмовники, які ніколи не здійснювали будь-яких помилок, вони не мають до дружбу та спілкування. Просто кажучи, виробіть в собі здатність сміятися над собою, і всі навколишні до вас потягнуться, їм буде цікаво розмовляти і радитися з вами.

? Інший випробуваний прийом. Майбутню назавтра зустріч детально розпишіть по пунктах на папері: як ви уявляєте собі завтрашню зустріч, чого конкретно ви боїтеся, і спробуйте спланувати такий сценарій, який би відкинув всі ваші страхи. Уважно проаналізуйте можливі шляхи виходу з неприємних для вас обставин, які могли б ви вляпатися. Навчіться справлятися зі своєю незручністю: поясніть свою неуважність несподіваною закоханістю чи навіть дурістю – не бійтеся лаяти і сміятися над собою.

? Якщо вам здається, що перед людьми виглядаєте незграбним, звинуватите в цьому свій новий костюм або черевики з шалено слизькою підошвою. Проявляйте більше фантазії, гумору, викручуйтесь і боріться з самим собою, своїм негативом. Звичайно, це набагато складніше виконати, ніж напитися з горя (це вже алкоголізм), зате це буде набагато краще і розумніше – практика неодноразово довів це!

? В той момент, коли відчули наступ ситуації, яку ви більше всього боялися, або ж ця ситуація вже сталася, – говорите чарівні слова: «Я зможу перебороти страх, я відчуваю прилив сили духа; я розумний, чарівний, милий, утворений, моя присутність подобається оточуючим! Я вірю в себе, в свої сили, у мене все вийде!»

Міцного здоров’я вам та сімейного щастя. Дай вам Бог!!!