Часом з’являється відчуття, що у наших братів-слов’ян-росіян відсутнє почуття міри. Часом виникає відчуття, що якась частина нашого мозку атрофована й насититься практично неможливо. У америкосів, напевно, теж щось з мозком не так, раз стільки повних людей – фаст-фуд і все таке, але у нас інша біда – горілочка. І добре б у мотлох, так похмілля окоянное мучить. Тільки у нас, в колишньому совку, можуть з’являтися цілі сайти, присвячені похмілля – як запобігти, як уникнути, як лікувати.
Звичайно, якщо ви скористалися нашими порадами про те, як пити і не п’яніти, то похмілля бути не повинно, ну може бути трохи, щадне. Однак втриматися деколи дуже складно і тоді воно… ми Вирішили вам розповісти про те, що таке похмілля, бо це повинно допомогти не тільки в нерівній боротьбі, а й у житті нагальною.
Що таке похмілля: науковий підхід
Отже, похмілля, воно ж похмільний синдром – це погане самопочуття, що настає через деякий час після прийняття алкоголю. І щоб зрозуміти, як боротися з похміллям (можна, наприклад, випити один з антипохмельных коктейлів), потрібно спочатку розібратися, чому воно взагалі виникає. В першу чергу, похмілля з’являється в результаті дії алкоголю на організм. Як правило, воно виражається в головного болю, блювоти і нудоти, тремтінні рук (тремор), розлад травної системи, слабкість, порушення тиску і загальному нездужанні.
Списочок ще той, чи не правда? Ще варто до всього іншого додати необгрунтоване почуття провини. Так, так. Це біохімічний процес, так що не обов’язково бути винним у чомусь, щоб відчувати себе таким. Ах так, ще людина відчуває глибоку відразу до алкоголю з ранку, а якщо не має, то це вірний знак на шляху до алкоголізму (але це лише думка деяких товаришів, не підтверджена науковим шляхом). У деяких виявляється тільки один з симптомів, у інших вони комбінуються, а у третіх буває дуже важке похмілля – всі симптоми навалюються скопом і просто розривають організм. Але це все наслідки, причин не набагато менше.
Аспекти впливу алкоголю, які викликають похмілля
Отруєння
Це, безсумнівно, є першопричиною. Алкоголь, потрапляючи в наш організм, розпадається на отруйні речовини, серед яких найбільш запеклим є ацетальдегід, який, у свою чергу, розпадається на інші токсини. Біохімічний процес розщеплення досить складний і він проходить у печінці. Там ацетальдегід перетворюється в оцтову кислоту, яка після подальшої обробки перетвориться на воду і вуглекислий газ. До слова сказати, здатність організму розщеплювати і алкоголь і ацетальдегід впливає на індивідуальну чутливість до алкоголю. Якщо обидва процеси протікають швидко, то і вплив вживання алкоголю на організм буде мінімальним.
Деякі клініки використовують цей принцип для лікування своїх пацієнтів від алкоголізму. Їм дають препарати, які уповільнюють процес розщеплення ацетальдегіду, від чого останній накопичується у великій кількості. В результаті, выпивающему з кожною чаркою стає все гірше і гірше, а з часом і зовсім з’являється відраза до алкоголю.
А це для допитливих. Процес розщеплення алкоголю позначилася на традиціях деяких народів. Я маю на увазі культуру пиття. У європейців є особлива алель генів, які відповідають за вироблення алкогольдегідрогенази (скандинави, наприклад). У них в організмі ацетальдегід розщеплюється в рази швидше, тому пити вони можуть дуже багато. У той же час, у азіатів цей ген в дефіциті і пити їм доводиться дуже маленькими дозами (звідси і маленька питна посуд). У жінок вищеописаний процес працює набагато гірше, ніж у чоловіків.
Варто також згадати, що ацетальдегід уповільнює процес окислення деяких речовин в клітинах, які отруюють організм. Ах, так, ще один цікавий факт: спиртні напої, які містять різні домішки (тобто вся елітка), додатково навантажують печінка – про це ми писали в статті про правильної закуски. Токсикологи, приміром, всю елітку вважають сурогатним алкоголем (крім червоного вина і непастеризованого пива, які містять корисні речовини).
Дисбаланс рідини
Помиляється той, хто вважає, що головною причиною похмілля є зневоднення. Якраз у випадку з сп’янінням рідини у нас в організмі достатньо і навіть більше, ніж потрібно. Не даремно адже з ранку іноді виявляється набряклість в різних місцях – це сильне похмілля. Справа в тому, що після п’янки порушується розподіл крові, що і призводить до небажаних наслідків.
Порушення обміну речовин
Під час нерівної боротьби з алкоголем і продуктами його розпаду, людський організм витрачаємо багато вітамінів і різних мікроелементів. Найбільше витрачається вітамін В, тому коли розпочнеться перший поєдинок потрібно заповнити в першу чергу. На другий і третій день після пиятики організм страждає від авітамінозу.
Порушення кислотно-лужного балансу (ацидоз)
Цей страшний аспект викликає ранкову нудоту, прискорене дихання. Справа в тому, що всі похідні від алкоголю є кислими, що вносить певну дисгармонію в травну систему.
Порушення сну
Алкоголь перешкоджає виникненню фаз «швидкого сну», під час якого наш мозок активно працює і ми бачимо сни. Саме в цей період наш організм відновлюється і набирається нових сил. Загалом, без цих фаз виспатися просто неможливо. В результаті, ми не можемо виспатися після п’янки навіть після закінчення звичних 8-9 годин сну. Адже ви спостерігали такий ефект? Ну, звичайно ж, спостерігали, не обманюйте =).
Вплив на клітини мозку
Це окрема тема, якої ми обов’язково присвятимо окрему статтю. Коротенько, після інтенсивного вживання алкоголю, мозок також піддається впливу продуктів розпаду «великого і жахливого». З ранку вся нервова система перетворюється в надчуттєвий механізм – яскраве світло, голосні звуки, дотики, все дратує і бісить, тому що підвищена чутливість.
Що тут можна сказати? Похмілля – не вирок =). Обізнаний – значить озброєний. Знаючи біомеханіку цього процесу можна легко з ним боротися. Тому, коли ви наступного разу задастеся питанням: «похмілля, що робити?», не забудьте зайти Ромовий щоденник і прочитайте цю статтю. Додатково ознайомтеся зі статті про основні принципи лікування похмілля – в ній враховано все вищеописане, а також дані базові рекомендації щодо поліпшення вашого становища.
