Зміст
Кожна дівчина мріє мати чисту та здорову шкіру обличчя, але не всі знають про те, як це зробити.
Щодня на шкіру впливає безліч несприятливих факторів зовнішнього середовища, які сприяють її забруднення. Поступово відбувається забивання пір, шкіра починає погано дихати, порушуються природні функції, що підтримують її здоров’я і з’являються передчасні ознаки старіння. Для того щоб уникнути цих факторів, необхідно правильне очищення шкіри і всього організму в домашніх умовах.
Живлення для очищення
Дієта для очищення шкіри обличчя є одним з провідних чинників, які позначаються на зовнішньому вигляді шкіри обличчя.
Продукти сприяють очищенню особи:
- Горіхи. Вживання горіхів насичує організм вітаміном Е, який запобігає старінню, прискорює регенерацію клітин, живить і зменшує появу зморшок;
- Боби, квасоля, сир, капуста. Всі ці продукти багаті вітаміном В, що сприяє зміцненню і заспокоєння шкіри;
- Риба. Регулярне вживання риби зберігає шкіру зволоженою, запобігає старіння і перешкоджає появі екземи;
- Ікра риби. Багата фолієвою кислотою, фосфором, білком, йодом, вітамінами групи В. Покращує загальний стан шкіри;
- Насіння льону або лляне масло. Містять протеїн, поліненасичені жирні кислоти Омега-3, вітамін Е, А, F, D. При цьому сприяє активному ліфтінгу і очищенню шкіри;
- Морква, шпинат, печінка, смородина, абрикоси. Ці продукти містять вітамін А, який сприятливо впливає на стан слизових покривів, запобігає в’янення і забезпечує пружність;
- Гречана крупа. Багата вмістом макро – і мікроелементів, вітаміни групи В. Також гречана крупа повністю засвоюється організмом і сприяє зміцненню дрібних підшкірних судин, володіє загоюючими властивостями, усуває алергічні висипання;
- Продукти, що містять цинк: морепродукти, м’ясо, птиця, гарбузове та соняшникове насіння, брокколі, яблука, груші, малина, чорниця, кукурудза, пшеничні висівки, спаржа, морські водорості. Регулярне вживання продуктів включають цинк, поліпшить кровотворення, сприяє загоєнню дрібних тріщин, пом’якшить шкіру обличчя і захистить від передчасного старіння.
Що не можна вживати
Також є продукти, що категорично не радять вживати при наявності проблем з шкірою. Основні та найшкідливіші з них:
- Хлібобулочні вироби;
- Напівфабрикати;
- Бутерброди;
- Чіпси та сухарики;
- Солодощі;
- Рис, картопля, кукурудза, банан;
- Алкогольні напої.
Рівним чином необхідно зменшити споживання приправ, солі і цукру. Страви краще готувати в пароварці або в духовій печі.
При цьому слід пити більше води – не менше 2,5 літра в день. Вода є природним очищувачем організму, сприяє правильній роботі внутрішніх органів, оновлює клітини тканин і виводить шкідливі токсини з усього людського організму.
Делікатне очищення
Необхідне делікатне очищення шкіри особи проводиться вранці і ввечері, за допомогою косметичного молочка. Завдяки такій м’якій чищенні видаляється шкірне сало і піт, які скупчилися на протязі всього дня і сприяють закупорці пір.
Основні правила делікатного очищення особи:
- Оскільки проточна вода є дуже жорсткою, слід використовувати для вмивання кип’ячену воду;
- Умиватися слід тільки теплою водою. Оскільки дуже холодна вода звужує пори і очищає засіб не може в них проникнути, а надто гаряча призводить до почервоніння і розширення судин;
- Косметичний засіб для очищення необхідно розподіляти однаково по всьому обличчю і шиї;
- Кругові рухи сприятимуть кращому очищенню пір.
Глибоке очищення
Глибоке самостійне очищення шкіри обличчя є необхідним доглядом у домашніх умовах. Така процедура підходить для всіх типів особи і особливо необхідна при:
- пігментації шкіри;
- сильному лущенні;
- наявність розширених пор;
- проблемної шкіри;
- старіння або в’янення шкіри;
- наявність жирного блиску.
Глибоке очищення шкіри обличчя при будь-яких умовах проводиться тільки на очищену шкіру від макіяжу і представляє з себе наступні етапи.
Перший етап: поверхневе очищення
На цьому етапі необхідно легке очищення верхнього шару шкіри, для того щоб прибрати бруд і шкірний жир. Поверхневу чистку можна зробити за допомогою:
- натурального мила і води;
- м’яких косметичних засобів для вмивання;
- кремів для очищення;
- підігрітого молока.
Другий етап: парова ванна
Пропарювання особи сприяє раскрыванию закупорених пір, стимулює циркуляцію крові і очищення шкіри.
Необхідно закип’ятити 2 – 3 літри води з 3 ложками сушених трав (ромашки, лаванди, череди тощо). Трави підсилюють дія парової ванни, служать відмінним антисептиком і елементом ароматерапії. Підготуйтеся до процедури: зав’яжіть на потилиці волосся, щоб не заважали і помийте обличчя простою водою. Далі, нахиліться над каструлею на відстані витягнутої руки і накрийте зверху рушником. Після закінчення 20 хвилин особа повністю розпариться. Потім слід акуратно промокнути його м’яким рушником.
Попередження: Категорично не рекомендується робити парові ванночки для обличчя при сильних запальних процесах на шкірі і гнійних прищах, оскільки пар сприяє поширенню інфекції. А також ванночки заборонені при розширених кровоносних судинах.
Третій етап: видалення відмерлих клітин і очищення пір
На третьому етапі очищення шкіри особи проводиться за допомогою домашніх скрабів або масок для обличчя. Вони підбираються в залежності від типу шкіри, на яку будуть впливати.
Для сухої і вразливої шкіри обличчя підійдуть м’які домашні скраби в основі яких знаходиться цукор, вівсяні пластівці, гречана борошно, кукурудзяний крохмаль або какао-порошок.
Рецепти масок і скрабів
Рецепт скрабу в домашніх умовах: Подрібнені вівсяні пластівці з’єднайте з теплим молоком і ефірним маслом лаванди. Очищення особи цим скрабом проводиться просто: помасажуйте обличчя сумішшю протягом 5 хвилин і змити теплою водою.
Маски для сухого типу особи вимагають ніжного очищення пір і зволоження шкіри, до їх складу повинні входити різні масла. Найкраще підійде домашня маска з чорної глини – вона має витягує властивістю і позбавляє від токсинів і забруднень.
Рецепт приготування маски в домашніх умовах: Розведіть ложку чорної глини в гарячій воді до густої консистенції. Остудіть і додайте лляне масло або масло обліпихи.
Для нормального і жирного типу підійдуть домашні скраби з морською сіллю дрібного помелу, кавовою гущею і манною крупою.
Рецепт приготування скрабу в домашніх умовах: У кавову гущу додайте ложку закристалізованого меду і соку лимона. Старанно змішайте і нанесіть на обличчя круговими рухами.
У цьому випадку ефективною буде маска з бодягою, оскільки вона володіє сильним отшелушивающим дією.
Рецепт маски: Для її приготування необхідний порошок бодяги і 3% розчин перекису водню. Інгредієнти потрібно змішати до однорідності і рівномірно розподілити на обличчі тонким шаром. Не слід тримати таку маску більше 10 – 15 хвилин.
Основні рекомендації
Очищення обличчя за допомогою парових лазень і пілінгів повинно проводитися від 1 до 2 разів на місяць, залежно від типу шкіри.
Поряд з цим необхідно розуміти, що після здійснення таких процедур з’являється лущення і почервоніння на обличчі. Це нормальна реакція, але сходить протягом декількох годин або навіть днів. У цьому стані тканини особи особливо вразливі і поки не відновлено захисний шар, потрібно дотримуватися деяких правил:
- Необхідно уникати попадання на обличчя пилу і бруду;
- Не рекомендується торкатися до обличчя руками;
- Не варто потрапляти під вплив ультрафіолетових променів.
Недотримання рекомендацій може призвести до сильних подразнень та появи пігментних плям.
