Місячні – це завершальний етап менструального циклу, який має місце в тому випадку, якщо запліднення яйцеклітини не відбулося. З моменту закінчення менструацій одного циклу, репродуктивна система жіночого тіла відразу ж починає наступну підготовку організму до можливої вагітності. Таким чином, місяць за місяцем, жінки репродуктивного віку, які не завагітніли, стикаються з менструальними виділеннями.
Зміст
- Що таке місячні?
- Нормальні місячні
- Рясні місячні
- Профілактика
Що таке місячні?
Рідкі виділення з жіночих статевих органів (піхви) червонувато-коричневого кольору, до складу яких входить кров, відірвані шари ендометрію матки (за відсутності вагітності), слизові секрети піхвових залоз та залоз шийки матки, називається менструацією. За час одного менструального циклу виділяються близько 20-80 мл менструальної крові, що в залежності від специфіки жіночого організму, вважається нормою.
В першу чергу слід зрозуміти, що менструації – це не хвороба і не привід для розладу (якщо не йдеться про спробу завагітніти). Менструація – це природний стан організму, який протікає у кожної показності слабкої статі по-своєму і строго індивідуально. Існує кілька загальних симптомів, характерних початку менструальних виділень в цілому. Але кожна жінка переживає цей період строго індивідуально.
Основні ознаки передменструального синдрому:
- тягнуть болі внизу живота;
- дратівливість і часта зміна настрою (через гормонального сплеску);
- болі в області попереку;
- молочні залози набрякають і стають болючими;
- загальне нездужання;
- відчуття тяжкості в нижній частині живота;
- мігрень.
Ці відчуття супроводжують початок місячних і до закінчення циклу перестають турбувати жінку, яка по закінченні цих особливих днів відчуває відчуття легкості і свіжості. Інтенсивність симптомів — строго індивідуальна і залежить лише від особливостей конкретного жіночого організму. Спостережна жінка завжди помітить, якщо її менструації не такі, як зазвичай: занадто мало, занадто рясні або надто болючі. У такому випадку слід звернутися за консультацією до гінеколога, адже можливо, це перший сигнал про наявність патологій і захворювань.
Якщо ваш менструальний цикл закінчується надмірно рясними або, навпаки, дуже мізерними виділеннями, а больові симптоми знайшли незвичайний характер – терміново зверніться до лікаря жіночої консультації за рекомендацією.
Нормальні місячні
Нормальними місячними прийнято називати регулярний менструальний цикл з звичайними для кожної жінки симптомами і кількістю виділень. Саме це поняття не має чіткого формулювання і для кожної представниці прекрасної статі воно строго специфічний і індивідуально. При тому, що середній менструальний цикл становить 28 днів, місячні можуть тривати від 3-4 днів до 7 днів. Цей діапазон кожен організм встановлює у власних межах і тут велике значення мають особливості жіночого тіла, стан його гормонального фону і спадковий фактор.
Якщо ваші місячні такі ж, як і завжди, а відчуття, які ви зазвичай відчуваєте перед їх приходом, нічим не відрізняються від звичних відчуттів, то це нормальні для вас менструації.
Разом з тим, що місячні – справа звична, в цей період жінці слід ставитися до свого тіла більш акуратно. Так при менструальних кровотечах забороняються:
- серйозні фізичні навантаження;
- підняття тягарів;
- вживання великої кількості гострої їжі і алкоголю, які сприяють посиленню маткових кровотеч;
- купання в озері, на морі і прийняття ванн.
Під час місячних небажано займатися сексом через уразливості в цей період матки, в яку можуть легко потрапити інфекції.
Також, під час місячних слід більше відпочивати, повноцінно харчуватися, частіше приймати теплий душ і намагатися уникати неприємних переживань. Потрібно пам’ятати про те, що менструації вимагають дотримання гігієни: необхідно регулярно підмиватися теплою водою. Допускається використання в цих цілях слабкого відвару ромашки або череди. Сьогодні у вільному продажу є безліч засобів, для зовнішньої інтимної гігієни жіночих статевих органів, які чудово очищають і усувають запахи, не травмуючи шкіру. Від синтетичного і вузького білизни краще всього відмовитися, так як це загрожує виникненням натирання промежини і відчуттям дискомфорту.
Прокладки слід міняти не рідше 4-6 разів на день. Що стосується тампонів, то багато гінекологи вважають, що використовувати їх слід лише у випадку необхідності і нетривалий час. Слід пам’ятати, що неправильно вставлений тампон може стати причиною ерозії шийки матки, тому, обов’язково дотримуйтесь інструкції по використанню продукту, яка дана на упаковці товарів цієї категорії.
Рясні місячні
Про проблеми зі здоров’ям свідчать дуже болючі, важкі і надмірно рясні місячні, що робити при цьому? Природно, бігти до лікаря в терміновому порядку. Якщо звичні для кожної жінки менструації, хоч і супроводжуються певним дискомфортом, вони все ж свідчать про те, що проблем з статевою системою немає, і вона працює правильно. У теж час, якщо місячні дуже запізнилися, відрізняються наявністю великої кількості кров’яних виділень і супроводжуються інтенсивними, що не припиняються болями – це свідчення неполадок в організмі, які потребують точному діагнозі спеціаліста.
При менорагії (рясних місячних), жінка втрачає близько 6-8 столових ложок крові, що може стати причиною анемії і різкого нестачі заліза в організмі. А при нестачі заліза, скорочується виробництво гемоглобіну, який, у свою чергу є складовою еритроцитів, працюють над тим, щоб забезпечувати всі тканини і органи потоками свіжого кисню. Іншими словами, рясні менструації на користь жінці не йдуть, вони відносяться до тяжких явищ і вимагають ретельного спостереження з боку гінеколога.
Якщо ваші місячні завжди рясні – зверніться до лікаря і здайте кров на аналіз, щоб переконатися в тому, що у вас немає анемії на тлі залізодефіциту.
Небезпечні рясні менструації, що супроводжуються безперервними болями в області живота і спини ще й тим, що вони можуть бути свідченням ряду патологій, таких, як:
- позаматкова вагітність або викидень;
- міома матки, поліпи;
- злоякісні новоутворення;
- хвороби сусідніх з маткою органів;
- ерозії шийки матки;
- загального погіршення здоров’я з-за серйозних запальних захворювань;
- порушення згортання крові та ін
У тому випадку, якщо у вас місячні рясніше, ніж зазвичай, але не супроводжуються підвищенням температури тіла, болем, зверніть увагу на своє харчування і пиття. Можливо вплив на збільшення кількості менструальних виділень деяких трав зі скарбнички «бабусиних рецептів» (петрушка, м’ята перцева та ін), які ви вживаєте в їжу у великій кількості. Також рясні місячні можуть бути викликані вживанням продуктів, які здатні розріджувати кров або великої кількості алкогольних напоїв.
Шукати пояснення менорагії у продуктах харчування можна лише в тому випадку, якщо ви не міняєте прокладки з-за їх наповненості кілька разів на годину протягом кількох годин поспіль. В іншому випадку – це вже аномалія, що вимагає термінової консультації лікаря.
Профілактика
У тому випадку, якщо жінка регулярно проходить огляд у гінеколога, стежить за своїм здоров’ям і знає, що причиною рясних місячних не є патологія або хворобу, то вона може підкоригувати кількість виділень, використовуючи народні методи і спостерігаючи за своїм розпорядком дня. Навіть якщо ви відчуваєте себе прекрасно під час менструацій, це не може бути виправданням надмірного навантаження на тіло.
В першу чергу потрібно звернути увагу на те, чи не надто інтенсивно ваш розклад на період критичних днів? Слід задуматися про те, скасували ви свої заняття у фітнес клубі, спортивній групі і тренажерному залі через місячних або продовжуєте виконувати вправи, та ще з звичної ступенем навантаження? Якщо справа йде саме так, то вам необхідно терміново переглянути своє ставлення до гіперактивній ритму життя на період «червоних» календарних днів.
Ще одна причина, через яку місячні можуть бути рясними – це заняття вагінальним сексом в період кров’янистих виділень з піхви. Таке навантаження на жіночу статеву систему саме в цей період менструального циклу часто стає причиною збільшення менструальної кровотечі.
Скарбничка народної мудрості радить жінкам дотримуватися під час місячних спокійного ритму життя. Кожна жінка повинна забезпечити своє тіло якісним харчуванням і відмовитися від важких дієт. У щоденному раціоні повинні бути риба або печінка, фрукти, зелені й жовті овочі, хліб, нежирні бульйони, каші. Корисно випивати кілька разів в день чашечку відвару з кропиви, кукурудзяних рилець або з грициків, які, заварені як чай, здатні зупиняти кровотечі. Тим, хто давно не брав вітамінні комплекси, при рясних місячних необхідно подбати про прийом полівітамінних препаратів і біологічно активних добавок.
