Добрий день, друзі! Сьогодні ми з вами поговоримо про таких найважливіших складових нашого організму, як амінокислотах. Як вибрати амінокислоти правильно, і не заплутатися? Для чого потрібні амінокислоти, ті чи інші? Адже в продажу їх так багато, не гріх заплутатися у виборі! Давайте ж подивимося, що з себе представляють комплексні амінокислоти, купити амінокислоти глютамін, а так само глютамін і деякі інші.
Комплексні амінокислоти:
– миттєво заповнюють запаси білка у відпрацьованих м’язах (оскільки комплексні амінокислоти є вже розщепленим білком, час їх засвоєння складає близько 10-15 хвилин);
– володіють анти-катаболічних ефект, підтримуючи позитивний рівень амінокислот в м’язах протягом дня;
– використовуються для відновлення та набору сухий м’язової маси;
– добре зберігають м’язи під час «сушки» та схуднення;
Стандартний прийом: від 1 до 3 порцій протягом дня.
Амінокислоти ВСАА
– BCAA – основні складові всієї м’язової тканини;
– є основним матеріалом для побудови нових м’язів;
– не синтезуються організмом (потрапляють тільки з їжі);
– значно збільшують силові показники, що дають енергію;
– захищають м’язи від руйнування під час занять;
– служать для збільшення сухої м’язової маси;
– знижують відсоток жиру в організмі;
Стандартний прийом: по 1 порції амінокислот BCAA до і після тренування.
Любите подорожувати? Вирішили відвідати Владикавказ, де зараз тепло і сонячно? Подстрахуйте себе – дізнайтеся, де знаходяться лікарні Владикавказа. Попереджений – значить озброєний! Щасливого туризму!
Амінокислоти глютамін, аргінін, орнітін і лізин
Поєднання цих трьох амінокислот стимулює виділення організмом гормону росту, що призводить до збільшення м’язової маси і силових показників.
Стандартний прийом: 1 порція на день.
Глютамін – необхідний для ефективного росту м’язів і підтримки імунної системи.
– бере участь у синтезі білків м’язів; -має антикатаболічну дію; -викликає підйом рівня гормону росту;
– зміцнює імунітет;
-прискорює відновлення після тренувань, запобігає розвитку перетренованості.
Стандартний прийом: 1 порція глютамина після тренування та/або на ніч.
