Дієтичний курс, розроблений Катериною Мірімановою, останнім часом користується особливою популярністю. І не дивно, адже дана система живлення, при правильному її дотриманні, дозволяє скинути до 60 кілограм зайвої ваги! Змішана дієта 60 катерини мірімановою включає в себе комплекс процедур, спрямованих на зниження ваги: фізичні навантаження, психологічні сеанси і, звичайно ж, режим здорового харчування.
Дана дієта, незважаючи на свою вражаючу ефективність, абсолютно не схожа на дієти в традиційному розумінні цього слова. Вам не доведеться голодувати, вираховувати калорії кожного з’їденого продукту, вживати в їжу одні лише фрукти або овочі і т. д. Цей курс правильніше буде назвати режимом здорового харчування, а не дієтою, так як він не має жодних обмежень у строках дотримання і, більш того, рекомендується для постійного дотримання.
Ситно і смачно харчуючись, ви зможете оздоровити свій організм і позбутися від зайвої ваги. Сама Катерина Міріманова на власній дієті схудла на цілих 60 кілограм!
Якогось певного меню дієта «Мінус 60» не передбачає. Є лише деякі правила і рекомендації щодо того, як ви повинні харчуватися на сніданок, обід і вечерю:
До 12 годин ранку можете їсти все, що завгодно, в будь-якій кількості. При цьому сніданок ні в якому разі не можна пропускати, так як він «запускає» обмінні процеси в організмі на весь день.Намагайтеся не використовувати особливо великі тарілки, щоб по інерції не накладати собі подвійні або потрійні порції.В день має бути три основних прийому їжі. Крім них допускаються перекуси фруктами або овочами.Приймати додатково різні вітаміни дозволяється і навіть рекомендується, так як в наш час забезпечити повноцінне збалансоване харчування одними лише продуктами просто неможливо.Під час вагітності дотримувати дану систему харчування цілком припустимо, але все ж попередньо варто проконсультуватися у лікаря.Оливкова олія, соєвий соус, майонез і сметану можна вживати до 14-00 в невеликих кількостях (не більше чайної ложки).Супи повинні бути приготовані на воді і з картоплею, або на бульйоні і без картоплі.Обідні страви повинні бути вареними або тушкованими.З фруктів можна: яблука (не більше двох на день), цитрусові, сливи (не захоплюватися), ківі, кавун (не більше двох часточок в день), чорнослив, ананас.Овочі можна практично все, але солоні і мариновані бажано вживати в мінімальних кількостях.Перевагу слід віддавати запечене, вареному і тушкованого м’яса. Котлети слід готувати на пару.Якщо їсте шашлик, то він повинен бути нежирним і слабо промаринованным.З алкогольних напоїв дозволяється вживати сухе червоне вино.Макарони можна їсти тільки в якості самостійного блюда, а не гарнір до м’яса або риби.До вечері страви повинні бути тушкованими на воді, смаження не допускається. Соєвий соус можна додавати в мінімальних кількостях.Після 18.00 кава і чай (зелений) пити можна, але без додавання молока і цукру.
