У даній статті ми розповімо вам як зберегти фігуру завдяки правильному харчуванню і дієті
Кожна дівчина стежить за своєю фігурою, особливо на передодні
весни і літа. Дотримуючись різні дієти, виконуючи фізичні вправи, все це
призведе ваше тіло в потрібну форму. Однак для того, що б ви домоглися
бажаного результату не завжди потрібно сідати на дієту. Для того, що б ваша
фігура була у відмінному стан вам потрібно відмовитися від деяких продуктах та
харчуватися правильно.
Природно відмова від деяких шкідливих продуктів результат
не одного дня. Але якщо ваш організм поступово звикне до відсутність певних
продуктів, то ви відчуєте себе краще і в тонусі. І так, перший інгредієнт,
який слід викреслити з списку заборонених продуктів це майонез. Якщо ж вам ніяк не обійтися без майонезу, то
його потрібно приготувати в домашніх умовах, або ж спробувати замінити сметаною
з гірчицею. Для салатів з овочів заправкою може бути оливкова олія або
соєвий соус. Наступним в нашому списку білий хліб. Звичайно, немає такої людини, який зміг би повністю
відмовитися від хліба. Тому замість білого хліба вживайте чорний хліб, хліб
з гречаної, вівсяної муки.
Вранці спробуйте
відмовитися від кави, краще всього замініть підбадьорливий напій на зелений чай, свіжо вичавлені соки. Нехай у вашому тижневому раціоні будуть страви з яблуками,
бажано сирыми. Основне правило дотримання дієти – потрібно їсти багато овочів,
особливо зелених, таких як капуста, як пекінська, так і звичайна, брокколі, і
багато фруктів, особливо помаранчевих, наприклад хурма, помело та інші корисні
фрукти.
Також у вашому раціоні завжди
може бути різноманітності, крім салатів ви можете є різноманітні каші з
рису, гречки, вівсянки, приготування різними способами. Відмовитися повністю від
м’яса теж не варіант, тому по можливості замініть жирне м’ясо свинини
легке, дієтичне м’ясо птиці і риби.
Ось і весь простий рецепт
здорового організму, відмінною фігури і гарного настрою. За спробуйте змінити
свій раціон і ви переконаєтеся в тому, як сильно змінитеся ви.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
