Близько 4% людей у всьому світі страждають від панічних атак. При відсутності професійної допомоги вона переростає в агорафобія. Ні в одному куточку світі немає такого поняття, як ВСД (вегето-судинна дистонія). Тільки в Росії ставлять такий діагноз, який в інших країнах називають дуже просто – панічна атака. Лікування панічних атак ділиться на 3 види:
Звичайно, найпростіший спосіб – це прийняти таблетку. Однак таблеток від страху немає і бути не може. Більш того, якщо б вона була, то навряд чи ви б погодилися її прийняти.
Як говорив великий Цицерон: «у страху більше зла, ніж в самому предметі, якого бояться».
Чому 40% людей переносить панічну атаку і продовжують жити повноцінним життям, а 4% з цих 40 перестають нормально жити?
На думку фахівців, ці 4% входять люди, у яких гіперчутливість до прояву тривоги і страху. Вони починають боятися будь-яких речей і ситуацій, особливо померти.
Почуття страху змушує організм виділяти адреналін, який звужує судини, прискорює серцебиття, підвищує тиск та пітливість. І це нормально!
На Американських гірках рівень страху настільки великий, що навантаження на серце лягає величезна. Але ще ніхто не помер від Американських гірок чи стрибків з парашута. Винятком може бути вроджений або набутий атеросклероз, при якій серйозні фізичні та емоційні навантаження заборонені.
5 причин зайнятися спортом при панічних атаках
Психотерапія та харчування в лікуванні панічних атак
Такої терапії вистачає на 1-2 місяці, після чого пацієнт почуває себе чудово. Лікар-психотерапевт непросто «поговорить і заспокоїть», а завдяки особливій терапевтичної методикою, виманить з глибин вашого підсвідомості всі страхи, тривоги і сумніви.
Раціон харчування і фізичної активності:
- Здоровий сон.
- Дробове харчування (4 рази в день).
- Часті прогулянки на свіжому повітрі.
- Фізичне навантаження.
- Виключення з раціону алкоголю, кави та інших енергетичних стимуляторів.
Висновок
Звернення до лікаря при панічних розладах є невід’ємною частиною лікування. Самостійно подолати страхи можна, але вони все одно повертаються і можуть затягнути вас в стан затяжної депресії, вилікувати яку, стає набагато важче, ніж панічний страх.
