Клімакс або клімактеричний період настає з часом у всіх жінок. В цей період здійснюється перехід від репродуктивного стану у нерепродуктивный. Поступово статеві функції знижуються, перестають виробляти яйцеклітини, робота статевих гормонів втрачає свою силу, і вже немає місячних. Клімакс – це звичайний стан жінок і триває не один рік, тільки часто він може проходити у важкій формі і вже без допомоги лікарів не впорається. Зазвичай цей процес починається після сорока років. Є чимало засобів, що полегшити самопочуття жінок і зупинити його наступ.
Зміст
- Перші ознаки клімаксу
- Ознаки клімаксу
- Допомога на початку клімактеричного періоду
- Ранній клімакс
- Профілактика раннього клімаксу
- Лікування клімаксу
- Що треба знати про клімаксі
- Чим небезпечний ранній клімакс
Перші ознаки клімаксу
Знаючи перші ознаки клімаксу, жінка зможе продовжити цей період.
Перші ознаки такі:
- Менструації стають нерегулярними і час від часу затримуються, або частіше вже немає місячних;
- Менструальні виділення стають тривалими і рясними;
- Виникають припливи жару, які до того ж супроводжуються високою пітливістю, особа при цьому сильно червоніє;
- Сон порушується і часто буває безсоння;
- Настрій постійно змінюється, емоційність стає високою, часто виникають депресії і пригнічений настрій;
- Підвищується тривожність і жінка стає неспокійною;
- Відбувається нетримання сечі, або часте сечовипускання.
На початку клімаксу самопочуття різко погіршується, і нерідко виникають проблеми зі здоров’ям. Особливо засмучують такі явище жінок, вік яких досягає 42 роки.
Ознаки клімаксу
Настання клімаксу говорить про те, що репродуктивна функція закінчується, раз немає місячних, то і робота статевих органів знижується, і жінка швидко почне старіти. Якщо починається клімакс у віці 42 роки (і є раннім), то треба постаратися зробити так, щоб цей період тривав довше. Тому необхідно в першу чергу звернути увагу на таку ознаку, як припливи жару.
Жінка його відразу відчує. Жар з’являється раптово, але спочатку він короткочасний. Відчувається тепло в ділянці обличчя і грудей, іноді і у всьому тілі. Часто супроводжуються припливи рясним потінням і почервонінням особи. Такі припливи можуть тривати від 2 до 5 хвилин і зазвичай відбуваються в 6-8 годин ранку або з 18 до 22 годин вечора. Буває, що такі припливи з’являються вночі і при цьому виділяється піт, і виникає безсоння.
Повністю від таких припливів не вийде позбутися. Але полегшити самопочуття можна. Потрібно дотримуватися таких правил, як:
- У першу чергу потрібно більше відпочивати і уникати стресів;
- Відмовитися від чорного каву або вживати його по мінімуму;
- Відмовитися від вживання алкоголю, чи приймати його у невеликій кількості;
- Прибрати з харчування все смажене, копчене, гостре;
- Якщо часто турбують нічні припливи, то, можна, перед тим як лягти спати охолодити подушку. Перевагу слід віддати бавовняної піжамі або сорочці, бажано перед сном прийняти душ;
- Приміщення треба частіше провітрювати;
- Вести рухливий спосіб життя, виконувати фізичні вправи;
- Не зловживати сонячними ваннами, саунами, парильнями, гарячими ваннами;
- Коли відчуваєте наступ припливів, рекомендується кілька разів присісти і виконати глибокі вдихи;
- Приймати фітопрепарати і трав’яні настої або чаї.
Є ще неприємність із настанням клімаксу у віці 42 роки – різко зменшується щільність кісткової тканини. Це відбувається через зниження колагену і кальцію. Привести таке явище може до переломів кісток або до такого захворювання, як остеопороз. Даний недуга можна запобігти прийомом препаратів, які містять вітамін D, фосфор і кальцій.
У жінок при настанні клімаксу знижується рівень естрогену, що призводить до серцево-судинних захворювань. Тому лікарі настійно рекомендують вести здоровий спосіб життя. Треба більше рухатися, правильно харчуватися, не допускати зайвої ваги, стежити за рівнем холестерину, уникати стресових ситуацій. Добре, якщо дотримується режим дня.
Якщо вже немає місячних або вони плутаються у віці 42 роки, то цілком можуть ослабнути м’язи малого тазу, і можливі розтягнення зв’язок, а саме вони підтримують всі внутрішні органи у потрібному положенні. Часто із-за зниження рівня статевих гормонів може опуститися матка і випасти задня стінка піхви. Спочатку випадання матки не відчувається, але потім з’являються болі. Випадання матки доставляє масу неприємностей, одна з яких – нетримання сечі. Не потрібно залишати проблему без уваги, і якщо вже є перші ознаки, і немає місячних, то треба звернутися за допомогою до лікарів. Все це можна вилікувати спеціальними вправами і тим більше, якщо трапляється в 42 роки.
Допомога на початку клімактеричного періоду
Якщо у 42 роки починають затримуватися місячні і часто різко змінюється настрій, то вже слід вирушати на консультацію до гінеколога. Це вже говорить про те, що в організмі жінок зменшується кількість гормонів.
Рекомендується регулярно виконувати дихальну гімнастику, водні процедури, переглянути меню і зупинитися на правильному харчуванні. Головне не падати духом і бути в позитивному настрої.
Ранній клімакс
Якщо немає місячних в 42 роки, і вже настає клімакс, то лікарі називають його раннім. Зазвичай головною причиною є спадковість. Виникнення подібного клімаксу обґрунтовано генофондом. Якщо в сім’ї у всіх жінок клімактеричний період починається приблизно в цьому віці, тобто в 42 роки, то скоріше всього і у вас почнеться приблизно в цей час.
На ранній клімакс впливає і акселерація. Якщо раніше місячні починалися у віці 15-16 років, то зараз вже в 11-12 років. Раз настає раннє статеве дозрівання, то раніше терміну настане і клімакс.
Крім того наступити клімакс у віці 42 роки може у тих жінок, які:
- Ведуть неправильний спосіб життя;
- Мають зайву вагу;
- Зловживають курінням, алкоголем;
- Постійно випробовують стреси, нервові напруги;
- Перенесли хірургічні операції в області черевної порожнини.
Навіть якщо у дівчат підвищена завантаженість при статевому дозріванні і нервова система виснажена, це вже призводить до раннього клімаксу.
Профілактика раннього клімаксу
Як тільки з’явилися перші ознаки клімаксу, то потрібно звернутися до лікаря, він запропонує програму для подовження цього періоду. В першу чергу треба щорічно обстежуватися. Увагу слід звернути на роботу щитовидної залози. Для цього проводиться УЗД, здаються аналізи на роботу тиреотропного гормону. Якщо регулярно перевіряти рівень гормону ТТГ, то вже можна зафіксувати які-небудь відхилення в роботі щитовидної залози і вжити заходів проти раннього клімаксу.
Важливо нормалізувати якість життя, переглянути ставлення до харчування, повноцінно відпочивати, займатися спортом, уникати стресів і не перепрацьовувати. Щоб зберегти своє здоров’я і продовжити повноцінне життя треба піклуватися про те, щоб статева система працювала як можна довше. Але про це слід подбати вже в молодому віці.
Лікування клімаксу
Гінекологи вже давно б’ють на сполох. З кожним роком першими симптомами клімактеричного періоду все більше звертаються жінки, ледь досягли віку — 42 роки, у них вже немає місячних. Це пов’язано з екологією, способом життя, економічним розвитком в країні. У більш розвинених країнах процес старання починається пізніше. Люди живуть у нормальних умовах, повноцінно відпочивають і правильно харчуються.
Якщо проходити профілактичні обстеження у гінеколога, хоча б раз в рік, вже є шанс, що клімакс настане дещо пізніше. При обстеженні будуть виявлені всі наявні захворювання, і вчасно призначатися лікування.
Якщо у віці 42 роки вже виникають порушення менструального циклу, і немає місячних, то це перші ознаки, що потрібно медикаментозне лікування. Зазвичай лікарі призначають гормональні препарати. Більшість жінок бояться гормонів з-за побічних ефектів. Але сьогодні розроблені сучасні препарати на основі рослинних екстрактів. Це фітоестрогени. У них містяться речовини, які за своїм складом схожі на жіночі статеві гормони. Такі препарати є гормональними замінниками. Курс лікування складає близько трьох місяців. Хоча, якщо вже є симптоми клімаксу, лікування має бути постійним, 2 рази в рік. Інакше не буде поліпшень. Після проведених досліджень було встановлено, що побічних дій у таких препаратів не спостерігалося. Вони безпечні і здатні допомогти жінці впоратися в цей період з труднощами. З їх допомогою покращиться самопочуття і підвищиться настрій.
Крім гормональної терапії призначається вітамінотерапія, фізіотерапія. При настанні клімаксу треба переглянути режим дня і бажано не перевантажувати себе важкими роботами. Висока стомлюваність негативно позначається на самопочутті і підсилює симптоми.
Що треба знати про клімаксі
Клімактеричний період триває іноді кілька років. Він може тривати від 2 до 10 років. Ступінь тяжкості у жінок різна. В одних він проходить легко, в інших довго та болісно. На це впливають перенесені захворювання статевої системи у молодому віці, оперативні втручання, зроблені аборти. Чим більше було абортів у жінок, тим більше ймовірність, що клімакс не тільки буде ранньою, але й у важкій формі.
Починається моментально клімакс у жінок, які перенесли важкі операції, при яких були видалені яєчники. У цьому випадку він може наступити і до 42 років.
Чим небезпечний ранній клімакс
Чим раніше настає у жінки клімакс, тим більше шансів придбати захворювання серцево-судинної системи, гіпертонічні захворювання, остеопороз, склероз та інші захворювання. Коли вже немає місячних, то перестає працювати гормональна робота, і значить, відбуваються порушення в усьому організмі.
Гормональна система впливає і на роботу головного мозку, тому після настання клімаксу різко погіршується пам’ять, увагу. Жінка стає розсіяною. Через брак гормонів виникають часті головні болі, запаморочення, мігрені. У всьому тілі слабкість, тяжкість. Навіть, щоб видалити дані недуги треба вже постаратися продовжити роботу гормонів і статевих органів.
Щоб уповільнити старіння і продовжити клімактеричний період слід з усією відповідальністю поставитися до свого здоров’я і виконувати всі рекомендації лікарів.
